Ho tloha bongoaneng, re rutoa hore re lokela ho kōpa tšoarelo bakeng sa boitšoaro bo bobe, ea bohlale a bake pele, ’me ho ipolela ka tieo ho kokobetsa molato. Moprofesa oa thuto ea kelello Leon Seltzer o hanyetsa litumelo tsena ’me o lemosa hore pele u kōpa tšoarelo, nahana ka liphello tse ka ’nang tsa e-ba teng.
Bokhoni ba ho kōpa tšoarelo bakeng sa liketso tse sa tšoaneleheng bo ’nile ba nkoa e le bokhabane ho tloha khale. Ha e le hantle, litaba tsa lingoliloeng tsohle tse mabapi le taba ena li bontša kamoo ho kōpa tšoarelo ho leng molemo kateng le kamoo ho ka etsoang ka tieo.
Leha ho le joalo, morao tjena bangoli ba bang ba ’nile ba bua ka mathata a ho kōpa tšoarelo. Pele u lumela molato oa hau, u lokela ho nahana hore na sena se ka etsahala joang - ho rona, metsoalle ea rona kapa likamano tseo re li ananelang.
Ha a bua ka boikarabelo ba liphoso tšebelisanong ea khoebo, mongoli oa koranta ea khoebo Kim Durant o bolela hore ho kōpa tšoarelo ho ngotsoeng ho bontša hore k’hamphani e tšepahala, e na le mekhoa e metle le e molemo, ’me ka kakaretso e bonahatsa melao-motheo ea eona. Setsebi sa kelello Harriet Lerner o re mantsoe a reng “ke masoabi” a na le matla a matla a ho folisa. Ea li bitsang o etsa mpho ea bohlokoahali eseng feela ho motho eo a mo khopisitseng, empa le ho eena. Pako ea 'nete e eketsa boitlhompho 'me e bua ka bokhoni ba ho hlahloba liketso tsa bona ka mokhoa o nepahetseng, o hatisa.
Ka lebaka la sena sohle, ntho e 'ngoe le e' ngoe e boletsoeng ka tlase e tla utloahala e sa hlaka, mohlomong e bile e soma. Leha ho le joalo, ho lumela ntle ho mabaka hore ho kōpa tšoarelo kamehla ho molemong oa bohle ke phoso e khōlō. Ha e le hantle ha ho joalo.
Ho na le mehlala e mengata ha ho lumela molato ho senya seriti
Haeba lefatše le ne le phethahetse, ho ne ho ke ke ha e-ba le kotsi ea ho kōpa tšoarelo. Hape ho ne ho ke ke ha hlokahala le bona, hobane e mong le e mong o ne a tla etsa ka boomo, ka masene le ka botho. Ho ne ho se motho ea neng a tla lokisa litaba, ’me ho ne ho ke ke ha hlokahala hore ho koaheloe molato. Empa re phela ’neteng eo ho kōpa tšoarelo feela ho sa boleleng hore ho ikemisetsa ho jara boikarabelo bakeng sa liphoso tsa motho ho tla tiisa phello e atlehileng ea boemo.
Ka mohlala, ha u baka e le kannete, u leka ho hlalosa kamoo u ileng ua soaba kapa ua itšoara ka tsela e bontšang boithati, hore u ne u sa batle ho khopisa kapa ho halefisa mang kapa mang, ha ua lokela ho lebella hore u tla tšoareloa hang-hang. Mohlomong motho eo ha a e-s’o lokele sena. Joalokaha bangoli ba bangata ba hlokometse, ho nka nako hore motho ea ikutloang a khopehile a nahane bocha ka boemo boo ’me a tšoareloe.
A re se keng ra lebala ka batho ba khetholloang ka ho ikhohomosa le ho iphetetsa. Hang-hang ba ikutloa hore na motho ea lumelang molato o ba bonolo hakae, ’me ho thata ho hanela teko e joalo. Ho na le monyetla oa hore ba sebelise seo u se buang khahlanong le uena.
Kaha ba nahana ka botebo hore ba na le “carte blanche” ea ho iphetetsa ka ho feletseng, ba iphetetsa ntle ho pelaelo, ho sa tsotellehe hore na mantsoe kapa liketso tsa motho e mong li ile tsa ba ntša kotsi hakae. Ho feta moo, haeba ho ngoloa ho ikoahlaea, ka litlhaloso tse tobileng tsa hore na ke hobane’ng ha u ile ua bona ho hlokahala hore u lokise, ba na le bopaki bo ke keng ba hanyetsoa matsohong a bona bo ka lebisoang khahlanong le uena. Ka mohlala, ho arolelana le metsoalle le metsoalle 'me kahoo u nyelise lebitso la hau le letle.
