Tse ka Hare
Lero la rantipole le na le melemo le likotsi
Chelete e 'ngoe le e' ngoe ea tšepe e na le mahlakore a mabeli, moriana ka mong o na le li-contraindication, 'me lero la rantipole le na le melemo le likotsi. Ke eng le hore na u ka e qoba joang ka ho fumana e 'ngoe? Na lero la rantipole le molemo bakeng sa lijo tse tummeng tsa rantipole?
Jusi ea rantipole e na le livithamini tse ngata ebile e na le thuso bakeng sa ho bona, empa ka bongata e kotsi sebeteng, hobane moroalo oa ho e lokisa o oela sebeteng.
Lero la rantipole - melemo
Melemo le likotsi tsa lero la rantipole ke eng? Ha re qaleng ka melemo. Lero la rantipole ke moetapele ka litaba tsa limatlafatsi. Pele, ke 'nete, beta-carotene, eo' meleng oa rona e bang vithamine A.
E ntlafatsa pono, e matlafatsa masapo, meno le sesole sa 'mele. Ho phaella moo, ke eena guarantor hore mesebetsi ea qoqotho e ke ke ea senyeha. 'Me haeba u noa lero la rantipole khafetsa, joale beta-carotene ea boselamose e tla hloekisa' mele oa chefo.
Taba ea bobeli, lero la rantipole le na le thuso bakeng sa livithamini C, B, E, D le K. Boraro, e na le mankanese, koporo, phosphorus, calcium, zinki, tshepe… Mme sa bohlokwa - magnesium. Lero la rantipole le molemo hobane ke mohloli oa tlhaho oa magnesium. 'Me e matlafatsa tsamaiso ea methapo le ho theola boemo ba k'holeseterole e mpe. Haeba u batla ho ntlafatsa bophelo ba basali, hlokomela lero la rantipole. E tla thusa hantle ho ntlafatsa boleng ba lebese la matsoele, ho boloka bocha le botle.
Hape, lero la rantipole le u thusa ho kokobela - e! E ka imolla matšoao a ho tlola tekano, ea fana ka maikutlo a khutso. U ka phekola maloetse a letlalo ka lero la rantipole - hammoho le litlolo, ka ho noa likhalase tse 'maloa.
Jusi e sa tsoa hatisoa e thusa haholo. Ho feta moo, ha se lihoete tsohle tse loketseng lero: ho molemo ho nka lihoete tse nyane kapa tse mahareng, empa eseng tse kholo, ha ho na lintho tse ngata tsa bohlokoa ho tsona.
Lero la rantipole - le kotsi
Empa ho ka ba le kotsi ho tsoa ho lero la karoti le phetseng hantle joalo. Pele ho tsohle - ho tloha lehlakoreng la beta-carotene, e neng e ka bonahala e na le thuso maemong ohle. Taba ke hore ho matlafatsa sebete sa eona, u tlameha ho etsa boiteko bo matla. Kahoo haeba u noa lero le fetang halofo ea litha ea lero la rantipole ka letsatsi, u ka "lema" sebete ka ho teba. Le ha ka nako e ts'oanang o ba le letlalo le khubelu - ts'ebeliso e fetelletseng ea lero la rantipole e lebisa ho 'mala o mosehla oa maoto, palema le, oho, sefahleho. E le hore u se ke ua intša kotsi ka lero la rantipole, ha ua lokela ho noa ho feta 250 ml ka letsatsi.
Hape, ha se bohle ba tla una molemo ka lero la rantipole. E khahlanong le eona
ka seso sa mpa;
le seso sa duodenal;
le acidity e eketsehileng;
ho hema;
le gastritis;
ka boikakaso;
batho ba nang le lefu la tsoekere.