Ho tsuba

Lijo tse nang le thuso bakeng sa ho kgohlela

Ha e le hantle, sefuba se hlaha ka sefuba, ha boits'ireletso ba 'mele bo fokotsehile. Ka hona, karolo ea mantlha ea phepo e nepahetseng ha o khohlela ke ho thusa ho eketsa boits'ireletso ba mmele, ho imolla masapo a broncho-pulmonary, ho hlola likokoana-hloko le livaerase, ho tlatsa khaello ea livithamini (haholo-holo lihlopha tsa A, C, E), liminerale, liprotheine (sena se bakoa ke Taba ea hore nakong ea tebello ea sekhohlela ho na le tahlehelo e kholo ea protheine; haeba e sa tlatsuoe, khaello ea protheine e ka ba teng). Ho etsa sena, mokuli o hloka ho ja lijo:

1. 1 tlhaho ea liphoofolo: nama ea mefuta e fokolang ea mafura, tlhapi (mafura a molemo, omega-3 e tla tlotsa 'metso, e leng ho tla kokobetsa' metso le ho nolofatsa expectoration), sebete sa cod, lihlahisoa tsa lebese (li tla thusa ho fokotsa feberu le feberu, le khalsiamo e teng ho tsona. e tla thusa ho tlosa mokhoa oa ho ruruha);
2. 2 semela sa meroho: linaoa, koro e melang, lipeo tsa mokopu, sonobolomo, peo ea sesame (le lioli), mehloaare le oli ea mohloaare, linate, lijo-thollo le lijo-thollo (raese, li-oats tse phuthetsoeng, buckwheat, oatmeal, koro), meroho (tamati, lihoete, k'habeche efe kapa efe, li-beet, eiee, konofolo, mokopu, radish), litholoana le monokotsoai (libanana, litholoana tsa lilamunu, fragole, tse tala, ginger, cantaloupe (musky), papaya, liperekisi, avocado, currants, liapole, lifeiga, morara), litlama.

Ho koala koekoe le ho e thusa ho tsoa, ​​'mele o hloka mokelikeli o mongata. Khetho e lokela ho fuoa lino tse chesang: li-teas tsa tlhaho tse tsoang linden, tse tala, lebese le phehiloeng le mahe a linotši, cocoa. Hape, meroho, lero la litholoana le metsi a sirilamunu li tla ba molemo.

Palo ea lijo e lokela ho ba makhetlo a 5-6 ka letsatsi, 'me palo ea mokelikeli oo u o noang e lokela ho ba bonyane litha e le nngwe le halofo.

Meriana ea setso ea ho khohlela:

• Mantsiboea, ratha eiee e le 'ngoe e kholo ebe u fafatsa tsoekere. Tlohela ho fa ho fihlela hoseng. Eiee ena le lero le hlahang li tlameha ho jeoa ka letsatsi, lero le tlameha ho tahoa. Nka matsatsi a 'maloa ho fihlela matšoao a emisa.
• Noa li-decoctions tse tsoang coltsfoot, chamomile, licorice, thyme, primrose, motso oa elecampane. U ka lokisa li-decoctions ka motsoako oa litlama tsena (ke uena feela ea lokelang ho nka metsoako eohle ka bongata bo lekanang). Li-milliliters tse 200 tsa metsi a belang li lokela ho tšeloa ka khaba e le 1 ea pokello kapa litlama, tlohela ho fana ka metsotso e 30. Sefa. Khalase ea moro e lokela ho aroloa ka litekanyetso tse tharo (ena ke feela tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea moriana).
• Noa lebese le phehiloeng. O ka eketsa mahe a linotši, metsi a diminerale (hakaalo alkaline), teaspoon ea soda, turmeric, anise oli, lifeiga tsa bana.
• Haeba u lahleheloa ke lentsoe le ho bobola ha u khohlela, u lokela ho ja botoro ea cocoa le ho noa tee le botoro.
• Ho ntša mokoli kapele, o hloka ho noa motsoako o entsoeng ka sirapo ea tsoekere (mahe a linotši) le lero la lingonberry. Ho na le thispone ea sirapo makhetlo a 3-4 ka letsatsi.
• Kalafo e ntle ea khohlela ke radish. Kakaretso e tummeng ka ho fetisisa: ho nkoa turnip e kholo, holimo ho khaola, bohareng bo khethoa hanyane, mohatla o khaotsoe. Kenya mahe a linotši mahareng. Turnip li beoa ka khalase, li siuoa lihora tse 3-4. Kamora nako ena, mahe a linotši a lokela ho qhibiliha ebe a tsoa ka turnip. Noa lero le hlahisoang 'me u tlatse turnip ka mahe a linotsi.
• Ho phekola ho khohlela ha ngoana, turnips e lokela ho khaola likotoana tse nyane, e koahetsoe ka tsoekere, e behe pampiri ea ho baka ebe e phehoa lihora tse 2. Ebe u khetha likotoana tsa radish ebe u li lahla, 'me u tšollele lero ka botlolong ebe u fa ngoana khaba ea khaba makhetlo a 4 ka letsatsi.
• Hape ho na le risepe ea barati ba kofi. Sebakeng seo, o ka noa chicory, rye, oats, harese. Brew joaloka kofi e tloaelehileng. Lebese le ka eketsoa.
• Haeba u na le litlhaselo tse matla tsa ho khohlela, u lokela ho noa lebese la poppy. E le ho e lokisetsa, o hloka ho silila likhaba tse 'maloa tsa peo ea poppy (e neng e besitsoe ka metsi a chesang) ka seretse. Tšela poppy e hahiloeng ka li-milliliters tse 200 tsa metsi a chesang, tlohela metsotso e 10-15, sefa. Mofuthu ho fihlela mocheso oa kamore le ho noa.

Lijo tse kotsi le tse kotsi bakeng sa ho kgohlela

• monate (o thibela mosebetsi oa sesole sa 'mele,' me tsoekere e sala maboteng a molomo le pharynx, e thusang ho theha tikoloho e ntle bakeng sa nts'etsopele ea likokoana-hloko);
• letsoai le lengata (sodium e nang le letsoai le tloaelehileng la kichineng e ka baka tšitiso ea bronchial);
• kofi le lino tse tahang (li ka lebisa ho felloa ke metsi 'meleng);
• haeba e le khohlela ea alejiki kapa asma, o hloka ho tlosa lintho tse u halefisang: lijana tse nang le linoko tse ngata, chokolete, linoko, lijo tse nang le lisebelisoa tse fapaneng tsa lijo, marinades, mapele, mahe, moro o ruileng (ntle le moro o phehiloeng ka moroana le linoko Ho tsoa lijong. meroho, lijo tse potlakileng - litapole tse khotliloeng, sopho, li-noodle);
• Lijo tse mahoashe, tse sa hlabolohang, lijo-thollo tse sa hlabolohang, tse petsohang, li-biscuits, bohobe bo bakiloeng ke bohobe le hlama e khutšoane, lipompong tse tsoekere le phofshoana (lijo tse mahoashe li ka ngoapola metso, 'me makumane a ka baka khohlela e matla esita le ho bipetsana).

Phepo ea mafu a mang: