Tse ka Hare
Ha ho bonahala ho rona re le lithoto, re le bobe ebile ha re thahaselle mang kapa mang, sena se etsa hore bophelo ba rona bo se ke ba mamelleha. Setsebi sa kelello Seth Gillian o u khothalletsa hore u ithata 'me o u bolella mokhoa oa ho etsa joalo.
Ho thata ho thaba, ho lula re ikutloa hore ho na le ho hong ho phoso ka rona, empa menahano e mebe ha e hlahe ho tloha qalong. Li hlaha ha re sa itlhokomele: re robala hanyane, re ja ka mokhoa o sa reroang, re lula re ikotla. Ha ho bonolo ho ipona re le batho ba bohlokoa, ba ratehang haeba motho feela eo re qetang lihora tse 24 ka letsatsi re e-na le eena a re tšoara hampe.
U tlameha ho itšoara hantle hore u hlokomele bohlokoa ba hao, empa ke feela ka ho hlokomela bohlokoa ba hao u ka qalang ho nahana ka uena ka tsela e molemo. Joang ho senya selikalikoe se sehlōhō? Pele u lokela ho fetola boitšoaro ba hao.
Phela joalokaha eka ua ithata, le haeba u ikutloa ka tsela e fapaneng. Iketse eka o lokile ho wena, o iketse. Ipolelle hore litlhoko tsa hau li bohlokoa haholo 'me u qale ho itlhokomela.
Mona ke mekhoa e mene ea ho u thusa ho fetola boitšoaro ba hau, ebe mehopolo le maikutlo a hau.
1. Beha nako e lekaneng ea ho rera letsatsi la hau ka hloko
Ho se khotsofale ho rona hangata ho bakoa ke taba ea hore re ts'oara lintho tse 'maloa ka nako e le ngoe. Ka lebaka leo, re etsa ntho e ’ngoe le e ’ngoe ka tsela e itseng, ha re na nako ea ho qeta seo re se qalileng, kapa re tšoareha mofuteng o le mong oa mosebetsi. E le hore u se ke ua itšehla thajana, u lokela ho leka ho hlophisa letsatsi la hau hantle. Morero ha oa lokela ho ba nako e telele - ho molemo ho phetha mesebetsi ea bohlokoa ka ho feletseng ho feta ho qala le ho lahla mesebetsi e mengata ea bohlokoa bo sa tšoaneng.
2. Iphehele lijo tsa motšehare tse monate
Pheha joalokaha eka u etsetsa motho eo u mo tsotellang. Hopola seo motho enoa a se ratang, nahana hore na o tla ikutloa joang, a latsoa ntho e lokiselitsoeng ka lerato ho eena. Nka hore u motho ea lokeloang ke lijo tse monate.
3. Nahanisisa ka litlhoko tsa hau: fumana hore na ke eng le hore na u ka li fihlela joang
Ba hlokomelang litlhoko tsa bona ba tsitsitse maikutlong 'me ba itšepa likamanong tsa bona' me ha ba tšabe tahlehelo. Ho phaella moo, ka "ho ntša" litlhoko tsa hau, u fumana monyetla oa ho li khotsofatsa. Lebisa ho uena maikutlo a matle ao hangata a eang ho ba bang.
4. Ikopanye le batho ba u susumetsang hantle.
Likamano le ba bang haholo-holo li laola boiketlo le pono ea bophelo. Batla ba etsang hore u be betere, ba be le maikutlo a matle le ba u itšepa haholoanyane. Leka ho qoba ba tlisang negativity bophelong ba hau.
***
Ha ho bonolo ho motho ea ’nileng a inahana ka tsela e mpe ka lilemo tse ngata. Qala ka mehato e menyenyane 'me u ithute ho tšoara ponahalo ea hau, sebopeho, kelello ka mofuthu o eketsehileng.
Nahana ka setšoantšo sa hau se secha se setle, eseng joalo ka mofuta o mocha oa hau, empa joalo ka motsoalle e mocha. Ho tloaelana le batho, ha re nahane ka tšobotsi e ’ngoe le e ’ngoe ea botho ba bona, ha re hlahlobe litšobotsi tsa ponahalo ea bona. Re rata motho kapa ha re mo rate. Batho ba bang ba nahana hore ha u leka ho ithata, u ka fetela ho se seng: ho tsepamisa maikutlo haholo litlhoko tsa hau. Leha ho le joalo, sena ha se khonehe.
Taba ea pele, liphetoho tse ntle ha li bonolo 'me mohlomong u tla tlameha ho sebetsana le "ho khutlela morao" ho se ithata nako e telele e tlang. Taba ea bobeli, ho itlhokomela ha 'nete ho lebisa kutloisisong e ntle ea litlhoko tsa ba bang le ho kena boemong bo bocha, bo hlokolosi haholoanyane ba likamano.
Mabapi le Setsebi: Seth Jay Gillian ke setsebi sa kelello le sengoli sa lingoliloeng tse mabapi le kalafo ea kelello ea boits'oaro, matšoenyeho le khatello ea maikutlo.