Lioli tsa bohlokoa (aromatherapy) li ka kopanngoa kalafo ea mathata a 'maloa a bophelo bo botle. Ho fumana litholoana tse ntle, leha ho le joalo, u tlameha ho ba le metsoako e nepahetseng le risepe e nepahetseng, ho bolela litsebi tsa tlhaho Maurice Nicole.¹ le Roseline Gagnon².

"Sebelisa lioli tsa bohlokoa tsa boleng feela 'me u li sebelise ka nepo: ka tekanyo e nepahetseng le litsela tse nepahetseng tsa tsamaiso", ho hlalosa Maurice Nicole.

Ho sebelisa aromatherapy bakeng sa ho ipholisa ho hloka keletso ea setsebi se koetlisitsoeng. Sena se qoba lintho tse makatsang tse sa thabiseng: lioli tse ling tsa bohlokoa li hlile li halefisa letlalo, tse ling li etsa hore e be matla haholoanyane ho letsatsi, joalo-joalo.

Litsebi tsa rona tse peli li lumetse ho arolelana tse ling tsa malebela a tsona e le hore u ka thabela ho feto-fetoha ha lioli tsa bohlokoa ka mokhoa o sireletsehileng. Ho leka ka litlhahiso tsa bona, o tla hloka oli tse 4 tsa bohlokoa:

• lavender ea 'nete ou leratokganyago (Lavender angustifolia): litlhōrō tsa lipalesa (Fora);
• koena ea pepere (Mentha x piperita tse fapa-fapaneng mosebetsi): likarolo tsa moea (Fora kapa United States);
• spruce e ntšo (Mariana spruce): linale (Canada);
• lemon eucalyptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): makhasi (Madagascar, Vietnam kapa Australia).

Malebela ke ana a ka u thusang ka lefu la ho hlobaela, ho opeloa ke hlooho, kapa ha bokhoni ba hao ba ho tsepamisa mohopolo bo fokola.

Ho hlobaela le khatello ea maikutlo

Oli ea bohlokoa lavender ea 'nete (eo hape e bitsoang lavender ea molao) e sebelisoa haholo bakeng sa makhabane a eona a khutsitseng. E thusa ho fumana boroko maemong a ho hlobaela ka linako tse ling, ka linako tsa khatello ea kelello mohlala. Pele u robala, tšela marotholi a mahlano a oli ea 'nete ea lavender liphatleng tsa hau le plexus ea letsatsi (bohareng ba mpa, pakeng tsa lesapo la sefuba le mokhubu). Haeba u ikutloa u e rata, eketsa lerotholi ho pillowcase ea hau. Lioli tse hloekileng tsa bohlokoa ha li na letheba hobane ha li na mafura. Pheta kopo haeba u tsoha 'me u na le bothata ba ho robala hape. Likopo li ka etsoa metsotso e meng le e meng ea 20 ntle le bothata.

Hlooho e bonolo le migraine

Khahlanong le hlooho ea hlooho le migraine e bonolo, hang ha matšoao a hlaha, sebelisa marotholi a mahlano kapa a tšeletseng a oli ea bohlokoa ea peppermint phatleng, litempeleng le litsebeng. Lentsoe la keletso: tšela oli ka seatleng sa letsoho la hao, qoelisa monoana ho eona ebe u e sebelisa letlalong la hao, ho qoba hore e balehe mahlong a hao. Ho ba ka lehlakoreng le sireletsehileng, koala mahlo a hao ha o kenya kopo.

Hlahisa mahloriso

Marotholi a mabeli kapa a mararo a oli ea bohlokoa koena ea pepere likhoele tsa molala li ntlafatsa bokhoni ba ho mahloriso. E nyane ena up e thusa koloing, tseleng e telele lefifing, kapa har'a thapama ha tlhokomelo e fokola.

Lioli tse ling tsa bohlokoa li sebetsa tsamaisong ea methapo: ebang ke ho e khutsisa, kapa ho e susumetsa. U khetha.

Boikutlo bo thobang kapa bo matlafatsang

E kentsoe ka oli sililoa, oli ea bohlokoa ea lavender ea 'nete eketsa phello ho phomola. Lahlela marotholi a mahlano kapa a tšeletseng a oli ea 'nete ea lavender ka har'a 1 tbsp. tafoleng ea oli e sa hloekang ea ho silila kapa oli ea meroho (mohlala, oli e monate ea almonde). Ho molemo ho khutlisetsa motsoako pele ho ho silila ka 'ngoe ho e-na le ho etsa polokelo. Bakeng sa a toning massage, nka sebaka sa oli ea bohlokoa ea lavender ka oli ea bohlokoa easpruce e ntšo, ka tekanyo e tšoanang.

Bate e khathollang

Oli ea bohlokoa lavender ea 'nete e boetse e thusa haholo ho eketsa phello ho phomola hlapa chesang. Pele o kenya oli ena ka metsing a ho hlapa, kopanya le emulsifier, mohlala 1 tbsp. sesepa sa metsi (sesepa sa letsoho kapa sejana, haholo-holo sa tlhaho le se sa nkheng). Beha sesepa letsohong la letsoho la hao, 'me u kenye marotholi a 20 ho isa ho a 30 a oli ea bohlokoa. Hlohlelletsa, ebe u theohela ka metsing a ho hlapa.

