Ho tšosa, papali, pale ea lerato kapa papiso e bohlale - litoro li fapane haholo. 'Me kaofela ha tsona li ka re thusa ho tsamaea bophelong ba sebele. Ho na le mekhoa e mengata ea ho li hlalosa, 'me tse ngata li ka u thusa ha u sebetsa le tsona u le mong. Setsebi sa kelello Kevin Anderson o fana ka lithuto tsa linyeoe le keletso ho ba thahasellang ho utloisisa litoro tsa bona.
“Ke sa tsoa ba le litoro tse makatsang. Ha e le hantle ha se litoro tse tšosang, ke feela hore ke lora ntho e sa utloisiseheng hoo ke qalang ho belaela hore na lintho tsohle li tsamaea hantle ka 'na. Ka mohlala, haufinyane tjena ke ile ka lora motho e mong a re ho ’na ha ke tsoha: “Ha ke lumele hore u ile mabitleng u le mong. Hoa tsebahala hore letsoho le khaotsoeng lebitleng le senya le ho ntša likhase tse chefo. Na ke hloka ho batla moelelo oa matlakala a joalo? Kea tseba hore litsebi tsa kelello li nka litoro li le bohlokoa, empa lia ntšosa, "ho boletse e mong oa bareki ho setsebi sa kelello Kevin Anderson.
Bo-rasaense ba bangata ba ka bitsa lipale tsa litoro tse entsoeng ka lebaka la tšebetso e sa reroang ea lisele tsa boko nakong ea boroko. Empa pono ena ha e utloahale ho feta polelo ea Freud ea hore litoro ke monyako oa ho isa motho ea sa tsebeng letho. Litsebi li ntse li phehisana khang ka hore na litoro li bolela ntho ea bohlokoa, 'me haeba ho joalo, hantle-ntle ke eng. Leha ho le joalo, ha ho motho ea hanang hore litoro ke karolo ea phihlelo ea rona. Anderson o lumela hore re na le bolokolohi ba ho nahana ka boqhetseke ka bona e le hore re fihlele liqeto, re hole kapa re fole.
Ka lilemo tse ka bang 35, o mametse lipale tsa bakuli ka litoro tsa bona 'me ha ho mohla a khaotsang ho makatsoa ke bohlale bo hlollang boo batho ba sa tsebeng letho ba bo phatlalatsang ka litšoantšiso tsa botho, tse tsejoang ho rona e le litoro. E mong oa bareki ba hae e ne e le monna ea neng a lula a ipapisa le ntate oa hae. Torong ea hae, o ile a qetella a le ka holim'a mohaho o molelele e le hore a shebe ntate oa hae 'me a bone hore ... o ka holimo hape. Eaba o retelehela ho ’m’ae ea emeng fatše: “Na nka theoha?” Ka mor'a ho buisana ka toro ena le setsebi sa kelello, o ile a tlohela mosebetsi oo a neng a nahana hore ntat'ae a ka o thabela eaba o ikela ka tsela ea hae.
Matšoao a thahasellisang a ka hlaha litorong. Mohlankana e mong ea nyetseng o ile a lora a bona tšisinyeho ea lefatše e batalalitse tempele motseng oa habo. O ile a tsamaea har'a lithako 'me a hoeletsa, "Na ho na le motho moo?" Sebokeng, Kevin Anderson o ile a fumana hore mosali oa moreki oa hae e kanna ea ba moimana. Lipuisano tsa banyalani mabapi le hore na bophelo ba bona bo tla fetoha hakae ka mor'a tsoalo ea ngoana li lebisitse ho ts'ebetsong ea tšoantšetso ea mehopolo ena torong.
“Ha ke ntse ke loana le tlhaloso ea ka, ke ne ke sitoa ho etsa qeto ka tsela leha e le efe potso ea bohlokoa: hore na ke khetha sebaka sa “chelete” kapa ke khutlele motseng oa heso le mosali oa ka ’me re fumane mosebetsi moo ho e ’ngoe ea litleliniki. Nakong ena ke ile ka ba le toro eo ho eona baprofesa ba ka ba utsoang sekepe ka lithunya. Ketsahalong e latelang, moriri oa ka o ile oa beoloa ’me ka isoa sebakeng se neng se shebahala joaloka kampo ea mahloriso. Ke ile ka leka ka matla ho baleha. Ho bonahala eka "moetsi oa litoro" oa ka o ile a ea holimo ho leka ho mpha molaetsa o hlakileng ka ho fetisisa. Ka lilemo tse 30 tse fetileng, ’na le mosali oa ka re ’nile ra lula motseng oa habo rōna,” ho ngola Kevin Anderson.
E tlameha ho hopoloa hore liketsahalo tsohle torong li na le hypertrophied ka tlhaho.
