Ho imeloa kelellong ho mpefatsa tšebetso ea tsamaiso ea ’mele ea ho itšireletsa mafung, ’me ho tšoenyeha ho ka mpefatsa tsela ea lefu lena, lingaka li tiile. Empa na kelello e ntle e tla thusa ho sebetsana le coronavirus kapele le ka katleho? Kapa mohlomong le ho sireletsa khahlanong le tšoaetso? Re sebetsana le litsebi.
Batho ba bangata ba fumana ho le thata ho sebetsana le maikutlo a bona ka mor'a ho tseba hore ba kula ka COVID-19. Leha ho le joalo, ho inehela tšabong tabeng ena hase khetho e molemohali.
"Liphuputso li bontša hore khatello ea kelello ea kelello e ka laola karabelo ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ka ho senya kamano pakeng tsa lisele tsa methapo, litho tsa endocrine le lymphocyte," ho bolela setsebi sa kelello le setsebi sa kelello Irina Belousova. - Ka mantsoe a bonolo: ho sebetsa ka maikutlo a hau ho u lumella ho susumetsa sesole sa 'mele. Kahoo, ho nahana ka tsela e nepahetseng ho hlile ho ka fokotsa monyetla oa hore motho a tšoaroe ke mafu a tšoaetsanoang.”
Monahano o nepahetseng ke kutloisiso e utloahalang ea 'nete. Sesebelisoa se u lumellang hore u thehe sepakapaka se loketseng bakeng sa pholiso, sheba boemo ba hona joale ho tloha ka lehlakoreng le fapaneng le ho fokotsa ho tšoenyeha.
U hloka ho utloisisa: monahano o nepahetseng ha o akarelletse litiiso tse sa feleng le maikutlo a tsitsitseng a thabo.
Irina Belousova oa hlalosa: "Ho fapana le hoo, ke ho amohela seo e leng sona, ho se be teng ha ntoa le 'nete. Ka hona, ke booatla ho nahana hore matla a ho nahana a tla u sireletsa ka botlalo ho coronavirus.
“Mafu a tšoaetsanoang e ntse e se psychosomatics. Ho sa tsotellehe hore na u nahana joang ka motho, haeba a kena ka har'a matlo a batho ba nang le lefuba, ho ka etsahala hore a tšoaroe ke lefuba. 'Me ho sa tsotellehe hore na o thabile ebile o na le boikutlo bo botle hakae, haeba a sa itšireletse nakong ea thobalano, o ipeha kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la venereal, "ho hatisa ngaka le setsebi sa mafu a kelello Gurgen Khachaturyan.
“Ntho e ’ngoe ke hore haeba u ntse u kula, u lokela ho e amohela. Ho kula ke ’nete, ’me rōna ka borōna re etsa qeto ea hore na re ka phekoloa joang,” Belousova oa phaella. Le hoja e ka utloahala e makatsa, re khona ho bona melemo ea eona.
Re tloaetse ho iphapanyetsa matšoao a 'mele ea rona. Re sisinyeha hanyenyane, re phefumoloha ka mokhoa o sa tebang, re lebala ho ja le ho robala ka tsela e itseng
Coronavirus, le eona, e beha morethetho o mocha: o tlameha ho mamela 'mele oa hau. "Eketsa ho sena ho itšehla thajana ho u etsahallang bonyane libeke tse peli, 'me u lokise "cocktail" e babatsehang bakeng sa phetoho le kholo. U na le monyetla oa ho nahanisisa ka hona joale, ho ithuta ho kopa thuso - kapa qetellong u se ke ua etsa letho, "setsebi se hatisa.
Leha ho le joalo, haeba semelo sa maikutlo se fokotsehile, re ka ’na ra kopana le boikutlo bo fapaneng: “Ha ho motho ea tla nthusa.” Ebe boleng ba bophelo bo fokotseha. Boko ha bo na moo bo ka nkang dopamine (e boetse e bitsoa "hormone ea thabo"), 'me ka lebaka leo, tsela ea lefu lena e rarahane.
Boemong bo joalo, ho ea ka Irina Belousova, mekhoa e latelang e tla thusa ho tsosolosa taolo holim'a boemo:
- Thuto. Ho laola maikutlo ha ho mohla ho tlang ka ho panya ha monoana. Empa leha u ka ithuta ho lemoha meriti ea maikutlo a hau le ho a reha mabitso, sena se tla u lumella ho fetola maikutlo a hau khatellong ea maikutlo.
- Lithupelo tsa ho phomola. Ho phomola 'meleng, ho finyelloang nakong ea boikoetliso, ho tla thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello. 'Mele o romela lets'oao: "Khatholoha, tsohle li lokile." Tšabo le matšoenyeho lia fela.
- Phekolo ea kelello-boitšoaro. Mofuta ona oa phekolo ea kelello o tla fetola ka potlako mekhoa ea ho nahana le boitšoaro.
- Phekolo ea Psychodynamic e tla u lumella ho sheba ka botebo bothateng le ho lokisa psyche e le hore e ka ikamahanya ka potlako le mathata a tikoloho ea ka ntle.
Haeba u se u ntse u kula 'me ho tšoha ho u koahela hlooho, u lokela ho e amohela, u fane ka sebaka.
“Tšabo ke maikutlo a re bolellang ka tšokelo eo ho nahanoang hore e ka ba kotsi. Maikutlo ana hangata a bakoa ke liphihlelo tse mpe tsa nakong e fetileng. Ho bua ka ho toba: ha re sa le banyenyane, ’mè ha aa ka a re bolella hore na re sebetsane joang le tsela eo re ikutloang ka eona. Empa ho matleng a rona ho fetola monahano oa mofuta ona. Ha tšabo e bitsoa, e khaotsa ho ba "nkhono tlas'a bethe" 'me e fetoha ntho e makatsang. Sena se bolela hore ho matleng a hao ho laola se etsahalang, "ho hopotsa Irina Belousova.
Gurgen Khachaturyan o hatisa hore motho ha aa lokela ho oela bakeng sa tlhahisoleseling e tšosang le e sa nepahalang ea hore coronavirus e bolaea maemong a mangata. "Ha rea lokela ho lebala hore coronavirus ha se ntho e ncha, e ka phekoleha. Empa mokhoa o fosahetseng oa ho nahana o ka u thibela feela ho batla thuso ea bongaka ka nako. Hobane boemo bo tepeletseng maikutlo bo tla theha, bokhoni ba kutloisiso bo tla fokotseha, ho tla hlaha ho holofala. Ka hona, haeba u kula, hang-hang buisana le ngaka.
Ka kakaretso, ha ke rate khothatso ea "se tšabe", hobane u ke ke ua khona ho sebetsana le maikutlo a sa utloahaleng ka keletso efe kapa efe. Ka hona, u se ke ua loana ka tšabo - e ke e be joalo. Loantša maloetse. Joale u ka sebetsana le eona ka katleho e le kannete.”