Ka sebele hoo e ka bang babali bohle ba rona ba utloile ka khopolo e kang "chakra" - ena ke karolo ea filosofi ea boholo-holo ea Bochabela e tsebahalang haholo kajeno. Ka bomalimabe, ha thahasello e akaretsang e ntse e hōla, tsebo ena ea boholo-holo e ile ea qala ho hlalosoa ke motho e mong le e mong ka tsela ea eona, ka lebaka leo pherekano e 'ngoe e ileng ea tsoaloa e ka thibelang khopolo ho sebelisoa bophelong.
Hoa fumaneha hore ho na le khopolo ea khale ka ho lekana, empa e sa ata haholo ka litsi tsa kelello, e thehiloeng lithutong tsa Masufi., 'me a tlisoa ka Bophirimela ke Gurdjieff le Ouspensky. Ke fana ka maikutlo a hore u tloaelane le tsebo ena e makatsang, 'me u sebelise ka botlalo: ithute ho hlahloba boemo ba litsi tsa hau le ho li ntlafatsa, ha ho hlokahala.
Joale, litsi tsa kelello ke life? Tsena ke libopeho tsa matla 'meleng oa motho tse ikarabellang bakeng sa mekhoa e itseng, linaha le litšoaneleho. Ka mantsoe a mang, sefofaneng sa matla, ha re na boko bo le bong bo laolang ntho e 'ngoe le e' ngoe, empa tse hlano (tse ka sehloohong). 'Me haeba se seng sa litsi se sa sebetse ka lebaka leha e le lefe, joale karolo eo ea bophelo ba rona eo e ikarabellang ho eona e boetse e le lesupi le bohloko. Empa tsohle li tla hlaka le ho feta ha u ntse u ithuta. Kajeno re tla bua ka setsi sa tlhaho sa kelello. Mme ho feta kgatisong ka nngwe re tla ithuta setsi se le seng.
Setsi sa tlhaho sa kelello se ikarabella bakeng sa mosebetsi oa ka hare oa 'mele ea rona, tlhaho ea tlhaho, bakeng sa bokhoni ba rona ba ho ikamahanya le maemo le ho phela. E bitsoa "motso oa bophelo", hobane ka lebaka la mosebetsi oa eona re phela. Khakanyo ea setsi 'meleng oa nama ke sebaka sa coccyx. Litšobotsi tsa bohlokoa tsa kelello tseo a fanang ka tsona ke ho baballa, ho etsa lintho ka botlalo, ho boloka nako, mamello, tlhophiso. Batho ba nang le setsi sena e le sona se etellang pele ka hloko ba hlokomela bophelo ba bona, tlhompho le ho boloka meetlo ea bolumeli le ea malapa, ba rata ho rera, ho loanela ho ba le botsitso 'me hangata ba na le mekhoa e metle. Batho ba kena lipapaling ho ntlafatsa bophelo ba bona le ho phela nako e telele, eseng ka lebaka la tlhōlo ea lipapali. Ka tsela, setsi sena se amana ka ho toba le bophelo bo bolelele.
Ho bonolo hore batho ba "ka tlhaho" ba boloke seo ba se fumaneng - ebang ke chelete, lerato, leruo kapa boitsebiso. Haeba ba ile ba ea konsarete ea sehlopha seo ba se ratang 'me ba fumana tefiso ea vivacity moo, ba khona ho e utloa ka nako e telele haholo. Chelete e fumanoeng e tla sebelisoa hanyenyane 'me e ka 'na ea eketseha. Haeba ba qalile morero, ba khona ho sebetsa ho oona ntle le ho lahleheloa ke thahasello ka lilemo tse ngata, ho o ntlafatsa le ho tsetela boiteko ba bona. Ke batho bana ba khonang ho lula ba tšepahala le ho inehela ho balekane ba bona bophelong bohle ba bona. Lelapa, ho ba le bana ke litaba tse ka sehloohong ho bona.
Motho ea nang le setsi se tsoetseng pele sa tlhaho, hangata, o fuoa ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlokahalang ka lintho tse bonahalang le tsa maikutlo. O na le sebaka sa hae sa bolulo, mosebetsi o tsitsitseng, chelete e lekaneng (kamehla ho na le phepelo), hangata lelapa (hangata le leholo), metsoalle le likamano tsa sechaba.
Ka lebaka la mamello ea bona, baemeli ba setsi ba khona ho etsa mosebetsi o monyenyane le o monate. Ho bonolo ho bona ho feta ba bang ho qeta mesebetsi le ho fetela sepheo ka mehato e menyenyane. Mohlala oa bona oa katleho ke mosebetsi o boima oa letsatsi le letsatsi le o nang le mamello, oo qetellong o tla lebisa sephethong se hlahelletseng. Ke habohlokoa hore ba etse lintho ka tatellano, ho ea ka moralo o reriloeng esale pele, sebakeng sa mosebetsi se lokiselitsoeng.
Mefokolo, e le molao, e hlaha ha litsi tse ling li sa ntlafatsoe, 'me motho o sheba lefatše feela ka setsi sa tlhaho. Joale a ka ba categorical ho sa hlokahale, pedantic le importunate. Tlhokomelo ea bophelo bo botle e ka fetoha hippochondriacal. E ka 'na ea e-ba ho rata lintho tse bonahalang ka ho feteletseng' me ea hlokomoloha karolo ea moea ea bophelo. Lefatše le ka aroloa ka "la rona eseng la rona", 'me batho ba sa amaneng le lelapa ba tla nkoa e le basele mme ba se ke ba baka kutloelo-bohloko. Hape, haeba setsi se sebetsa "bakeng sa tse supileng", motho a ka 'na a e-ba le tšabo e ngata haholo, a tla kenya letsoho ho bokella chelete e ngata (lihatsetsi tse hlano le sehlopha sa lithōle "haeba ho ka etsahala"), ho itšehla thajana ho tsoa lefats'eng le ka ntle (terata ea limithara tse tharo. ) le ho itšetleha ka batho, lintho , maikutlo a ba bang.
