Ho fola hantle kamora bosiu ba monate, ho noa le ho ja lijo tse nang le likhalori tse ngata, o lokela ho ja lijo tsa hoseng tse nepahetseng (kapa lijo tsa mots'eare - eng kapa eng se etsahalang). Letsatsi la pele la selemo ha lea lokela ho koaheloa ke babalase le maikutlo a bohloko a sa thabiseng!
Babalase o na le chefo. 'Mele o na le bothata ba ho felloa ke metsi' meleng, phallo ea mali ea tsamaea butle, khatello ea mali ea phahama le hlooho e bohloko. Mpa le mala a tsoang lijong tse ruileng le tsona lia utloa bohloko, li leka ho tlosa chefo e bokellaneng. Seo u ka se jang bakeng sa lijo tsa hoseng, 'me u tsoele pele ka matšoao aa?
Lino tse nepahetseng
Ho tsosolosa tekanyo ea letsoai la metsi le ho tlosa chefo ka potlako 'meleng, etsa bonnete ba hore u kenyelletsa lino tse tahang lijong tsa hoseng: metsi a ntseng a le teng, lero la tamati le nang le letsoai hanyenyane kapa pheko ea khale e tiisitsoeng - brine.
Lijo tse nooang tsa lebese - kefir, lebese le besitsoeng le besitsoeng, whey le tsona li ipakile hantle.
Empa ho molemo ho hana kofi le tee, li tla tlisa phomolo ea nakoana feela, empa ha e le hantle, li tla mpefatsa matšoao. Ho molemo ho noa infusion ea litlama kapa seno se chesang sa ginger, se tla eketsa phallo ea mali le ho imolla hlooho.
Lik'halori tse ngata
Mokete o phahameng oa likhalori letsatsi le fetileng ha se lebaka la ho ja. Taba ea mantlha, 'mele o lokela ho hlaphoheloa,' me ke ka nako eo feela litlamorao tsa ho ja haholo li ka tlosoang hanyane ka hanyane. Kamora 'Mantsiboea a Selemo se Secha lijo tsa hoseng li lokela ho ba monate le ho chesa.
E loketseng - omelet ea meroho e nang le chisi kapa sopho e teteaneng e nang le nama e mafura, eseng mafura a mangata, hammoho le pie ea nama kapa pasta e nang le nama le tomate sauce.
Ha ho joala
Tloaelo ea ho iphelisa ka ho qhekella ha e tlise liphello tse ntle. 'Mele o chefo o ke ke oa ikutloa o le betere ka nako e telele ka mor'a ho noa joala,' me liphio tse fokolang le sebete li tla utloa bohloko le ho feta.
Lino tse tahang tse tlase li na le diuretic mme li tla eketsa ho felloa ke metsi 'meleng o fokolang.
Li-Enterosorbents
Li-enterosorbents ke lithethefatsi tse reretsoeng ho monya chefo le ho felisoa ka potlako 'meleng. Kamora 'lijo tsa hoseng ha li na ho ba ntle haholo.
E theko e tlaase ka ho fetisisa ke k'habone e sebetsang, e rekisoang lebenkeleng lefe kapa lefe.