Tse ka Hare
Histori ea ponahalo ea li-apricot tse omisitsoeng ka phepo e nepahetseng
Machaena a boholo-holo a ne a bitsa tholoana ena e omisitsoeng tholoana ea bohlale. Ka lebaka la ponahalo ea eona ka mor'a ho omisa. Liapolekose tse omisitsoeng e ne e le sehlahisoa sa bohlokoa, kaha li ne li ka jeoa linakong tse batang le ha ho se na lihatsetsi.
Basesisi ba likepe ba ile ba tsamaea le liapolekose tse omisitsoeng maetong a malelele. Nakong ea ho lelera nako e telele, ba ne ba hloka mefuta eohle ea li-microelement tse kholo. Liapolekose tse omisitsoeng li ne li jeoa ho boloka tšireletso ea 'mele le ho loantša maloetse a sa tšoaneng.
Linaheng tse ka bochabela, moetlo o ntse o bolokiloe ho fana ka li-apricot tse omisitsoeng le litholoana tse ling tse omisitsoeng ho banyalani ba bacha. Li-apricot tse omisitsoeng li tšoantšetsa katleho le leruo.
Melemo ea liapolekose tse omisitsoeng
Li-apricot tse omisitsoeng li na le potasiamo e ngata, kahoo e na le phello e ntle tsamaisong ea pelo. Litholoana tse omisitsoeng hangata li khothaletsoa ho ja kamora ho hlaseloa ke pelo le stroke - ho khutlisa 'mele.
Li-apricot tse omisitsoeng li na le livithamine tse ngata tsa sehlopha B (B1 le B2), A, C, PP. Ho na le liminerale tse kang calcium, magnesium, tšepe, phosphorus le sodium. Li matlafatsa masapo 'meleng le ho tšehetsa sesole sa' mele.
Faeba normalizes pampitšana gastrointestinal, relieve pipitlelano. E tlosa chefo le chefo 'meleng. E hloekisa sebete.
Sebopeho le khalori ea li-apricot tse omisitsoeng
| Li-caloric tsa 100 g | 215 kcal |
| Liprotheine | dikgerama 5,2 |
| Mafura | dikgerama 0,3 |
| Li-carbohydrate | dikgerama 51 |
Hlakola li-apricot tse omisitsoeng
Litholoana tse omisitsoeng li kotsi ho batho ba nang le liso tsa ka mpeng le mafu a mang a duodenum. Li-apricot tse omisitsoeng le tsona ha li khothalletsoe bakeng sa lefu la tsoekere le mafu a qoqotho.
Kopo ea bongaka
Hangata li-apricot tse omisitsoeng li sebelisoa e le e 'ngoe ea lihlahisoa tsa mono-diet tsa apricot. Recipe e bonolo: inela litholoana tse 'maloa tse omisitsoeng bosiung ba pele' me u li je lijo tsa hoseng.
- Li-apricot tse omisitsoeng li na le fiber e ngata ea lijo, e felisang ka ho phethahetseng ho pipitlelano le ho hloekisa mala. Hape, li-apricot tse omisitsoeng li ka fokotsa k'holeseterole. E boetse e sebelisoa e le moemeli oa antitumor. Beta-carotene e na le phello e ntle ponong, e matlafatsa lera la mucous. Joaloka antioxidant, tholoana ena e omisitsoeng e thibela ho hōla ha lihlahala 'me e na le phello e ntle tsamaisong ea pelo. Potassium e tlosa metsi a mangata 'meleng, ka ho latellana, e theola khatello ea mali. E na le phello ea diuretic. E laolla lipelo tsa rona 'me e matlafatsa mesifa ea pelo. E boetse e etsa hore tšoelesa ea qoqotho e sebetse hantle. Ea litla-morao: li-apricot tse omisitsoeng li ka baka flatulence, haholo-holo haeba u li ja haholo. Ka hona, tekanyo e nepahetseng ha e na monokotsoai o fetang 3-4 ka lijo. Hape u lokela ho hopola hore li-apricot tse omisitsoeng li na le lik'hilojule tse ngata haholo, - ho boletse setsebi sa phepo e nepahetseng Elena Solomatina, mokhethoa oa saense ea bongaka.
