Khatello ea maikutlo. Lentsoe lena le haufi le rona hammoho le toro, feela le re lumella ho lebala ka nakoana. Leha ho le joalo, u ka ithuta ho lula u falimehile u thabile. Ho etsa sena, Wday.ru e khethile litsela tse supileng tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho lebala ka khatello ea kelello. Ke ile ka boela ka ithuta ho itšoara ha motho a tlakoloha ka bohale le seo le ka mohla ke sa lokelang ho se etsa.
Ho khalemela mosebetsing, ho qabana lipalangoang tsa sechaba, ho se utloisisane le moratuoa le beng ka rōna ... Ho na le mabaka a lekaneng a ho hlanya bophelong ba rona. Empa se sa re bolaee se tla re matlafatsa, ho boletse rafilosofi e moholo Nietzsche. Ka 'nete, motho e mong o tla tšoaroa ke lefu la pelo ka lebaka la khatello ea kelello, ha ba bang ba tla halefisa botho ba bona feela. 'Me sepheo sa rona ke ho fumana mokhoa oa ho ikopanya le oa morao-rao.
Tloha khatellong ea maikutlo
Ntho e ka sehloohong ke ho utloisisa mofuta oa khatello ea kelello. Ka mohlala, ho hlokomela hore hase liketsahalo tse re potolohileng tse senyang, empa kamoo rōna ka borōna re itšoarang kateng ho tsona. Ho hlalosa ka nepo se etsahetseng le ho lahla liphihlelo tse sa hlokahaleng ka nako ke saense eohle. Empa ho ka ithutoa.
Boemo bo kotsi ka ho fetisisa ke ho phatloha ka bohale. Ka nako e joalo, boko ba rona bo "qhoa", 'me rona, re khaotsoe ke nnete, re qala ho etsa lintho tse hlokang kelello: re itahlela ka mantsoe kapa lipoleiti (tseo hamorao re ikoahlaelang tsona), re ngola likopo tsa ho lelekoa (tseo, ha e le hantle, re li etsang. hape re ikoahlaee), raha moratuoa oa rona (ka mor'a moo re lla libeke). Joang ho qoba liketso tsa lekhopho?
Molepi wa dinaledi yo o itsegeng thata wa Moindia, e bile e le moithutatlhaloganyo yo o molemolemo, Dr. Rao o kile a re: “Fa o ikutlwa gore o galefile, taboga!” Ka ho toba. Ngaka e ile ea eletsa sehlohlolong sa qabang, mohlala, ho ipata ka kamoreng ea ho hlapela kapa foranteng. Ho sa tsotellehe hore na ke hokae, ntho e ka sehloohong ke ho suthela hōle le ts'usumetso. 'Me u lumelle moratuoa kapa basebetsi-'moho ho makatsoa ke tlhaselo e joalo, ho ntse ho le molemo ho feta ha ba utloa matla a feletseng a khalefo ea hau. Ha u se u phefumolohile, u tla khutlisa khokahano le 'nete kapele mme ha ho na monyetla oa ho etsa liketso tsa lepotlapotla.
Leha ho le joalo, mofuta oa khatello ea maikutlo ke hore motho a ka lula ho eona nako e telele, a ikhathatsa ka mehopolo, a khathatsa 'mele oa hae, a senya bophelo ba hae. Seo u lokelang ho se etsa tabeng ena?
Ho molemo ho ea mabenkeleng le k'hamphani. U ka lula u buisana le metsoalle ea hau 'me ua ithabisa feela.
Ntlha ea pele, ipehele pakane ea ho loantša khatello ea kelello. Ho na le mekhoa e mengata ea ho etsa sena. Mona ke tse tsebahalang haholo le tse sebetsang hantle.
1. Fetola moriri oa hau. Ena ke mokhoa o ratoang ke basali bohle. Karolo e molemohali ke hore e ea sebetsa! Litsebi tsa kelello li bile li pheha khang ea hore ba bangata ba fetola setšoantšo sa bona haholo pele ba fetola bophelo ba bona haholo, ke hore, ba e etsa ba sa tsebe letho. Ha e le hantle, haeba liphetoho li se li fihlile 'me ha li tšelise, ho ea salon ho tla fetoha mofuta oa phekolo ea kelello. Ho ts'oara ha mong'a hlooho le moriri ho tla khutsisa tsamaiso ea methapo, moqoqo o se nang boikaketsi o tla sitisa mathata, 'me phello e tla etsa hore bophelo bo bocha bo qale!
