Tse ka Hare
Molemo kapa kotsi: kamoo marenene a se nang tsoekere a amang bophelo bo botle kateng
Ho hlakola litšōmo tse hlano tse tummeng ka ho fetisisa tsa hlafuna.
Chewing gum ea pele e hlahile lekholong la XNUMX la lilemo, ebe ho lumeloa hore pheko ena e tla pholosa ho bola ha leino. Ho tloha ka nako eo, lingaka tsa meno li entse lipatlisiso tse ngata ho fumana hore na ho hlafuna chepisi ho kotsi ho enamel ea meno, ebang e baka ho bola ha leino kapa che. Re tla utloisisa sena hammoho le uena.
E fokotsa menyetla ea ho bola ha leino
Hang ka hanong, lijo li hlohlelletsa nts'etsopele ea likokoana-hloko. Nakong ea ts'ebetso ea bohlokoa ea lintho tsena tse phelang, acid e lokolloa, e nyelisang butle butle enamel ea leino le lisele tse thata tsa leino. Ka lebaka leo, lesoba kapa sekoti se thehoa ka leino - ho senyeha ho etsahala. Boholo ba libaktheria li ka hlakoloa ka tlhaho ka mathe.
Gum e se nang tsoekere e etsa'ng? E hlohlelletsa mathe a eketsehileng mme ka hona e thusa ho hloekisa molomo. Li-substitute tsa tsoekere tse kenyellelitsoeng ho eona (sorbitol, xylitol le tse ling) ha li bakise kholo ea libaktheria, empa, ho fapana le hoo, li fokotsa palo ea tsona. Sena se netefatsoa ke lithuto tse ngata tsa bongaka. Kahoo, bo-rasaense ba Hungary ka lilemo tse peli ba hlokometse bana ba sekolo ba 550 - ba neng ba tloaetse ho sebelisa marenene ba na le litlolo tse ka tlase ho 40%, mme boramahlale ba Netherlands ba phatlalalitse sengoloa se reng ho hlafuna chepisi e se nang tsoekere metsotso e 10 kamora lijo ho thusa ho bolaea ba ka bang limilione tse 100 baktheria molomong. American Dental Association le eona e khothaletsa ho hlafuna chepisi ka mor'a ho ja metsotso e 20.
E matlafatsa enamel ea leino mme e fokotsa kutloisiso
Enamel ea meno e ela hloko haholo seo re se jang. Litholoana tsa lilamunu, lero la litholoana, le soda e nang le tsoekere li na le asiti e ngata le tsoekere. Asiti e senya tikoloho ea alkaline ka hanong ebe e ja enamel, e hlatsoa liminerale tse e etsang. Haeba u hlokomela hore enamel ea meno e se e utloahala, lena ke letšoao la pele la hore e haelloa ke liminerale - haholo-holo calcium le phosphate. Mate a thusa ho khutlisa botsitso ba liminerale: ka karolelano, ts'ebetso ena e nka hora, 'me ts'ebeliso ea chewing gum e potlakisa tlhahiso ea mathe. Lipatlisiso li bontša hore marenene a se nang tsoekere a ka thusa ho phekola kutlo ea leino kamora ho soeufala ha litsebi.
E kenya letsoho ho tloaeleng boima ba 'mele
Haeba u latela lijo tse nang le likhalori tse tlase kapa u latela melao-motheo ea phepo e nepahetseng, marenene a se nang tsoekere ke motsoalle oa hau ea tšepahalang le mothusi, hobane boleng ba eona ba matla ke 4 kcal feela bakeng sa mekotla e 'meli, ha caramel e nyane e na le 25-40 kcal. Hape, ho hlafuna chepisi ho ka senya litakatso tse matla tsa lipompong. Sena ke 'nete e netefalitsoeng ke liteko tsa mahlale. Lilemong tse 'maloa tse fetileng, bo-rasaense ba UK ba ile ba fihlela qeto ea hore ho hlafuna chepisi ho hatella takatso ea lijo ebile ho fokotsa tlhoko ea lijo tse bobebe pakeng tsa lijo.
Ho hlafuna chepisi ha ho nke sebaka sa ho soeufatsa ka mahlo ha litsebi: ha e khone ho fetola 'mala oa leino la meno ka lithane tse' maloa ebe o li etsa bosoeu ba lehloa. Empa ka lehlakoreng le leng, o khona ho loantša lipontšo tsa lejoe le tartar. Lisebelisoa tse ikhethileng tsa marenene a se nang tsoekere li thusa ho qhala mabala a tsoang tee, kofi e ntšo, veine e khubelu le lijo tse ling.