Ho ea ka eena, ha ho na mokhoa o le mong o nepahetseng oa ho hlalosa litoro. O fana ka malebela a 'maloa a mo thusang mosebetsing oa hae le bakuli:
1. U se ke ua batla tlhaloso e nepahetseng feela. Leka ho bapala ka likhetho tse 'maloa.
2. Etsa hore toro ea hau e be qalo feela ea ho hlahloba bophelo bo monate le bo nang le morero. Esita le haeba se etsahalang torong se bonahala se hlakile ebile se hlakile, se ka u lebisa menahanong e mecha, ka linako tse ling e bōptjoa haholo.
3. Tšoara litoro e le lipale tse bohlale. Tabeng ena, u ka fumana lintho tse ngata tse molemo le tse thahasellisang ho tsona tse amanang ka ho toba le bophelo ba hau ba sebele. Mohlomong ba re amahanya le «phahameng e sa tsebe letho» - hore karolo ea rōna e e endowed le ho feta bohlale ho feta kelo-hloko.
4. Sekaseka ntho e makatsang eo u e bonang torong. Anderson o lumela hore ha litoro li ntse li makatsa, li tlisa molemo haholoanyane. U hloka feela ho hopola hore liketsahalo tsohle torong li na le hypertrophied. Haeba re lora re bolaea motho, re lokela ho nahana ka khalefo eo re e utloang ho motho enoa. Haeba, e le karolo ea morero, re kopanela liphate le motho e mong, joale mohlomong re na le takatso ea ho atamela, eseng hakaalo 'meleng.
5. Ha ho hlokahale hore u itšetlehe ka matšoao a litoro a bokahohleng a fumanoang libukeng. Anderson oa ngola, mokhoa ona o fana ka maikutlo a hore haeba batho ba babeli ba lora kgudu, ho bolela ntho e tšoanang ho bobeli. Empa ho thoe’ng haeba e mong a ne a e-na le sekolopata se ratoang ha e sa le ngoana ea shoeleng ’me kahoo a mo tsebisa esale pele hore na lefu ke lefe, ’me e mong a tsamaisa feme ea sopho ea likolopata? Na letšoao la turtle le ka bolela ntho e tšoanang ho bohle?
Maikutlo a amanang le motho kapa letšoao ho tsoa torong a tla thusa ho tseba hore na a ka hlalosa joang.
Ha u nahana ka toro e latelang, u ka ipotsa: “Letšoao lee le loketse ka ho fetisisa bophelong ba ka? Ke hobane’ng ha hantle-ntle a ile a hlaha torong? Anderson o khothalletsa ho sebelisa mokhoa oa ho kopanya mahala oa ho nahana ka ntho leha e le efe e tlang kelellong ha re nahana ka letšoao lena. Sena se tla thusa ho manolla seo e amanang le sona bophelong ba sebele.
6. Haeba ho ne ho e-na le batho ba bangata torong, leka ho e hlahlobisisa joalokaha eka e mong le e mong oa litlhaku ke karolo ea botho ba hau. Ho ka nkoa hore kaofela ha tsona ha lia ka tsa hlaha ka tšohanyetso. Mekhatlo ea mahala e tla boela e u thuse ho utloisisa seo e mong le e mong oa batho ba lorang a ka se tšoantšetsang ha e le hantle.
7. Ela hloko maikutlo a hau torong. U ile ua tsoha ka maikutlo afe ka mor'a ho qhomela lefika - ka tšabo kapa ka maikutlo a ho lokolloa? Maikutlo a amanang le motho kapa letšoao ho tsoa torong a tla thusa ho tseba hore na a ka hlalosa joang.
8. Shebella litoro tsa hau haeba u feta nakong e thata kapa ea phetoho bophelong ba hau mme u hloka ho etsa qeto e nepahetseng. Mohloli o kantle ho likelello tsa rona tse bohlale o ka u supisa tsela e nepahetseng kapa oa fana ka lintlha tse molemo.
9. Haeba u na le bothata ba ho hopola litoro tsa hau, boloka bukana le pene pela bethe ea hau. Ha o tsoha, ngola ntho e nngwe le e nngwe eo o e hopolang. Sena se tla thusa ho fetisetsa toro mohopolong oa nako e telele le ho sebetsa le eona hamorao.
Kevin Anderson oa lumela: “Ha ke tsebe hore na toro ea mabitla le letsoho le khaotsoeng e bolela eng. Empa mohlomong tse ling tsa mehopolo ena li tla u thusa ho bapala ka litlhaloso tsa eona. Mohlomong ua hlokomela hore motho e mong oa bohlokoa, eo ka nako e nepahetseng a "finyeletseng" ho uena, o tlohela bophelo ba hau. Empa ena ke e 'ngoe feela ea likhetho tsa ho hlalosa toro ena e makatsang. Natefeloa ke ho hlophisa menyetla e fapaneng. ”
Mabapi le mongoli: Kevin Anderson ke setsebi sa kelello le mokoetlisi oa bophelo.