Haeba likarabo tse fetang 50% li le mpe, 'me ho boetse ho na le mafu a hlahang setsing sa tlhaho se senyehileng (mafu leha e le afe a sa foleng le a matla, maloetse a maoto, li-hemorrhoids, mafu a masapo, mokokotlo, ho hloka thari, ho hloka boroko, tšabo ea lefu. , neuroses), mohlomong o lokela ho sebetsa setsing sa tlhaho sa nts'etsopele. Mosebetsi ona o tla thusa ho hlaolela litšoaneleho le litsebo tse molemo tse kang: bokhoni ba ho felisa lintho, ho etsa mosebetsi oa hau ka mokhoa o phahameng ka ho fetisisa (ho nahanela lintho tsohle tse nyenyane), ka bohlale laola nako ea hau, boiteko, chelete (tseo u tla li etsa. hape ithute ho eketsa). U tla boloka nako haholoanyane, u tla ba le "monate" 'me intuition e tla hola. U ka tšepahala haholoanyane, ua etsa hore ba bang ba u tšepe. 'Me, habohlokoa, u tla ikutloa u sireletsehile: setsi se etsa motheo oa bophelo ba rona ka mokhoa oa likamano tse tsitsitseng (ka bobeli lelapeng le sechabeng), boemo bo tsitsitseng ba lichelete le bophelo bo tsitsitseng.
Kahoo, e le hore u be le setsi sa tlhaho sa kelello ho uena, u lokela ho itšoara ka hloko kamoo batho ba itšoarang kateng, bao setsi sena se ntlafalitsoeng hantle:
Qhekella. Leka ho tsamaea butle, u hata ka leoto lohle.
Phefumoloho. Nehelana ka metsotso e seng mekae ka letsatsi ho phefumoloha moo inhale-hold-exhale-hold e lekanang le e mong.
Lijo.Leka ho rata tatso ea lijo tse bonolo le ho li thabela: litapole tse phehiloeng, bohobe, lebese, lijana le lino tse tloaelehileng sebakeng sa heno.
Lihlahisoa tse khethehileng.Chyawanprash, royal jelly, "phytor", motso oa ginseng.
lihlopha.Setsi sena se ntlafalitsoe ka ho khetheha ke mefuta e joalo ea mesebetsi le boqapi bo hlokang mamello le boitelo: ho khabisa, ho roala lifaha, ho loha. Mosebetsi leha e le ofe fatše o na le thuso: ho lema lirapa le ho lema. Ela hloko ka ho khetheha ho lokisoa ha sebaka sa mosebetsi le tatellano ho eona, ho molemo haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e le sebakeng sa eona. Etsa khoebo efe kapa efe butle, ka mokhoa o nahanang, ka mafolofolo le ka nepo kamoo ho ka khonehang.
Kemiso ea letsatsi le letsatsi le moralo.Mokhoa oa letsatsi le letsatsi o amanang le lipotoloho tsa tlhaho (ho tsoha hoseng le ho robala) o hlahisa setsi. Ela hloko ka ho khetheha kemiso le moralo oa letsatsi le letsatsi - letsatsi le letsatsi le nako e telele. Ithute ho boloka buka, ho etsa moralo oa letsatsi le letsatsi, lethathamo la lintho tseo u li rekileng, lirisiti le litšenyehelo.
Kamano le tlhaho.Puisano efe kapa efe le tlhaho, le Lefatše e tla kenya letsoho ntlafatsong. Tsamaea u sa roala lieta, u be le lipikiniki, u tsoe toropong. Sheba tlhaho ka lipontšo tsohle tsa eona: liphoofolo, limela, nako ea letsatsi, linako tsa selemo.
Lelapa le mosa.Setsi sa kelello se bula ha re buisana le baratuoa, re qeta nako re le hammoho. Beha litafole 'me u meme beng ka uena, u letse hangata. Matla a setsi a tla fetisetsoa ho uena ke baemeli ba meloko ea khale, ho ba bontša tlhompho le tlhompho, re tletse matla a setsi. Hape ke habohlokoa haholo ebile ho molemo ho hlompha mohopolo oa beng ka uena ba shoeleng, ho boloka meetlo ea ho ikhopotsa bafu, ho etsa "sefate sa lelapa", ho bolella ba banyenyane ka qetello ea baholo-holo ba hau.
Sport. Khetha mesebetsi e nang le phello e ntle bophelong bo botle - ho sesa, ho tsamaea, yoga, ho matha habonolo. Ikoetlise kamehla.
Mmino. Center e ntshetsapele mmino wa morabe. Lisebelisoa tse letsang molumo o tlase - base, meropa, harepa ea majuda, didgeridoo.
Itloaetse le ho thuisa.Metjeko e itlelang feela ea ’mino oa morabe (ho akarelletsa le metjeko “karolong e ka tlaase” ea sebaka, motjeko oa “Lefatše”). Ho thuisa ka kamano le phoofolo e ka hare, kamano le lelapa, lithapelo bakeng sa lelapa. Ho tsepamisa mohopolo nakong ea ho thuisa sebakeng sa setsi (sebaka sa coccyx), ho phefumoloha ha setsi (bona ka holimo).
Mahlohonolo ka nts'etsopele ea hau ea setsi sa tlhaho! Nakong e tlang re tla bua ka setsi sa thobalano sa kelello, se ikarabellang bakeng sa menyaka bophelong ba rona!
Anna POLYN, setsebi sa kelello.