Naleli ea Big Bang Theory e senola kamoo a holisang bana ba hae kateng e le batho ba jang nama

Bana ba Vegan ba phetseng hantle

"U ka hōlisa batho ba phetseng hantle ka lijo tsa vegan. Ho fapana le seo barekisi ba nama le lebese ba etsang qeto ea hore na re lokela ho ja eng ba tla u joetsa, bana ba ka hola hantle ntle le nama le lebese, "Bialik o re videong. Ntho feela eo li-vegan li ke keng tsa e fumana lijong ke vithamine B12, eo re e nkang e le tlatsetso. Bana ba bangata ba li-vegan ba nka B12 mme e thusa haholo. ” 

Ha a botsoa ka protheine, Bialik oa hlalosa: “Ha e le hantle, re hloka protheine e nyenyane haholo ho feta eo rōna, joaloka naha ea Bophirimela, re e jang. Ho ja liprotheine tse ngata haholo ho ’nile ha amahanngoa le keketseho ea kankere le maloetse a mang a mangata linaheng tse sebelisang nama e le mohloli oa tsona o moholo oa protheine.” O boetse a re protheine e fumaneha lijong tse ling, ho kenyelletsa bohobe le quinoa.

Mabapi le thuto

Ha a bua le bana ka hore na ke hobane'ng ha e le vegan, Bialik o re, "Re khetha ho ba vegan, ha se motho e mong le e mong ea khethang ho ba vegan mme ho lokile." Setšoantšisi ha se batle hore bana ba hae ba be le kahlolo le ho teneha, hangata o hopotsa bana hore ngaka ea bona ea bana e tšehetsa lijo tsa bona.

"Ho ba vegan ke qeto ea filosofi, ea bongaka le ea moea eo re e etsang letsatsi le letsatsi. Ke boetse ke bolella bana ba ka hore ke habohlokoa hore u itele bakeng sa molemo o moholoanyane. Ke batla ho hōlisa bana ba ka hore e be batho ba botsang lipotso, ba iketsetsang lipatlisiso, ba iketsetsang liqeto tse thehiloeng linneteng le maikutlong a e mong.”

E loketse lilemo tsohle

Boemo ba Bialik mabapi le lijo tsa vegan bo lumellana le American Academy of Nutrition and Dietetics: "Academy of Nutrition and Dietetics e lumela hore lijo tsa meroho tse reriloeng hantle, ho kenyelletsa le veganism e thata, li phetse hantle, li na le phepo e nepahetseng, 'me li ka fana ka melemo ea bophelo bo botle, thibelo, le phekolo ea mafu a itseng. Lijo tsa meroho tse reriloeng hantle li loketse batho ba maemong ’ohle a potoloho ea bophelo, ho kopanyelletsa le boimana, ho anyesa, bosea, bongoana le bocha, hape li loketse baatlelete.”