Kopo ea ho pheha
Li-apricot tse omisitsoeng li kopantsoe le mefuta e meng ea litholoana tse omisitsoeng ( morara o omisitsoeng, li-prunes, matsatsi) le linate, 'me motsoako ona o fanoa ka tee. E eketsoa ho tlatsoa ha liphae le li-dessert tse fapaneng. E kopantsoe le likhoho, nama ea khomo le lihlahisoa tsa lebese. Li-compotes, lino tsa litholoana le litlhophiso tsa joala li boetse li entsoe ka li-apricot tse omisitsoeng.
Casserole e nang le li-apricot tse omisitsoeng
Recipe bakeng sa casserole ea khale e nang le li-apricot tse omisitsoeng. Sejo se fetoha se monate, se bonolo, 'me sa bohlokoa ka ho fetisisa, ke lijo. Lokisetsa habonolo le kapele. E ka jeoa ka mahe a linotsi, jeme ea litholoana tse fapaneng le li-sauces tse monate.
| E omeletse | likotoana 15 |
| Cheese e halikiloeng | dikgerama 500 |
| Lehe la kana | likotoana 10 |
Cottage cheese e kopantsoe le li-apricot tse omisitsoeng hantle. Eketsa mahe a makhooa, a otla hantle 'me a kopanye le cottage chisi. Boima bo hlahisoang bo tšeloa ka sejana sa ho baka. Bake ho fihlela e le putsoa ea khauta ka metsotso e 20.
Kenya risepe ea hau ea ho saena ka lengolo-tsoibila. [Imeile e sirelelitsoeng]. Healthy Food Near Me e tla phatlalatsa mehopolo e khahlisang le e sa tloaelehang
Lijo tsa nama tse nang le liapolekose tse omisitsoeng
Ke mang ea itseng litholoana tse omisitsoeng ha li tsamaee hantle le nama? Li-meatball tse nang le li-apricot tse omisitsoeng li ke ke tsa siea mang kapa mang ea sa tsotelleng, kaha sejana se na le lero le monate. 'Me haeba u sebelisa konyana e halikiloeng, joale li-meatball li bonolo ka mokhoa o makatsang.
| Eiee | Hlooho ea 1 |
| Nama e khaotsoeng | dikgerama 500 |
| E omeletse | dikgerama 50 |
| Oli ea mohloaare | Li-milliliters tsa 50 |
| Lehe la kana | 1 ntho |
| Letsoai le pepere e fatše | ho latsoa |
Sila li-apricot tse omisitsoeng le eiee, u li hate habobebe ka oli ea mohloaare. A minced nama, eketsa letsoai le pepere ho latsoa, lehe le le leng le Fry. Kopanya tsohle ka matsoho a hau. Etsa li-meatball tse nyane ebe u li chesa ka ontong ea preheated ka likhato tse 180. Lijo tse monate li tsamaea hantle le litapole tse khotliloeng, buckwheat le salate ea meroho.
Mokhoa oa ho khetha le ho boloka
Bakeng sa li-apricot tse omisitsoeng hantle, e-ea 'marakeng, moo u ka latsoang sehlahisoa le ho ithuta ponahalo ea sona.
Letšoao la bohlokoa ka ho fetisisa leo u nang le sehlahisoa sa boleng ka pel'a hau ke 'mala oa li-apricot tse omisitsoeng. E lokela ho ba mosehla o mosehla ka 'mala. Haeba litholoana tse omisitsoeng li na le lamunu e khanyang 'me li na le sheen e benyang, li ekelitse lik'hemik'hale le tsoekere.
Maemo a polokelo. Boloka liapolekose tse omisitsoeng tse rekiloeng hole le khanya ea letsatsi. Ho tloha lijana, khetha nkho ea khalase.