Ho lieha ho ilela khoeli ka matsatsi a 2 ka tlhahlobo e mpe

Ho ba sieo ha khoeli le matsatsi a mabeli ho basali hangata ho fetoha sesosa sa ho tšoenyeha. Thobalano e ntle e qala ho ipotsa hore na o imme. Empa tlhahlobo e bonts'a strip e le 'ngoe feela, ebe ho hlaha lipotso tse ling, esita le ho tšoha hoa hlaha, phoso ke efe ka nna. Ka nako e ts'oanang, litsebi tsa mafu a basali li tiisa hore ka ho lieha ho fihla ho matsatsi a mahlano, ha ho letho leo u ka tšoenyehang ka lona. Empa haeba e pheta nako le nako, o hloka ho bona ngaka.

Mabaka a ho lieha ho ilela khoeli ka matsatsi a 2

Ho lieha ha matsatsi a mabeli ho ea khoeling ho ka etsahala ka mabaka a sa tšoaneng.

Ho hola hoa thobalano

Nakong ea bokhachane, mokhoa oa ho ikatisa oa ngoanana ha o e-s'o thehoe ka ho feletseng. Tabeng ena, ho lieha ha matsatsi a mabeli ho ea khoeling ho hang ha ho na pathology. Lingaka li hlokomela hore ho thehoa ha nako ea ho ilela khoeli ho ka lieha ka selemo kaofela, empa sena se ka har'a moeli o tloaelehileng.

Khatello ea maikutlo le boemo ba kelello-maikutlo

Khatello e matla ea maikutlo kapa ho feto-fetoha ha maikutlo hangata ho baka tieho ea matsatsi a mabeli nakong ea ho ilela khoeli. Matšoenyeho a kamehla: ho lahleheloa ke mosebetsi, ho arohana le moratuoa, mathata a lichelete, khatello ea kelello ka lebaka la bana, ho ka lebisa liphetohong 'meleng. Ho ilela khoeli ho ka fetoha habonolo ka matsatsi a mabeli, kahoo haeba u bile le khatello ea maikutlo e ngata nakong ena 'me u tobane le ho lieha ha matsatsi a mabeli, u se ke ua potlakela ho mathela ngakeng. Empa haeba ho ilela khoeli ho sa tle nako e telele, ho molemo ho etsa kopano le setsebi.

Lilemo lia fetoha

Basali ba bangata ba feta nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli ka mor’a lilemo tse 45. Empa lefatšeng la kajeno, ho khaotsa ho ilela khoeli e se e le bacha, ’me “ho tsofala” ha litho tsa basali ho ka hlokomeloa le ha motho a le lilemo li 35. Ho basali pele ho ilela khoeli, linako tse pakeng tsa ho ilela khoeli lia eketseha, potoloho e fetoha e sa tloaelehang 'me ho ka ba le ho lieha ha matsatsi a mabeli kapa ho feta.

Avitaminosis

Ka mor'a tlhahlobo e mpe, hang-hang basali ba qala ho batla liso ka bobona, ke hobane'ng ha ho se ho bile le linako ka matsatsi a mabeli. Basali ba lebala ho sheba lijana tsa bona le ho hopola kamoo ba jeleng kateng libekeng tse 'maloa tse fetileng. Ho lieha ha matsatsi a mabeli ho ka ba ka lebaka la hore 'mele o haelloa ke livithamine le liminerale, mafura le liprotheine tse nepahetseng.

Phetoho ea boemo ba leholimo ka tšohanyetso

Haeba ka December u khutlela Moscow ho tloha Thailand e chesang, 'mele, lingaka li tiisa hore o tlas'a khatello e matla. Phetoho e matla ea maemo a leholimo e ka ama nako ea ho ilela khoeli haholo. Sebōpuoa sohle, ha se fihla ho tloha phomolong ho tloha naheng e futhumetseng, se feta sethaleng sa acclimatization le ho ikamahanya le maemo, ho khutlela hae ho na le khatello ea kelello, e ka bakang ho lieha ha matsatsi a mabeli ho ea khoeling.

