Tse ka Hare
Motho ea qalang a ka matha letsatsi le leng le le leng: malebela ho semathi
Ha re e batlisiseng le setsebi.
7 2020 Phuptjane
Kaofela ha rona, ehlile, re ile ra thabisoa ke litaba tsa hore ho tloha ka la 1 Phuptjane Moscow ba lumelloa hape ho bapala lipapali seterateng, haholoholo, ho matha. Kamora ho lula hae ka likhoeli tse peli u itšehla thajana, esita le ba e-s'o ka ba nahana ka eona pele mohlomong ba lora ka lipapali. Itokiselitse, emisa, emisa! Pele, re khothaletsa hore o ithute ka melao ea ho matha bakeng sa ba qalang ho semathi le mothehi oa sekolo sa ILoverunning sa ho matha se nepahetseng Maxim Zhurilo.
Ba qalang ba ka matha hangata hakae
Ha e khothalletsoe hore ba qalang ho matha letsatsi le leng le le leng. Ho molemo ho etsa sena letsatsi le leng le le leng kapa makhetlo a 3-4 ka beke. Sena se hlokahala bakeng sa ho fola ka botlalo. Bakeng sa letsatsi, 'mele o khathetseng le o sa itokisetsang o ke ke oa ba le nako ea ho etsa sena.
Nako ea ho matha e lokela ho ba eng
Ke habohlokoa hore u qale ho tloha libakeng tse nyane, 'me u khona ho metha boikoetliso eseng ka kilomitara, empa ka metsotso. Mohlala, ha re re ho matha ho u nka halofo ea hora. Ho feta moo, nako ena ha e kenyeletse ho matha feela, empa le ho tsamaea, eo u ka e fetelang ho eona haeba u khathetse kapa u ikutloa u senyeha boiketlong.
Ho matha nako e telele ho feta hora ha ho kgothaletswe ho ba qalang. Ho molemo ho etsa sena hanyane ka hanyane ebe o matha kakaretso ea lihora tse 1,5 - 2 ka beke ho feta ho ikoetlisa hangata hakana, ebe o sitisa beke.
Ho matha ka matla
Re bua ka ho matha ka khutso - ho matha. Batho ba bangata ha ba rate ho matha ka lebaka la boiphihlelo bo bobe ba bongoaneng, ha bohle re ne re qobelloa ho fetisa maemo a eona lithutong tsa thuto ea 'mele.
Ho lokile hore o se rate ho matha, le nna ke ne ke sa o rate. Empa ha u se u le motho e moholo, ha u sa tlameha ho matha ka lebelo le ho bonts'a sephetho, ho bonolo ho oela leratong la ho matha.
Litlhaloso tse amanang le ho matha
Ho matha ha ho na lithibelo tsa bophelo bo botle, empa ho ntse ho kgothaletswa ho buisana le setsebi, setsebi sa pelo le lingaka tse ling pele o ikoetlisa. Ho hlahloba 'mele bakeng sa ho kheloha ho ka bang teng ho tloaelehileng ha ho utloise bohloko.