Nako e pakeng tsa likhoeli tse 12 le tse 18, ngoana oa hao ea khutsitseng o atisa ho laola bophelo ba hae.
Haeba u batla ho mo apesa, o etsa qeto ea hore li-pajamas ke seaparo se phethahetseng bakeng sa ho tsamaea serapeng sa boikhathollo. Ha o mmitsa, o a baleha mme o a tsheha ha o mo lelekisa.
Nako ea lijo e fetoha toro e mpe. Ngoana o fetoha ea hloahloa le ea manganga. U se ke ua itumella hore u fetole tafole lebala la ntoa. Mona ke litsela tse ling tsa ho etsa hore lijo li natefeloe ke lelapa lohle le ho thusa ngoana oa hau ho ba le kamano e ntle le lijo.
Khothalletsa boipuso
Lumella ngoana oa hao hore a je a le mong. A ke a je seo a se batlang, eseng seo a qobelloang ho se ja. Lokisetsa lijana tse fapaneng tse kang li-noodle, tofu cubes, broccoli, lihoete tse khaotsoeng. Bana ba rata ho qopetsa lijo ka har'a maro. Sebeletsa li-pancake, toast le waffles ka lero la apole kapa yogurt. Khothatsa, empa u se ke ua qobella ngoana oa hao ho leka lijo tse fapaneng. Lumella ngoana oa hao hore a iketsetse khetho ea hae ea lijo.
E nke ka tsela
Haeba ngoana oa hao a phutholohile ho ja ka menoana ea hae, mo lumelle hore a je. Haeba a khona ho sebelisa khaba kapa fereko, ho molemo le ho feta. U se ke ua kena-kenana le boiteko leha e le bofe boo bana ba hao ba bo etsang ba ho ja ba le bang. Ho khothalletsa ngoana oa hao ho sebelisa khaba, beha khaba e nyenyane, e sebetsang ka har'a sekotlolo sa lijo tseo a li ratang haholo. Leka ho mo fa li-appleauce, yogurt, puree.
E re ke je lijana ka tatellano efe kapa efe
Lumella bana ba hao hore ba je lijo tsa bona ka tatellano eo ba e batlang. Haeba ba batla ho ja li-applesauce pele ebe meroho, ke tokelo ea bona. U se ke ua tsepamisa maikutlo ho lipompong. Etsa hore ba bone hore u thabela broccoli le lihoete feela joalokaha u thabela litholoana kapa likuku.
Pheha lijo tse bonolo
Ho ka etsahala hore haeba u etsa boiteko bo matla ba ho lokisetsa bana ba hao lijo tse monate, u tla teneha ha ba ka hana. Litakatso tsa bana ba banyenyane li fetoha letsatsi le letsatsi, 'me u tla qetella u soetsehile ebile u tenehile ha ba sa je lijo tsa hau tsa letsatsi la tsoalo. U se ke ua etsa hore ngoana oa hao a ikutloe a le molato haeba a hlile a sa rate seo u se lokiselitseng. Mo fe ntho e ’ngoe e bobebe, e kang sekotlolo sa raese kapa peanut butter, ’me u lumelle litho tse ling tsa lelapa ho thabela seo u se entseng.
Ngoana oa hao a ke ke a lapa
Bana ba banyenyane hangata ba hana ho ja, e leng se bakang matšoenyeho ho batsoali. Lingaka tsa bana li lumela hore sena ha sea lokela ho ba mohloli oa ho tšoenyeha. Ngoana oa hau o tla ja ha a lapile 'me ho fosa lijo ho ke ke ha baka khaello ea phepo e nepahetseng. Beha lijo ka pel'a mahlo 'me u lumelle ngoana ho li nanabela. Leka hore u se ke ua etsa bothata bo boholo ka ho fepa lesea la hao. Ha ba ntse ba bona kamoo sena se leng bohlokoa kateng ho uena, ba tla hana le ho feta.
Thibelo ea ho ja lijo
Bana ba hau ba ke ke ba ja lijo haeba ba ja lijo tse bobebe letsatsi lohle. Beha linako tsa ho ja lijo tse bobebe hoseng le thapama. Fana ka li-snacks tse phetseng hantle joalo ka litholoana, li-crackers, chisi, joalo-joalo Qoba li-snacks tse monate haholo kaha li khothalletsa ho ja ho feta tekano. Fa ngoana oa hao metsi hore a noe nakong ea lijo, kaha lebese le lero li ka tlatsa ngoana ’me tsa bolaea takatso ea hae ea lijo. Sebeletsa lebese kapa lero ka lijo tse kholo.
U se ke ua sebelisa lijo e le moputso
Bana ba lula ba lekola bokhoni ba bona le ba hau. Hanela teko ea ho sebelisa lijo e le tjotjo, moputso, kapa kotlo, kaha sena se ke ke sa hōlisa kamano e ntle le lijo. U se ke ua mo tima lijo ha a le bohlasoa, 'me u se ke ua amahanya lintho tse monate le boitšoaro ba hae bo botle.
Qetella lijo tsa hau pele ho nako
Ha ngoana oa hao a khaotsa ho ja kapa a re ho lekane, ke nako ea ho qeta lijo. U se ke ua tsitlella hore u qete ntho e 'ngoe le e 'ngoe e loma poleiti ea hau. Lijo tse ling li ka senyeha, empa ho qobella ngoana ea khotšeng ho ja e ntse e le tšekamelo e mpe haholo. Bana ba tseba ha ba khotše. Ba khothalletse ho mamela maikutlo a bona e le hore ba se ke ba ja ho feta tekano. Isa lijo tse setseng ho liphoofolo tsa lapeng kapa u li behe ka mokoting oa manyolo.
Natefeloa ke lijo tsa hau
Tikoloho e tsitsipano, e sithabetsang nakong ea lijo e ke ke ea thusa bana ba hao ho hlaolela kamano e ntle le lijo. Melao e meng ea ho boloka taolo, joalo ka ho se hoeletse kapa ho lahlela lijo, ea hlokahala. Mekhoa e metle e bonolo ho ithuta ka mohlala ho feta ka likhoka.
Ngoana oa hao o batla ho itšoara 'me o tla leka ho u etsisa. Bana ba banyenyane ba ka 'na ba hlanya ha ba ntse ba ja hobane ba tenehile. Kenyelletsa ngoana oa hao e monyenyane moqoqong e le hore a ikutloe e le karolo ea lelapa. Ena ke nako e ntle ea hore ngoana oa hau a eketse mantsoe a bona.