Boima ba ho feta

Boima bo feteletseng bo lebisa ho senyeha ha tsamaiso ea endocrine, ka lebaka leo, ho se sebetse ha mae a bomme. Ho lieha ha ho ilela khoeli ha ho sa lumellane le melao ea motheo ea bophelo bo botle ke ntho e sa khaotseng. Ho lieha ho ilela khoeli ka lebaka la boima bo feteletseng ho ka nka matsatsi a mabeli kapa ho feta.

Lijo

Banana ba bangata ba hahamallang ho ba le 'mele o motle ba hlokomoloha keletso, 'me ho feta moo, ba etela litsebi tsa phepo e nepahetseng. Ba tela mafura ka lebaka la ho tšaba ho nona, 'me haeba ba hlokomoloha lijo tsa bona ho feta tekano, ba ba le tieho ea matsatsi a mabeli ea ho ilela khoeli. Ka tahlehelo leha e le efe ea boima ba 'mele, ka sebele u lokela ho buisana le setsebi qalong ea leeto.

Seo u lokelang ho se etsa haeba nako ea hau e le morao ka matsatsi a 2

Pele u lokela ho etsa tlhahlobo ea bokhachane. Ha ho motho ea ka ba le bonnete ba 100% hore ha ho na bokhachane, le haeba u ne u se na kamano e haufi-ufi matsatsing a nonneng, ovulation e ne e ke ke ea e-ba "ho ea ka khalendara", empa hamorao. Tlhahlobo ea bokhachane e mpe - 'me u ke ke ua hlalosa lebaka la ho lieha ha hao, joale u lokela ho bona ngaka. O tla thusa ho fumana hore na ke eng e hlileng e bakileng ho lieha ho ilela khoeli ka ho fana ka letoto la lithuto, tse ka kenyelletsang liteko tsa mali, moroto, ultrasound.

Thibelo ea ho lieha ho ilela khoeli

Ho boloka bophelo bo botle, mosali o hloka ho tlohela mekhoa e mebe, ho ja ho tlōla, ho sebetsa ka matla ho feteletseng, ho tsuba, ho noa joala.

Lebaka la ho tlōla ha potoloho e ka boela ea e-ba mosebetsi o nang le lik'hemik'hale. U lokela ho khetha mofuta o sireletsehileng oa mosebetsi 'me u hane mosebetsi o kotsi.

Ka sebele u hloka ho nahana hape ka lijo tsa hau. E le hore 'mele oa basali o sebetse hantle, o hloka ho ja mafura a phetseng hantle: li-avocado, tlhapi e khubelu, oli ea mohloaare kapa ea linseed, botoro, li-yolks tsa mahe, linate (lialmonde le walnuts), chisi ea cottage e nang le mafura a bonyane 5%. , lihlahisoa tsa lebese.

Takatso ea lijo, ho hana nama, lihlahisoa tsa lebese le lijo tsa leoatleng molemong oa meroho ho senya 'mele, e leng se amang bophelo bo botle ba banana le basali hampe.

Ha ho joalo ha u lokela ho hatelloa - lisele tsa methapo ha li tsosolosoe, 'me li-echoes tsa bona ke tlōlo ea nako ea ho ilela khoeli. Ho laolla ka mor'a mosebetsi o boima oa letsatsi, litsebi tsa kelello li eletsa ho taka, ho mamela 'mino o khutsitseng kapa buka ea molumo, ho itlhatsoa, ​​​​ho thuisa. Bophelo ba hau ba kelello bo tla u leboha ka sena.

Lipotso le likarabo tse tsebahalang

Re buisane ka mathata a ka bang teng a mosali ea nang le ho lieha ha matsatsi a 2 ho ea khoeling, lisosa tsa bohloko ba ho hula, ho se phutholohe sefubeng le feberu le ngaka ea mafu a basali Elena Remez.