Litaba tse monate: ka Phato lirapa tsa meroho le masimo a lijalo li tletse ho feta pele! Meroho e kolobisitsoe ke khanya ea letsatsi ho re lumella ho rua molemo makhabane 'ohle a eona bakeng sa bophelo bo botle ba rona. Ntho e 'ngoe ea ho thabela tatso ea rona le eona!

Meroho eo u hlokang ho e thabela ka Phato ke ena:

• artichoke
• Eggplant
• Ramolao
• Chard
• Bethe
• Broccoli
• Sehoete
• Seleri
• Kholifolaoa
• Komokomore
• Zucchini
• Cress
• Sepinichi
• Fennel
• Green beans
• Salate
• turnip
• pelepele
• Radish
• Tamati: ke tholoana ka kutloisiso ea botanical ea lentsoe empa e jeoa e le meroho, ka hona sebaka sa eona lethathamong lena!

Mona ke seo u ka se lokisang li-salads tse monate tse tsoakiloeng, le litlatsetso tse monate tsa barbecue le planchas!

Hopola hore meroho ena kaofela e ruile ho feta e 'ngoe ka livithamini, liminerale, fiber le anti-oxidants. Ho natefeloa ke melemo ea bona bophelong ba hau, ntho e ntle ke ho ba khetha ho tsoa Fora (kapa ho feta moo, ho tsoa sebakeng sa heno), ba sa alafshoang hanyane ka hanyane ka lihlahisoa tse tsoang temong ea manyolo kapa e tsitsitseng.