Ka 2017, bo-rasaense ba Amerika ba ile ba bona lihlopha tse peli tsa baithaopi ka libeke tse peli. Lihlopha tsena ka bobeli li ne li noa tee e ntšo e sa tsoa khuoa, empa tse ling tsa lithuto li ne li hlafuna chepisi e se nang tsoekere metsotso e 12, ha e 'ngoe e ne e sa e noe. Ho ile ha fumaneha hore palo ea matheba a macha meno a litho tsa sehlopha sa pele qetellong ea teko e ne e le tlase ho 43% ho feta ea bobeli.
E thusa ho boloka chelete litšebeletsong tsa meno
Ho hlafuna chepisi ha ho sireletse meno a hao feela, empa hape le sepache sa hau ho tsoa litsenyehelo tse sa hlokahaleng tsa kalafo. Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo o hakanya hore 60-90% ea bana ba kenang sekolo le batho ba baholo ba ka bang 100% ba bola meno. Tšebeliso ea chepisi e se nang tsoekere, hammoho le ts'ebeliso ea borashe ba meno le floss, ke karolo ea moaho ho thibela maloetse a meno. E khothalletsoa ke mekhatlo e etellang pele ea tlhokomelo ea bophelo bo botle joalo ka American Dental Association le Mokhatlo oa meno oa Borithane.
Ka 2017, litsebi tsa moruo li ile tsa bala hore haeba motho e mong le e mong Europe a ka eketsa tšebeliso ea gomunu e se nang tsoekere ka bonyane mosamo o le mong ka letsatsi, e tla boloka chelete e ka bang limilione tse 920 tsa euro selemo le selemo litšebeletsong tsa meno. Ka bomalimabe, ha ho thuto e joalo e kileng ea etsoa Russia. Leha ho le joalo, potso e batla e le boima haholo: ka karolelano, motho e mong le e mong e moholo oa Russia o na le meno a tšeletseng a kulang. Ho qoba mathata, lingaka tsa meno li khothaletsa ho hlatsoa meno metsotso e 'meli hoseng le mantsiboea, u sebelisa chepisi e se nang tsoekere kamora lijo tsohle, le ho ea ngakeng ea meno khafetsa.
Ebile, ntho e ngoe le e ngoe e bonolo haholo: ho na le mekhoa ea mantlha ea ho hlokomela meno motšehare - sena se ka hlatsoa molomo, kapa apole (ka lebaka la ho thatafala ha e loma, lejoe le siea bokaholimo ba meno), kapa Ho hlafuna chepisi ntle le tsoekere, e tšoanang le apole, ka mokhoa o sebetsang e tlosa lejoe.
Ha e le hantle, ho hlafuna chepisi ho ke ke ha khona ho tsoela pele ho matlafatsa meno, hobane ha a matlafatse, empa ka mochini a a hlatsoa ho tloha letlapeng, a re thusa ho loants'a li-caries. Mme haeba e hloekisa lejoe, ho bolela hore e sireletsa meno! Meno a batho a senyeha ka lebaka la litlamorao tse mpe tsa likokoana-hloko tse lulang lejoeng lena. Letlapa ke eng? Ke sebaka se setle sa ho ikatisa bakeng sa palo e kholo ea libaktheria. Baktheria e ka sehloohong e bakang ho bola ha leino, Streptococcus mutans, e monya letlapa ebe e ntša asiti ea lactic, e jang leino la rona la meno ebe e lebisa ho ruruheng ha meno. Ka hona, e le ho sireletsa molomo ka mefuta eohle ea maloetse, ho hlokahala hore u hlafune chepisi ka mor'a ho e ja.
Ho tloaelehile hore ho hlafuna chepisi ho baka hore litlatse li oe. Empa sena se ka qojoa ka ho se hlafuna metsotso e 1-2 feela.
E ka boela ea ama bophelo ba mpa hampe: nakong ea ho hlafuna, mathe le lero la mpeng li hlahisoa ka mafolofolo, tse qalang ho senya mabota. Ke ka lebaka leo ho leng molemo ho se e hlafune ka mpeng e se nang letho, empa ho e etsa hang kamora ho ja.