Mariha ana, boemo ba leholimo Russia bo fetoha ka mokhoa o makatsang. 'Me "mokhabiso" o joalo oa serame le ho futhumala ha mocheso o ke ke oa ama boemo ba bophelo bo botle feela. Haeba u motho oa boemo ba leholimo, haufinyane o lokela ho latela melao e bonolo.
Mang kapa mang ea buileng letho, empa mariha ana a fapane haholo le a pele! Libakeng tsohle tsa naha, mocheso o lula o tlÅla. MotÅ¡ehare e ka ba feela -5 likhato, 'me bosiu - le tsohle -30.
Ehlile, likarolong tse ngata tsa naha ea rona, boemo bona ba litaba bo makatsa. Leha ho le joalo, metseng e meng boemo bo sa tloaelehang ebile bo bobe ho feta neng kapa neng.
Kahoo, ha re le Moscow le Nizhny Novgorod, lits'ebeletso tsa lits'ebeletso li sokola ho sebetsana ka katleho le lehloa le sa feleng, le emisang bophelo bo tloaelehileng metseng, maemo a leholimo a batang a sa tloaelehang a fihla le Sochi le Crimea, moo lipalesa li seng li thunya!
Oho, litsebi tsa boemo ba leholimo li lemosa: ho makatsa ha boemo ba leholimo ho tla tlameha ho mamella nakoana. Mohlala, matsatsing a phomolo metseng e meng mocheso o tla "tlola" le ho feta pele: mme sekhahla sa khatello ea sepakapaka se tla ea tlase le holimo. Liphetoho tse bohale joalo li bitsoa "baric saws" - mme li na le litlamorao tse ngata.
Ho ka bonahala eka ha ho khonahala, lula feela serameng hae, mathata ohle a fihleloa ka thoko. Empa u se ke ua lebala ka lefu la seoa la mantlha la lekholo la bo21 la lilemo - ho itšetleha ka boemo ba leholimo, ha phetoho efe kapa efe ea boemo ba leholimo e fetoha bofokoli, ho opeloa ke hlooho, ho nyekeloa ke pelo le khatello ea khatello.
Ho lumeloa hore ho itšetleha ka boemo ba leholimo ho fumanoa feela har'a baahi ba litoropong.
âSena se bakoa ke karabelo ea methapo ea mali ha maemo a leholimo a fetoha. Hase hakaalo ka serame se joalo, empa ke ho fokotseha ha boikoetliso le ho nona, e leng lintho tse tloaelehileng mariha, âho hlalosa ngaka e akaretsang ea Setsi sa Bongaka sa Europe.
âNka re hona ke litlamorao tsa boemo bo phahameng ba matÅ¡eliso, hape, ka nako e ts'oanang, le lebelo le matla la bophelo ba moahi oa toropo. Ka hona, liphetoho life kapa life tsa boemo ba leholimo, esita le moo moea o lebileng teng, li ka baka tÅ¡itiso e itseng 'meleng, âho eketsa ngaka ea pelo. .
Bakeng sa ho pholoha ka mokhoa o sireletsehileng bareng ha ho na le mathata a khatello le meteosensitivity, o lokela ho latela melao e bonolo e lokelang ho tsitsisa boiketlo ba hau.
Kahoo, lingaka li eletsa ho lekola khatello ea mali ka matla le ho noa meriana eo setsebi se u laetseng eona.
"Ke boetse ke khothalletsa hore lintho tse joalo tse sa tloaelehang tsa tlhaho li sebelise lihlahisoa tse nang le magnesium, e ntlafatsang metabolism ea matla 'meleng le ho thusa ho mamella maemo a leholimo hantle. Hape ho na le maikutlo a hore ho noa meriana e nang le melatonin, hormone e ikarabellang bakeng sa biorhythms ea 'mele, ho ka sebetsa, "ho boletse Laptev.
Ho phaella moo, nakong ea "baric saw" nako, litsebi li eletsa ho falla ho feta - le haeba ho bonahala eka ha o na matla ho hang bakeng sa sena.
"Ho ikoetlisa ka mokhoa o tloaelehileng ho tla lekana: ho tsamaea kapa ho tsamaea ka Nordic, mofuta ofe kapa ofe oa papali e mafolofolo e thusang ho tsitsisa khatello ea mali mme ka hona ho sebetsana hamolemo le liphetoho tsa maemo a leholimo," ho bolela setsebi sa pelo.
Bakeng sa ho fokotsa maemo a mabe a leholimo, ho bohlokoa ho kenyelletsa lithibelo tse itseng lijong tsa hau. Qala ka ho fokotsa letsoai leo u le jang, le nang le tšusumetso e matla khatello ea mali.
"Haeba u utloa bohloko hoo u ka bang le botsoa le ho nyekeloa ke pelo, u lokela ho noa tee kapa kofi e futhumetseng e nang le tsoekere nakong ea litlhaselo tse joalo," ho khothalletsa Anna Kulinkovich.
Na u utloa tšusumetso ea sesepa sa baric? U ipholosa joang lipontšong tsa ho itšetleha ha boemo ba leholimo?
Setšoantšo: Getty Images, PhotoXPress.ru