Pheko ea toning

Ho loantša mokhathala le mokhathala ha linako tsa selemo li fetoha, a toning pheko ka oli ea bohlokoaspruce e ntšo e khothaletsoa. Beha marotholi a mabeli kapa a mararo a oli ena ka morao ho letsoho la hao le letona, ebe u leka ho feto-fetoha ha hao: e sebelise ka mokokotlong oa hao, ka lehlakoreng le letona la mokokotlo (ka bophahamo ba sefuba, ho ea holimo ho letsoho la hao). Pheta boitšisinyo ka letsoho le letšehali. Haeba ho khoneha, kopa motho e mong hore a u etsetse eona. Pheta moetlo ona hoseng ho hong le ho hong ka libeke tse tharo.

O nahana hore menoang e ka o bona feela? A na u kile ua nahana ka ho sebelisa oli ea bohlokoa ho li qoba? Bakeng sa metsoako e 'meli e latelang, ho molemo ho sebelisa libotlolo tsa khalase. Plastiki e ka fetola sebopeho sa lik'hemik'hale tsa oli ea bohlokoa.

Phetetso ea menoang

Le Mothapo wa menoang tlhaho ka oli ea bohlokoalemon eucalyptus e fana ka mefuta e meng ea lihlahisoa tse nang le DEET (Off®) nakong ea maeto a hau a kantle.

Ka botlolong ea khalase e ka bolokang 100 ml, kopanya:

- 10 ml ea oli ea bohlokoa ea lemon eucalyptus;

- 70 ml ea joala ba 94% (ethanol);

- 4 tbsp. metsi (20 ml).

Sebolaea-kokoanyana sena sa tlhaho se fafatsoa ka ho fetisisa liaparong tsa hao ho e-na le letlalo la hao, kaha se omisa letlalo. Etsa kopo khafetsa, metsotso e meng le e meng e 30 kapa lihora, ha ho hlokahala.

Sehlahisoa sena sa menoang se ka sebelisoa le ho bana, ho tloha ho lilemo tse 2.

Keletso: Boloka botlolo ea hau ho uena, kaha oli ea bohlokoa ea lemon eucalyptus e fokotsa ho ruruha, bofubelu le ho hlohlona ho bakoang ke Ho longoa ke likokoanyana. Tabeng ena, sebelisa oli ea bohlokoa ho loma ka monoana oa hau kapa swab ea k'hothone.

Batsomi ba bohloa

Haeba bohloa bo se bo lula ka tlung ea hau, khopolo ea mantlha ke ena: iketsetse ea hau ho tsoma bohloa ka oli ea bohlokoa ea koena ea pepere. Monko ha o bolaee likokoanyana, empa o ntse o e-na le molemo oa ho li tšosa. Sebelisa risepe e tšoanang le bakeng sa se leleka menoang, u nkela oli ea bohlokoa ea eucalyptus sebakeng sa peppermint. Fafatsa libaka tseo bohloa bo potolohang ho tsona.

Litsebi tsa rona tse peli li tsitlallela melao e meraro e lokelang ho hlokomeloa ha re ithuta ka oli ea bohlokoa.

1. Reka lihlahisoa tsa boleng. Se latele molao oa theko e tlase. Ho ea ka litsebi tsa rona tse peli, ke habohlokoa haholo ho reka oli ea bohlokoa ea boleng ha u batla ho e sebelisa bakeng sa thepa ea bona ea phekolo. Ka lebenkeleng, ha ho bonolo kamehla ho fumana tsela ea hau. Etsa bonnete ba hore lebitso la Selatine la semela, karolo ea semela se sebelisitsoeng, mefuta-futa ea sona, 'me, hantle, naha ea sona ea tlhaho li ngotsoe. Nomoro e ngata e boetse e lokela ho kenngoa. Ho tloha ka la 31 December, 2009, ho ea ka melao ea Health Canada, lihlahisoa tsohle tsa bophelo bo botle ba tlhaho tse kenyeletsang oli ea bohlokoa li tla tlameha ho bontša nomoro ea sehlahisoa sa tlhaho (NPN).

2. Hlahloba pele u sebelisa. Lioli tse ling tsa bohlokoa li ka baka ho teneha ha letlalo kapa ho baka ho hana. Pele ho tsohle, sebelisa lerotholi holim'a letsoho kapa mokokotlong oa setsoe. Ema lihora tse 12. Haeba ho hlaha bofubelu kapa ho hlohlona, ​​u se ke ua e sebelisa. Ka linako tse ling karabelo e etsahala feela kamora lits'ebetso tse 'maloa.

3. Boloka oli sebakeng se pholileng, se lefifi. Ha e khothalletsoe ho li boloka ka kamoreng ea ho hlapela hobane mocheso o fetola oli ea bohlokoa (ntho e tšoanang bakeng sa lithethefatsi, ka tsela). Li boloke sebakeng se phodileng, hole le khanya. Etsa bonnete ba hore libotlolo li koetsoe ka thata, kaha oksijene e fetola oli ea bohlokoa. Bophelo ba bona ba sethala ke lilemo tse ka bang hlano.