Ka 1973, ha Gordon e ne e le mofuputsi Setsing sa Sechaba sa Mental Health ’me a qala ho thahasella phekolo e ’ngoe, o ile a kopana le Indian osteopath Sheima Singh, setsebi sa naturopath, herbalist, acupuncturist, homeopath le meditor. O ile a fetoha motataisi oa Gordon ho ea moeling oa pholiso. Hammoho le eena, o ile a lokisa lijana tse ileng tsa otla tatso ea hae, tsa phahamisa boemo ba hae ba matla le maikutlo. Ho thuisa ho phefumolohang kapele Singha a ithutileng tsona lithabeng tsa India ho ile ha mo sutumelletsa ho tsoa tšabong le khalefong ea hae.
Empa nakoana ka mor'a ho kopana le Sheim, Gordon o ile a lemala mokokotlong. Lingaka tsa masapo li ile tsa bolela lintho tse tšabehang esale pele ’me tsa mo lokisetsa opereishene, eo ka sebele a neng a sa e batle. A tsielehile, a bitsa Sheima.
O ile a re: "E-ja liphaenapole tse tharo ka letsatsi eseng letho ka beke.
Gordon o ile a qala ka ho nahana hore fono e senyehile, mme yaba o a hlanya. O ile a pheta sena ’me a hlalosa hore o ne a sebelisa melao-motheo ea meriana ea Sechaena. Phaenapole e sebetsa ka liphio, tse amanang le mokokotlo. Ho ne ho sa utloahale ho Gordon ka nako eo, empa o ne a utloisisa hore Shayma o ne a tseba lintho tse ngata tseo Gordon le lingaka tsa masapo ba neng ba sa li tsebe. 'Me o ne a hlile a sa batle ho ea opereishene.
Ho makatsang ke hore phaenapole e ile ea sebetsa kapele. Hamorao Sheima o ile a etsa tlhahiso ea ho fokotsa gluten, lebese, tsoekere, nama e khubelu, le lijo tse halikiloeng e le ho kokobetsa ho kula, asthma le eczema. Sena le sona se ile sa sebetsa.
Ho tloha ka nako eo, Gordon o qobelletsoe ho sebelisa lijo e le moriana. Kapelenyana o ile a ithuta lithuto tsa mahlale tse neng li tšehetsa matla a phekolo ea litlhare tsa setso ’me a fana ka maikutlo a tlhokahalo ea ho felisa kapa ho fokotsa lijo tse neng li fetohile lijo tse tloaelehileng tsa lijo tsa Amerika. O ile a qala ho fana ka phekolo ea lijo bakeng sa bakuli ba hae ba bongaka le ba kelello.
Mathoasong a lilemo tsa bo-1990, Gordon o ile a etsa qeto ea hore ke nako ea ho e ruta Sekolong sa Bongaka sa Georgetown. O ile a kopa mosebetsi-'moho le eena oa Setsi sa Meriana le Kelello, Susan Lord, ho ikopanya le eena. Ka tlhompho ea Hippocrates, ea qapileng poleloana ena, ba ile ba reha thupelo ea rona "Lijo e le Meriana" 'me kapele-pele ea tsebahala ho liithuti tsa bongaka.
Baithuti ba ile ba etsa liteko tsa lijo tse felisang tsoekere, gluten, lebese, li-additives tsa lijo, nama e khubelu le caffeine. Ba bangata ba ile ba ikutloa ba sa tšoenyehe haholo ’me ba le mahlahahlaha, ba ile ba robala ’me ba ithuta hamolemonyana le ha bonolo.
Lilemo tse 'maloa hamorao, Gordon le Lord ba ile ba etsa hore mofuta o atolositsoeng oa thupelo ena o fumanehe ho matichere ohle a bongaka, lingaka, litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo, le mang kapa mang ea ratang ho ntlafatsa phepo ea bona. Melao-motheo ea "Lijo e le Meriana" e bonolo ebile e totobetse, 'me mang kapa mang a ka leka ho e latela.