Ho makatsang ke hore ho na le mehlala e mengata historing ea ha ho lumela molato ho senya botumo ba motho. Hoa soabisa, haeba e se ntho e utloisang bohloko, hore ebe botšepehi bo feteletseng le ho hloka masene li sentse mekhoa e fetang e le ’ngoe e phahameng ea boitšoaro.
Nahana ka polelo e tloaelehileng le e phoqang haholo: "Ha ho ketso e ntle e sa fuoeng kotlo." Ha re le mosa ho baahelani ba rōna, ho thata ho nahana hore moahelani oa rōna a ke ke a khutlela ho rōna ka tsela e tšoanang.
Leha ho le joalo, ka sebele e mong le e mong o tla khona ho hopola kamoo, ho sa tsotellehe tšabo le lipelaelo, a ileng a nka boikarabelo bakeng sa liphoso, empa a kena ka bohale le ho se utloisisane.
Na u kile ua ipolela phoso ea mofuta o itseng, empa motho e mong (ka mohlala, molekane oa hao) ha aa ka a ananela tšusumetso ea hao eaba o eketsa libeso mollong ’me a leka ho ntša kotsi e bohloko le ho feta? Na ho kile ha etsahala hore ha u arabela u ile ua bokella sefako sa mahlapa 'me ua thathamisa "li-antics" tsa hau kaofela? Mohlomong mamello ea hao e ka ’na ea honohela, empa mohlomong ka nako e ’ngoe u ile ua qala ho itšireletsa. Kapa - ho fokotsa khatello le ho thibela tlhaselo - ba ile ba hlasela ka ho arabela. Ha ho thata ho hakanya hore e 'ngoe ea liketso tsena e mpefalitse boemo boo u neng u tšepile ho bo rarolla.
Mona, phetoho e 'ngoe ea bosholu e ntse e kopa: "ho hloka tsebo ho molemo." Ho kōpa tšoarelo ho ba bonang e le bofokoli ke ho intša kotsi. Ka mantsoe a mang, ho ipolela ka bohlasoa ke kotsi ea ho sekisetsa esita le ho ipeha molato. Ba bangata ba ile ba ikoahlaea haholo hore ebe ba ile ba baka ’me ba ipeha kotsing.
Ka linako tse ling ha re kōpe tšoarelo hobane re fositse, empa hobane feela re batla ho boloka khotso. Leha ho le joalo, motsotsong o latelang ho ka ’na ha e-ba le lebaka le matla la ho tsitlella ho ikemela le ho fana ka khalemelo e matla ho sera.
Ho kōpa tšoarelo ke habohlokoa, empa ho bohlokoa ka ho tšoanang ho etsa joalo ka ho khetha.
Ntle ho moo, kaha re boletse hore re molato, ha ho na thuso ho hana mantsoe a rona le ho paka se fapaneng. Etsoe, joale re ka fumanoa re le molato habonolo ka mashano le boikaketsi. Hoa fumaneha hore re senya botumo ba rōna re sa hlokomele. Ho lahleheloa ke eona ho bonolo, empa ho e khutlisa ho thata haholo.
E mong oa ba neng ba kopanela puisanong ea Inthanete e mabapi le taba ena o ile a fana ka maikutlo a thahasellisang, le hoja a baka likhang: “Ho lumela hore u ikutloa u le molato, u bontša bofokoli ba hao ba maikutlo, hore batho ba sa tšepahaleng ba u sebelisa ho u ntša kotsi, ’me ka tsela eo u ke keng ua khona ho etsa joalo. khona ho hanyetsa, hobane uena ka bouena u lumela hore u fumane seo u neng u se tšoanela. E leng se re khutlisetsang polelong e reng "ha ho ketso e ntle e sa fuoeng kotlo."
Mokhoa oa ho kopa tšoarelo ka linako tsohle o lebisa liphellong tse ling tse mpe:
- E senya boitlhompho: e amoha tumelo boitšoarong ba motho, boitlhompho le ho fana ka seatla se bulehileng 'me e etsa hore u belaelle bokhoni ba hau.
- Batho ba ba potolohileng ba khaotsa ho hlompha ea kōpang tšoarelo ka nako e 'ngoe le e' ngoe: ho tsoa ka ntle ho utloahala e le ntho e makatsang, e utloisang bohloko, e ikentse 'me qetellong e qala ho halefisa, joaloka ho lla ho tsoelang pele.
Mohlomong ho na le liqeto tse peli tse lokelang ho etsoa mona. Ha e le hantle, ke habohlokoa ho kōpa tšoarelo - ka mabaka a boitšoaro le a sebetsang. Empa ke habohlokoa ka ho tšoanang ho e etsa ka ho khetha le ka bohlale. "Ntšoarele" ha se pholiso feela, empa hape ke mantsoe a kotsi haholo.
Mabapi le Setsebi: Leon Seltzer, setsebi sa kelello sa bongaka, moprofesa Univesithing ea Cleveland, mongoli oa Paradoxical Strategies in Psychotherapy le The Melville le Conrad Concepts.