Ho ruruha ha maoto ho ama basali hangata ho feta banna. Ka linako tse ling leoto lohle le ruruha. Ka kakaretso, e ama maoto, libaka tse ka morao ho mangole le manamane, maoto a bonahala a le boima ka tsela e sa tloaelehang, mohato o mong le o mong o kopana le khanyetso.
Maoto a bobebe ha a hloloheloe feela ke bakhachane, empa hape ke batho ba sebetsang ba ema le ho tletleba ka methapo ea varicose. Ho na le mabaka a mangata. Ithute litlhare tse bonolo tsa lapeng tse tla fokotsa ho ruruha ha leoto le ho nolofatsa bothata bo hlahang!
Maqheka a ho ruruha maoto
- Leka ho robala ka mokokotlo oa hao fatše ka mor'a letsatsi le lelelele, 'me u behe maoto a hao leboteng. Etsa bonnete ba hore ha ba fokotsehe, hobane tabeng ena bohloko bo bakoang ke ho ruruha bo ka mpefala.
- Qala ho robala ka mosamo kapa kobo e menoang ka tlas'a manamane a hau.
- Hangata, ho ruruha ha leoto ho bakoa ke ho potoloha ha venous, ho fokolisang lintho tse kotsi tse jeoang ke lijo. Ho khothalletsoa ho noa metsi a mangata, ao, ka ho hloekisa 'mele, a tla sebetsana le lefu lena.
- Ka linako tse ling ntlafatso e tlisoa ke ho itima lijo ha letsatsi le le leng feela ho metsi le bohobe kapa motoho. Ka tsela ena, re tla tlosa chefo e feteletseng 'meleng,' me maoto a tla "phefumoloha".
- Fokotsa bongata ba letsoai leo u le jang. Joalokaha u tseba, letsoai le boloka metsi 'meleng.
- Halefisa maoto a hao, e leng se lokelang ho u imolla bothateng bona ka nakoana. Tšela metsi a chesang ka sekotlolo se seng le metsi a batang ho se seng. Ka metsotso e 10-15, inela maoto a hao ka ho fapanyetsana ho e 'ngoe le e 'ngoe ea lijana tsena.
- Ka mor'a ho pholisa maoto a hau ka shaoareng, khetha ho tlotsa letsoai le mahoashe ka matsoho a hao ka mokhoa o chitja ho tloha menoaneng ho ea liropeng. Kamora metsotso e 10, hlatsoa letsoai le setseng.
- Boemong ba leholimo bo chesang, qala letsatsi ka shaoara e batang, kaha e tla ntlafatsa phallo ea mali, e tla fokotsa ka ho toba maikutlo a boima maotong.
- Ho loketse ho hlatsoa metsi a batang, le pele le ka mor'a ho silila. Brush e nyenyane e bonolo ea bristle e tla ba e loketseng bakeng sa sena. Ho tloha maqaqailaneng ho ea liropeng, re etsa metsamao e matla, e chitja ka eona, e lokelang ho ba bonolo ka ho lekaneng hore e se ke ea utloisa letlalo bohloko.
- Ka boima bo tloaelehileng ba leoto, li-bandage wraps ke tharollo e ntle. Koahela bandage ka metsing a batang 'me ue pepese ka hloko. Pele o e kenya ka sehatsetsing, o ka e fafatsa ka oli ea lamunu, lavender kapa rosemary. Re tla ananela tšebetso ea eona ha lihora tse seng kae hamorao, ka mor’a hore re khutlele hae, re e tlohela ka kotara ea hora re phahamisitse maoto.
- Ho tšoana le li-bandage compresses, sephetho se tla finyelloa ka ho silila maoto ka metsamao e ts'oanang le leqhoa le phuthetsoeng ka sakatuku.