Ja ka tumellano le lenaneo la hau la liphatsa tsa lefutso, ke hore, joaloka baholo-holo ba setsomi
Sena ha se bolele hore u lokela ho latela ka tieo lijo tsa paleo, empa ho e-na le hoo, sheba ka hloko likhothaletso tseo e fanang ka tsona. Hlahloba lijo tsohle tsa hau tse nang le phepo e nepahetseng bakeng sa lijo tse nang le lijo tse sa sebelisoang hanyane mme ha ho na tsoekere e ekelitsoeng. E boetse e bolela ho ja lijo-thollo tse fokolang haholo (batho ba bang ba ka 'na ba se mamelle koro kapa lijo-thollo tse ling), le lebese le lenyenyane kapa le se nang letho.
Sebelisa lijo, eseng li-supplement, ho phekola le ho thibela maloetse a sa foleng
Lijo tse felletseng li na le lintho tse 'maloa tse sebetsang ka kopanelo' me li ka sebetsa ho feta li-supplement tse fanang ka e le 'ngoe feela. Hobaneng u nka lycopene e matla ea antioxidant ka pilisi ha u ka ja tamati e nang le lycopene le li-antioxidants tse ling tse ngata, hammoho le livithamini, liminerale le limatlafatsi tse ling tse sebetsang hammoho ho thibela lefu la pelo, ho theola k'holeseterole le lipids, le ho emisa ho se tloaelehe. ho hoama ha mali?
Ja ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho ithuta ho eketsehileng ka seo u se jang
Khatello ea maikutlo e sitisa le ho sitisa karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea tšilo ea lijo le phepelo ea limatlafatsi e sebetsang hantle. Batho ba imetsoeng kelellong ba fumana ho le thata ho thusa esita le lijo tse phetseng hantle. Ithute ho ja butle, u eketsa thabo ea hau ea ho ja. Bongata ba rona re ja kapele hoo re se nang nako ea ho ngolisa mala a bontšang hore re khotše. Hape, ho ja butle ho u thusa ho etsa khetho molemong oa lijo tseo u sa li rateng feela, empa hape li molemo bakeng sa bophelo bo botle.
Utloisisa hore kaofela ha rōna, joalokaha setsebi sa biochemist Roger Williams se boletse lilemong tse 50 tse fetileng, re ikhetha ka lik’hemik’hale.
Re ka ba lilemo tse tšoanang le morabe, re na le maemo a bophelo bo botle, morabe le chelete e tšoanang, empa u ka 'na ua hloka B6 e ngata ho feta motsoalle oa hau, empa motsoalle oa hau a ka' na a hloka makhetlo a 100 ho feta zinki. Ka linako tse ling re ka hloka ngaka, setsebi sa lijo, kapa setsebi sa phepo e nepahetseng hore se etse liteko tse tobileng, tse rarahaneng ho fumana hore na re hloka eng. Re ka lula re ithuta ho hongata ka se molemo ho rona ka ho leka mefuta e fapaneng ea lijo le lijo, re ele hloko liphello.
Fumana setsebi se tla u thusa ho qala taolo ea mafu a sa foleng ka phepo e nepahetseng le taolo ea khatello ea maikutlo (le boikoetliso) ho fapana le meriana
Ntle le maemong a behang bophelo kotsing, ena ke khetho e bohlale le e phetseng hantle. Li-antacid, mofuta oa XNUMX oa lithethefatsi tsa lefu la tsoekere, le li-antidepressants, tseo mashome a limilione a Maamerika a li sebelisang ho fokotsa reflux ea acid, ho theola tsoekere ea mali le ho ntlafatsa maikutlo, ke matšoao feela, eseng lisosa. 'Me hangata li na le litla-morao tse kotsi haholo. Ka mor'a tlhahlobo e feletseng le ho khethoa ha phekolo e seng ea phekolo ea meriana, kamoo e lokelang ho ba kateng, li ke ke tsa hlokahala ka seoelo.
U se ke Ua Fetoha Ea Chesehelang Lijo
Sebelisa litataiso tsena (le tse ling tse bohlokoa ho uena), empa u se ke ua ikotla sefuba ka ho kheloha ho tsona. Hlokomela feela phello ea khetho e belaetsang, ho ithuta, le ho khutlela lenaneong la hau. 'Me u se ke ua senya nako le matla a hao ho seo ba bang ba se jang! E tla etsa hore u be motho ea sa tsotelleng, 'me e eketse maemo a khatello ea maikutlo, e leng se tla senya tšilo ea lijo hape. Mme sena se ke ke sa tlisetsa wena kapa batho bana letho le molemo.