Coaching Fitness after baby By Lucile Woodward I 2nd month

'Mè oa ka e monyenyane, Stéphanie, o qala khoeli ea hae ea bobeli ea koetliso letotong la "365 Body By Lucile".

Lenaneong ? Leano la koetliso ea lipapali tsa 'm'e le lesea. Hobane ke 'mè oa bana ba 2, kea tseba hore ho thata ho hlophisa le ho fumana nako ea mahala ea ho ikoetlisa. Ka morali oa hae ea likhoeli li 5, Stéphanie o tla khona ho ikoetlisetsa hae, le lelapa la hae ha a ntse a tsoela pele ho phahamisa molumo ka katleho ka lebaka la boikoetliso bo lebisitsoeng le bo fetotsoeng. Mme ehlile, o ntse a tsoela pele ho ja hantle ka ho latela moralo oa ho ikoetlisa oo a o amohetseng ho tloha ha a qala lenaneo.

Boroko

Ntho e thata ka ho fetisisa ho bo-'mè ba bacha ba batlang ho khutlela sebōpeho ke ho hloka boroko. Ha re khathetse, re tla ba le takatso e fokolang ea ho ea bapala lipapali hape re tla ba le maikutlo ana a ho hloka matla ...

Ke ka lebaka lena, ka moralo ona oa koetliso bakeng sa khoeli ea bobeli ea koetliso, u ka nka monyetla oa ho robala ha ngoana oa hau ho phomola, ebe u koetlisa le lesea la hau ha le tsohile!

 Ke nako ea hau, ea hau feela

Kea tseba hore ha ho bonolo ho theha, empa leka ho ipha hora e le 1 ka beke bakeng sa hau. Bakeng sa hau feela, ho ea sesa, ho matha, ho ea sehlopheng sa hau seo u se ratang holong ea boikoetliso. Empa ke hobane'ng ha u sa ee ho bona motsoalle kapa ho silila? Kea u tšepisa hore u ke ke ua ba 'mè ea mobe, ho fapana le hoo, u nahana hanyenyane ka uena, u tsosolosa libeteri tsa hau, u tla lapeng u khotsofetse ebile u le zen. Ho phaella moo, u behela bana ba hao mohlala o motle!

 

Haeba u batla ho latela koetliso ea Stéphanie, merero ea hae ea koetliso le lenaneo la hae la lijo li fumaneha webosaeteng ea Lucile Woodward.

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