2. E-ea mabenkeleng. Tsela e 'ngoe ea ho itlosa bolutu le ho ikutloa u le betere. Ena ke mokhoa oa botšehali ka ho felletseng oa ho khutsisa methapo. Ka kamoreng e loketseng, u ka ikutloa joaloka mofumahali oa sebele. Ho sa tsotellehe hore na u reka seaparo kapa che, nakong ea phekolo ea ho reka, u se ke ua tsilatsila, e-ea mabenkeleng a theko e boima ka ho fetisisa 'me u leke liaparo tse hlollang ka ho fetisisa. Ha e le hantle, mokhoa ona o ka ba o ferekanyang le ho feta haeba ho se na mokhoa oa ho reka lintho tse turang. Empa haeba ha u shopaholic, tsoela pele!
3. Lokisetsa ho hloekisa ka kakaretso. Bo-'m'e le bo-nkhono ba rona hangata ba pheta hore ... lesela le tla thusa ho leleka mehopolo e mebe! Ho hlatsoa fatše ho tla u khathatsa 'meleng hoo ho seng ho se na matla a ho nahana, esita le takatso. 'Me ha u bona folete e hlophisitsoeng hantle, u tla batla feela ho nahana ka tse ntle.
4. Bapala lipapali. Mohlomong mokhoa o atlehang ka ho fetisisa le o molemo oa ho imolla khatello ea kelello. Ntlha ea pele, ha u ntse u ikoetlisa ka simulator, u sesa ka letamong kapa u matha holim'a treadmill, menahano e sithabetsang e tla khutlela morerong oa mashome a mararo a metso e meraro, 'me ka lekhetlo la bobeli, ka mor'a nakoana u tla bona liphello tse bonahalang tse tla khahlisa. Hantle, u ka se khahlise joang 'mele o mosesaane, letheka la wasp, matsoele a matle le maoto a se nang cellulite?
Ho imeloa kelellong nako e telele ke lebaka le leholo la ho fumana litalenta tse ncha ho uena.
5. Etsa thobalano. Nakong ea ho etsa lerato, 'mele o ntša hormone oxytocin, e thusang ho loantša khatello ea maikutlo. 'Me haeba u na le mahlohonolo a ho oela leratong, ka sebele u tla tlosa khatello ea kelello hang-hang.
6. Lla. Ho lokile, le eona e ka ba molemo. Meokho e 'nile ea pakoa ka saense hore e tlisa phomolo. Habohlokoa ka ho fetisisa, u se ke ua khelosoa, hobane mahlo a mahlo a boikhohomoso le bofubelu marameng a hau a ke ke a u khabisa. Kahoo ho molemo ho lla hanngoe, empa ka ho feletseng, 'me ka mor'a hore kelello e hlake, ka sebele u tla utloisisa seo u lokelang ho se etsa ka mor'a moo le ho khutsisa.
7. Fumana litalenta tsa hau. Ho imeloa kelellong ke lebaka le letle la ho hlahloba maemo a macha: ingolise bakeng sa lithupelo tsa ho penta, tango ea Argentina kapa lipitsa tsa letsopa, qetellong u ithute Senyesemane, u nke leeto ho pota lefatše kapa u hapele Hollywood. U se ke ua emisa litakatsong tsa hau, fana ka maikutlo a mahala, 'me ka letsatsi le leng u tla re kea leboha hore ebe tsohle li etsahetse ka tsela ena, eseng ho seng joalo.
Seo u sa lokelang ho se etsa
Ngongorega ka bophelo. Whiners ha ho mohla a kileng a eka mang kapa mang, esita le likharebe li ka khathala ke litletlebo tsa hau tse sa feleng. Ke ’nete hore metsoalle e molemo e tla u tšehetsa kamehla. Empa haeba u hlile u batla thuso ho rarolla mathata, ho molemo ho buisana le setsebi se nang le bokhoni.
Tšoara khatello ea maikutlo. Ka ho lula haufi le sehatsetsing, u ipeha kotsing ea ho mpefatsa khatello ea maikutlo. Bonyollo bo ke ke ba eketsa matla a hau, empa liponto tse eketsehileng - habonolo.
Chesang marokho. Keletso ena ha se ea linako tsohle, empa pele u khaola maqhama le batho ka ho sa feleng, nahana hore na u tla tlameha ho etela lefatše la batho nakong e tlang. Kae-kae, ka beke, ha litakatso tse ka hloohong ea hau li kokobela.