Bigorexia ke ho lemalla lipapali. Bokhoba bona ba boitšoaro bo phekoloa ka phekolo, ho kenyeletsoa phekolo ea kelello le ea boitšoaro. 

Tlhaloso

Bigorexia ke ho lemalla boikoetliso ba 'mele, boo hape bo bitsoang bokhoba ba boikoetliso. Bokhoba bona ke karolo ea bokhoba ba boitšoaro, joalo ka ho lemalla lipapali tsa video kapa ho sebetsa. tlhoko e matla le e ntseng e eketseha khafetsa, ha ho ka emisoa ketso e qobelloang (likotsi, mathata a kemiso), ponahatso ea matšoao a matla a 'mele le a kelello a ho ikhula ”.

Lisosa 

Ho entsoe likhopolo tse 'maloa ho hlalosa lebaka la bokhoba ba lipapali kapa bigorexia. Karolo ea li-hormone tse hlahisoang nakong ea lipapali li ka bapala karolo ea bokhoba bona, haholo-holo li-endorphin. Li-hormone tsena li lokolloa ke boko nakong ea boikoetliso bo matla le ka mor'a ho ikoetlisa 'me li susumetsa potoloho ea dopaminergic (pleasure circuit) e neng e tla hlalosa maikutlo a thabo le boiketlo ho batho ba bapalang lipapali. Lisosa tsa ho lemalla lipapali le tsona e ka ba tsa kelello: batho ba lemaletseng lipapali kahoo ba imolla khatello ea maikutlo, matšoenyeho, kapa bohloko bo amanang le ketsahalo, ea hona joale kapa e fetileng. Qetellong, bigorexia e ka amahanngoa le mohaho oa Adonis. Lipapali tse matla ke mokhoa oa ho fihlela 'mele o "phethahetseng" ho eketsa boitlhompho ba hau. 

Diagnostic

Tlhahlobo ea bigorexia e etsoa ke ngaka. Ho na le mekhoa ea ho lemalla boikoetliso. 

Batho ba amehang 

Hangata ho baatlelete ba boemo bo phahameng, ho lemalla lipapali ho boetse ho ama baatlelete ba nang le boikoetliso bo itekanetseng. Bigorexia e ne e tla ama lipakeng tsa 10 le 15% ea baatlelete ba ikoetlisetsang lipapali tsa bona ka matla. 

Lintho tse kotsi 

Batho ba bang ba sekametse ho lemalla ho feta ba bang. Ba bang ba ameha haholoanyane liphellong tsa li-endorphin. 

Baatlelete ba batlang ts'ebetso kapa 'mele o motle ba kotsing ea ho ba le bigorexia, joalo ka ba hlokang ho tlatsa maikutlo kapa ho loants'a khatello e phahameng ea maikutlo. 

Ho lemalla lipapali e ka ba ho iphekola ho batho ba sa thabang haholo. 

Batho ba bapalang lipapali ka matla ha ba hlaolele bokhoba. Ho bua ka ho lemalla lipapali, palo e itseng ea matšoao e tlameha ho ba teng.

Tlhokahalo e ke keng ea qojoa ea ho ikoetlisa 

Batho ba nang le bigorexia ba qeta nako e ngata ba ikoetlisa, ba siea bophelo ba bona ba botho le ba setsebi. Lipapali e ba tsona tse tlang pele. 

Keketseho ea nako e sebelisoang lipapaling e tsamaeang le boitšoaro bo feteletseng 

E 'ngoe ea matšoao a bigorexia ke hore mokuli o ba le maikutlo a feteletseng ka' mele oa hae, boima ba hae, ts'ebetso ea hae. 

Matšoao a ho ikhula ha u emisa mosebetsi oa lipapali

Motho ea nang le bokhoba ba lipapali o fana ka matšoao a ho ikhula ha a haneloa ho bapala lipapaling (mohlala, ha a lemala): masoabi, ho teneha, ho ikutloa molato ... 

Ho ipeha kotsing ka bohlasoa 

Ho lemalla lipapali ho sutumelletsa baatlelete ho sutumelletsa meeli ea bona le ho feta, e ka ba sesosa sa likotsi, ka linako tse ling tse tebileng (ho robeha ha mokhathala, likotsi tsa mesifa, joalo-joalo). Batho ba bang ba lemaletseng lipapali ba tsoela pele ho ikoetlisa le hoja ba lemetse hampe. 

Matšoao a mang a bigorexia:

• Boikutlo ba ho se kgone ho emisa ho ikoetlisa
• Tloaelo ea koetliso le ho pheta-pheta boitšisinyo ka mokhoa o feteletseng

Bigorexia e tšoaroa joalo ka makhoba a mang a boitšoaro ka ho latela kalafo le ngaka ea mafu a kelello kapa ngaka e sebetsanang le liphekolo tsa kelello le tsa boitšoaro. Hape ho na le litsebi tsa kelello tsa lipapali tse ka thusang baatlelete ba nang le bigorexia. 

Linako tsa ho phomola li ka boela tsa thusa ho hlōla khatello ea kelello le matšoenyeho. 

Litaelo tse ling tsa lipapali li tsejoa li le kotsing ea ho ba le bokhoba ba tahi: ke lipapali tsa mamello tse joalo ka ho matha (hape ke tsona tse ithutoang haholo maemong a mosebetsi oa bokhoba ba lipapali), empa hape le lipapali tse ntlafatsang setšoantšo sa 'mele (tantši, boikoetliso ba boikoetliso…), lipapali moo boikoetliso bo leng teng (ho haha ​​​​'mele, ho palama baesekele…). 

Ho thibela bigorexia, ho eletsoa ho fapanyetsana mesebetsi ea hau ea lipapali le ho e sebelisa ka sehlopha ho e-na le ho ba mong.