Cramps ke mafu a musculoskeletal a bontšoang ke ho honyela ha mesifa ka nakoana, ka boithatelo, ho tsitsitseng le bohloko bo boholo kapa bo fokolang, hangata bo se na bobe. Li ka etsahala nakong ea phomolo, ho akarelletsa le nakong ea boroko, kapa nakong ea ho ikitlaetsa ho matla haholo, ebang ke nakong ea ho futhumala, nakong ea boikoetliso, kapa esita le nakong ea ho hlaphoheloa.

Tšimoloho ea li-cramps e batla e rarahane 'me hangata e bakoa ke lintlha tse' maloa tse kopantsoeng, ebang ke vascular (bothata ba ho potoloha ha mali le ho se lekane ha mesifa ea mesifa ka nako e khutšoanyane) kapa metabolism (tlhahiso e feteletseng ea lactic acid), dehydration, The cramp hangata e qala ka tšohanyetso le ka tšohanyetso. , ntle le letšoao leha e le lefe la pele la ho e lebella. E fella ka ho ho honyela ho bohloko ho sa khetheheng le ho sa laoleheng hoa mesifa kapa ngata ya mesifa  ho fella ka ho se sebetse ha nakoana ha sehlopha sa mesifa se amehileng. Ke ya nako e kgutshwane (ho tloha metsotsoana e seng mekae ho ea ho metsotso e mengata). Tabeng ea ho khohlela ha nako e telele, re bua ka tetany. Mesifa e atisang ho angoa ke likerempe ke ea maoto le matsoho a tlase, haholo-holo namane.

Ho na le mefuta e mengata ea li-cramps, tse fapaneng ho ea ka lisosa tsa tsona. Li ka amahanngoa le boikitlaetso ba lipapali, tsa tšimoloho ea metabolic kapa tsa bakoa ke li-pathologies tse fapaneng. The lipapali cramps ka kakaretso li amahanngoa le boiteko bo matla, 'me li etsahala ka ho khetheha haeba ho itokisa 'meleng le ho futhumatsa mesifa ho hlokomolohuoa. Li ka boela tsa bakoa ke ho fufuleloa ho feteletseng kapa boiteko bo matla ba mesifa bo akarelletsang ho honyela hoa nako e telele.

The mathata a metabolism hangata e hlaha nakong ea ho felloa ke metsi, dyskalaemia (khaello ea potasiamo) kapa vithamine B1, B5 kapa B6 e sa lekaneng. Ho na le lisosa tse ling tse ka 'nang tsa e-ba teng tse kang khaello ea potoloho ea mali ka har'a mesifa (e amanang le mohlala ho bata, e fokotsang vascularity).

Qetellong, li-cramps li ka amahanngoa le tse ling maloetse mohlomong ho ba baka, joalo joalo ka mathata a ho potoloha ha mali maotong a tlase (intermittent claudication), lefu la tsoekere, multiple sclerosis, polio kapa lefu la Parkinson..

Ho haella ha metsi a lekaneng, ho se lokisetse hantle ho ikoetlisa, boiteko bo feteletseng, serame kapa tšebeliso e mpe ea kofi, joala le koae, har'a tse ling, lisosa tse ka bang kotsi. Li-cramps li ka 'na tsa hlaha hangata ho batho ba bang: basali ba baimana, e baatlelete or ba hōlileng ka hona ba amehile haholo ho feta karolelano.

Ntle le maemong ao pathology e ikarabellang bakeng sa li-cramps, ha ho na pheko ea mohlolo ea ho emisa li-cramps, tse nyamelang ka botsona ka potlako. the phomolo ya nakwana ya mmele, ka ho emisa boiteko, le mesifa e otlolohileng kgahlanong le ho honyela ho sa ikemisetseng, mohlomong e amahanngoa le a ho silila mesifa, e ntse e le tsona litsela tse molemohali tsa ho kokobetsa litšupiso tsena tse sa lebelloang. Qetellong, hoa khoneha ho thibela kotsi ea li-cramps ka lebaka la a ho futhumatsa mmele ikamahanyang le boikitlaetso, a hydration e tloaelehileng pele le nakong ea boiteko, le a lijo tse nang le letsoai, magnesium, potasiamo le vithamine B6 e ngata.

Homeopathy

Nka li-granules tse 3 tsa 9 CH, ka makhetlo a mararo ka letsatsi, tsa Magnesia phosphorica le Cuprum metallicum (e leng eona e loketseng ho loantša mahlaba ka mpeng).

• Hape hoa khoneha ho nka Ruta graveolens ka tekanyo e tšoanang.
• Haeba mahlaba a bohloko haholo, nka Arnica montana.
• Haeba ho na le mahlaba a bosiu, nka motsoako oa Aesculus ha o hlaha.
•  Ho loantša mahlaba a menoana, khetha Argentum nitricum le Magnesia phosphorica ka 7 CH.

aromatherapy

Lioli tse ling tsa bohlokoa ka tloaelo li sebelisoa ho loantša li-cramps, haholo-holo oli ea bohlokoa ea:

• Oregano e tloaelehileng,
• Laurel e monate,
• Lavender e ntle (Lavender angustifolia)
• Tloaelehileng thyme thymol.

Mekhoa e meng ea tlhaho

Litlhare tse ling tsa tlhaho li tsejoa hore li sebetsa khahlanong le li-cramps.

• Setlolo sa Nkwe,
• ho latela lintlha, haholo-holo magnesium e amanang le vithamine B6 le potasiamo,
• ho silila ka oli ea meroho,
• libate tse chesang.

Ho tseba haholoanyane ka mahlaba ho batho ba tsofetseng, etela sengoloa sa rona: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees