Bophelong ba motho e mong le e mong ho na le linako tseo ka tsona lipakane li bonahalang li ke ke tsa finyelloa, ’me boiteko e le ba lefeela. Linako tsa ho theoha ha moruo li nka nako e fetang letsatsi le le leng 'me li etsahala hangata, ka linako tse ling li felisa litakatso tsohle. U ka sebetsana joang le uena? Joang ho nka mohato o mong? Litsela tse seng kae tse bonolo empa tse sebetsang li tla thusa hore u se ke ua lahleheloa ke tumelo ho uena.
"Ntho e 'ngoe le e' ngoe e mpe ka 'na, ke se ke le lilemo li 25,' me ha ho letho le entsoeng ka ho sa feleng", "selemo se seng se fetile, 'me ke ntse ke se milione / ha ke naleli ea Hollywood / ha kea nyaloa ke oligarch / eseng a Mopresidente / eseng Mohau oa Nobel." Mehopolo e joalo e etela motho ea tobaneng le bothata, boo ka psychology bo bitsoang existential.
Sebaka se pakeng tsa tabatabelo le 'nete se bonahala se ke ke sa hlōloa. Ho na le maikutlo a hore bophelo bo phelela lefeela, eseng ka tsela eo u neng u batla ka eona. Selemo le selemo, litoro li lula e le litoro feela 'me ha ho liphetoho tse kholo tse etsahalang. Maikutlo a tloaelehileng?
Le hoja boemo bo ka bonahala bo se na tšepo, ho na le mokhoa oa ho hlōla tlokotsi. E lekoa tšimong 'me e kenyelletsa mehato e mene feela.
1. Hopola hore linako tse joalo li kile tsa etsahala. Ho ne ho e-na le ho oa, 'me ka mor'a bona - ho phahama,' me u ile ua sebetsana ka katleho. Kahoo sena ke boemo ba nakoana bo tla feta. Sekaseka hore na u khonne ho tsoa joang bothateng nakong e fetileng, seo u se entseng, seo u sa kang ua se etsa. Linako tsa ho nyahama ha li bolaee, empa fana ka lebaka la ho thuisa - u ka etsa eng ho tsoela pele ho fihlela sepheo sa hau?
2. Bapisa: u lorile eng selemong se fetileng, u na le eng hona joale? Katleho ea ba bang e bonahala kamehla. Ho tloha ka ntle ho bonahala eka batho ba bang ba finyella ntho e 'ngoe le e' ngoe ka potlako. Leqheka le bonolo: ntho e 'ngoe le e' ngoe e u pota-potileng e nepahetse ka pel'a mahlo a hau, kahoo liphetoho ha li bonahale 'me ho bonahala eka ha ho na tsoelo-pele.
Ho hlahloba boiteko ba hau hantle, fumana senepe sa khale 'me u se bapise le seo u se bonang hona joale. Na u sa hopola hore na bophelo bo ne bo le joang selemong se fetileng? U rarolle mathata afe, u ipehetse lipakane life, u ne u le boemong bofe? Mohlomong, pejana u ne u sa khone ho reka botoro bakeng sa bohobe, empa kajeno u tšoenyehile hore liperela li nyane?
Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho hopola mohato oa hau oa pele le ho bapisa le oa hona joale. Ho na le tsoelo-pele efe? Joale u ne u lakatsa ho fumana seo u nang le sona hona joale? Ithute hore u se ke ua halala seo u se finyeletseng.
3. Nahana hore katleho ea hau e eketseha ka sekhahla. Letsatsi le leng le le leng, palo ea mehato e nkiloeng e atisa ka palo e tsitsitseng. Mohlala, kajeno o seleng ea 1, hosane 1 x 2, letsatsi kamora hosane 2 x 2. Ebe - ho sele 8, ebe - 16, mme hang-hang ho 32. Mohato o mong le o mong o latelang ha o lekane le o fetileng. Sephetho se seng le se seng se atisa se fetileng ha feela u tsamaea ka sepheo se le seng. Sena ke sona se u lumellang ho fumana liphetho tse kholo, le haeba qalong ho ne ho e-na le e le 'ngoe feela. Ka hona, ha leqhubu la ho nyahama le qala ho phahama hape, hopola hore tsoelo-pele ea geometri e tla lebisa sephetho. Ntho e ka sehloohong ha se ho emisa.
4. Sebelisa mokhoa oa "mehato e menyenyane". Ho lekola katleho ea eona, a re bueng pele ka lihormone - dopamine le serotonin. Ak'u nahane u le ntlheng ea A 'me u shebe sepheo sa hau seo u se ratang, se emetseng sebakeng sa Z, 'me ho na le mohohlo pakeng tsa bona. Taba eo ke sa le hole haholo ho tloha qalong, ke ntho e sa utloahaleng le e ke keng ea finyelloa, 'me sena se baka ho hloka thahasello le ho tepella maikutlong.
Hobaneng? Hobane 'mele o hana ho fana ka matla ho "se nang molemo" liketso. “Ho ke ke ha khoneha,” boko bo rialo ’me bo tima mosebetsi o lebile ntlheng ena. Dopamine e ikarabella bakeng sa ts'usumetso le liketso tse sebetsang 'meleng ea rona. Sena ke seo ho thoeng ke "hormone e tšepisang thabo", e tlisa thabo ho tsoa ho tebello ea moputso, ho tloha ts'ebetsong ea ho fallela sepheo.
Ke dopamine e etsang hore u tsoele pele, empa haeba ka nako e itseng liketso li sa tlise sephetho se totobetseng, sepheo se ntse se le hōle, serotonin e hokahane. Hormone ena e lokolloa ha u fumana moputso o tšepisitsoeng. Haeba tsela e lebisang sepheo e ba telele haholo, boemo ba serotonin bo theoha, 'me dopamine e theoha ka mor'a eona. Hoa etsahala hore kaha ha ho na moputso, ha ho na tšusumetso, 'me ka tsela e fapaneng: ha ho na tšusumetso, ha ho na moputso.
U nyahame: ha ho letho le tla sebetsa, ke nako ea ho emisa. Se o lokelang ho se etsa?
Ithute tsebo ea "mehato e menyenyane". Ho bonolo ho bona hore pakeng tsa ntlha ea A le sebaka sa ho ea ho I ho na le mangolo a mang a mangata a bohlokoa ka ho lekana, mohlala, B, C le G. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e ikarabella bakeng sa sele e itseng. Mohato oa pele o nkiloe, 'me joale u se u le ho B, oa bobeli o nkiloe,' me u se u ntse u le ho G. Haeba u sa boloke ntlha eo ke sa khoneng ho e fumana ka pel'a mahlo a hao ka linako tsohle, empa tsepamisa maikutlo ntlha e haufi-ufi, joale o ka qoba leraba la dopamine-serotonin.
Joale, ha u se u nkile mohato, u tla ba moo u neng u batla ho ba teng, ’me u tla khotsofala. Serotonin e tlisa meputso, u utloa thabo ea katleho, 'me boko bo fana ka monyetla oa ho fumana tekanyo e latelang ea dopamine. E ne e tla bonahala e le bonolo ebile e hlakile: tsamaea ka mehato e menyenyane, ntle le ho itšohlometsa ka sebaka se selelele. Ke hobane'ng ha ba bang ba atleha ha ba bang ba sa atlehe? 'Nete ke hore batho ba bangata ba leka ho hang-hang ho fihla ntlha ea ka, ho tlōla lipakane tse ling tsohle tse nyenyane tseleng ea ho ea ho eona.
Eba le mamello mme o tla hlola. Ithorise bakeng sa tlhōlo e 'ngoe le e' ngoe e nyenyane, keteka tsoelo-pele e 'ngoe le e' ngoe e nyenyane, 'me u hopole hore ntho e' ngoe le e 'ngoe e ka khoneha, empa eseng hang-hang.