Tse ka Hare
Ho ea ka mehloli ea bongaka, hajoale ho na le khaello ea omega-3 polyunsaturated acid 'meleng oa motho, ha mafura a mangata a ntse a eketseha. Tsena tsohle li lebisa ho nts'etsopele ea mafu a pelo le methapo, ho kenyeletsoa maemo a sokelang bophelo joalo ka lefu la pelo le stroke. Joalokaha bo-rasaense ba fumane, litlamorao tse joalo li ka qojoa haeba u ka ja palo e hlokahalang ea mafura a polyunsaturated, e 'ngoe ea tsona ke eicosapentaenoic acid (EPA).
Lijo tse ruileng tsa acid ea Eicosapentaenoic:
Litšobotsi tse akaretsang tsa EPA
Eicosapentaenoic acid ke ea Omega-3 polyunsaturated acid mme ke karolo ea bohlokoa ea lijo. Mosebetsi oa ona oa mantlha ke ho sireletsa 'mele ea rona mefuteng eohle ea maemo a sa thabiseng a tikoloho (tikoloho e mpe, phepo e mpe, khatello ea maikutlo, jj.).
Bongata ba eicosapentaenoic acid bo fumaneha lihlahisoa tsa liphoofolo. Litlhapi tsa leoatle tse mafura haholo li ruile ho eona. Mokhelo ke baemeli ba likepe ba hōlileng ka har'a matamo a maiketsetso. Ha e le hantle, lijo tsa maiketsetso le ho hloka lintho tsa tlhaho tsa bohlokoa lijong tsa litlhapi li senya boleng ba eona ba phepo e nepahetseng.
Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea 'mele ea eicosapentaenoic acid
Kaha asiti ena ke ea sehlopha sa Omega-3, e ipapisitse le melao le lipehelo tsohle tse fumanehang mofuteng ona oa asiti. Ka mantsoe a mang, ho kenngoa ha letsatsi le letsatsi ha eicosapentaenoic acid ke ligrama tse 1-2,5.
Tlhoko ea eicosapentaenoic acid ea eketseha:
- ka ho ikoetlisa ho eketsehileng;
- fokotseha libido;
- ka ho ja nama feela;
- ditlolo tsa ho ilela khoeli (amenorrhea, dysmenorrhea, jj);
- atherosclerosis bokong;
- kamora ho hlokofatsoa ke infarction ea `` myocardial '' kapa ho itšireletsa (mafu a fapaneng a pelo le methapo);
- le khatello ea kelello;
- tlasa maemo a bophelo a sa thabiseng tikolohong;
- khatello ea maikutlo;
- tshekamelo ya mmele ho mofetshe.
Tlhoko ea eicosapentaenoic acid e fokotsehile:
- le khatello e tlase ea mali (hypotension);
- hemarthrosis (tšollo ea mali e kopaneng);
- fokotsa ho koala mali.
Ts'oaetso ea eicosapentaenoic acid
Ka lebaka la hore EPA ke ea li-acid tsa polyunsaturated, e kenella habonolo ke 'mele. Ka nako e ts'oanang, e kentsoe ka har'a likarolo tsa lisele, e li fa ts'ireletso ho timetso ea kankere.
Lisebelisoa tse sebetsang tsa eicosapentaenoic acid le phello ea eona 'meleng
Eicosapentaenoic acid ke taolo ea sephiri sa asiti ea ka mpeng. E hlohlelletsa tlhahiso ea bile. E na le phello e khahlanong le ho ruruha 'meleng oohle oa rona. E eketsa boits'ireletso ba mmele.
E fokotsa menyetla ea ho ba teng le mafu a kang ho itšireletsa mafung joalo ka mohlala, systemic lupus erythematosus, ramatiki ea ramatiki, jj Ho feta moo, e thusa ka asthma ea bronchial le hay fever ea li-etiologies tse fapaneng. E fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke mofetše.
Ho sebelisana le likarolo tse ling
Joalo ka ntho efe kapa efe, EPA e sebelisana le metsoako e mengata e sebetsang 'meleng ea rona. Ka nako e ts'oanang e theha libaka tse thibelang ho hlaha ha li-oncological le ho fokotsa boemo ba k'holeseterole e kotsi, e nang le phello e mpe methapong ea mali.
Matšoao a khaello ea eicosapentaenoic acid
- mokhathala;
- botsoa;
- ho fokolisa mohopolo (mathata a ho hopola);
- ho tepella;
- bofokoli;
- ho otsela ho eketsehileng;
- takatso ea lijo e fokotsehileng;
- li-neuroses le khatello ea maikutlo;
- tahlehelo e kholo ea moriri;
- ho se sebetse ha nako ea ho ilela khoeli;
- fokotseha libido;
- mathata a potency;
- tšoaetso e tlase;
- mafu a tšoaetsanoang khafetsa le a tšoaetsanoang.
Matšoao a acid e feteletseng ea eicosapentaenoic
- khatello e tlase ea mali;
- ho koala mali hampe;
- Ho tsoa mali ka mekotleng e kopaneng.
Lintho tse amang litaba tsa EPA 'meleng:
- 1 Lijo tse sa leka-lekanang tsa lijo tsa leoatleng li lebisa ho fokotseheng ha likahare tsa eicosapentaenoic acid 'meleng. Lijong tsa meroho ntle le lijo tsa leoatleng.
- 2 Ho ja lijo tse ngata tse nang le alkalizing (tee e ntšo, likomkomere, linaoa, radishes, radishes) ho fokotsa ho monya ha EPA ke 'mele.
- 3 Ntle le moo, khaello ea amino acid ena e ka bakoa ke tlolo ea ts'oaetso ea eona ka lebaka la mafu a seng a ntse a le teng. Tabeng ena, ngaka e lokela ho fana ka lijo tse ncha tse nang le phello e tšoanang 'meleng. Leha ho le joalo, lijo tse joalo ha li khone ho tlatsa ka botlalo seo EPA e ipabotseng ka sona.
Litlhapi ha lia lokela ho rekoa ho baetsi ba litlhapi, empa li tšoasoa ka leoatleng. Sena se bakoa ke hore litlhapi tse lengoang maemong a maiketsetso li amohuoa limatlafatsi tsa bohlokoa lijong tsa tsona tse sootho le diatom. Ka lebaka leo, boemo ba litlhapi tse joalo tsa EPA bo tlase haholo ho feta ba tse tšoasoang leoatleng.
Eicosapentaenoic acid bakeng sa botle le bophelo bo botle
EPA e khothaletsa ho boreleli ha makhopo, sebopeho sa letlalo le boreleli ebile le boreleli. Ha e na le sekontiri se lekaneng 'meleng ona, boemo ba moriri bo ea ntlafala, ba ba boreleli, ba benya, ba ba bobebe. Ponahalo ea lipekere ea ntlafala - joale u ka lebala ka botsitso le mmala o lerootho - li ba phetse hantle 'me lia phatsima.
Ntle le liphetoho tse khahlisang le moriri o phetseng hantle, letlalo le manala, u emetsoe ke ntho e 'ngoe e khahlisang - maikutlo a monate. Ha e le hantle, eicosapentaenoic acid e thusa ho matlafatsa tsamaiso ea methapo, e thusang ho boloka khutso esita le maemong a thata ka ho fetisisa.