Litsebi tsa meriana ea Sechaena li lumela hore ntho e 'ngoe le e' ngoe 'meleng e hokahane: mafu a amana ka ho toba le boemo ba maikutlo. Ka ho khetheha, mafu a "basali" a na le lisosa tsa meralo le tsa maikutlo. Haeba u nka khato ka mahlakore a mabeli ka nako e le 'ngoe: ho tloaeleha ho fana ka mali le semelo sa maikutlo, u tla khona ho sebetsana ka katleho le mathata a amanang le mafu a basali ka potlako le ka mokhoa o atlehileng haholoanyane.
Ho ea ka Sechaena lingaka, ea lefatše ka bophara sesosa sa ka ho fetisisa «basali» maloetse - sa foleng ho ruruha, fibroids, endometriosis, cysts, joalo-joalo - ke tsubuhlellano sebakeng pelvic. E bolelang?
Ho senyeha ha phallo ea mali le matla
Meriana ea Sechaena, ho lumeloa hore litho tsa rona le litsamaiso li sebetsa ka mafura a itseng - qi energy. E etsoa ka mali le ka ho toba «litefiso» dinama tse nyenyane tse, etsa hore ba «phela», matla, tlala. Maikutlo a tšoanang a ka fumanoa meriana ea Bophirimela: ho ea ka litlaleho tsa WHO, maloetse 'ohle boemong ba lisele ka tsela e itseng a amana le ho phalla ha potoloho.
Haeba lisele tsa litho tsa 'mele li fanoa hantle ka mali, li fumana matla a hlokahalang' me li sebetsa ka 100%. Empa ka ho thekesela sebakeng sa pelvic, mafu a fapaneng a baktheria a qala ho hola mme lisele li hola - li-fibroids, cysts, polyps, endometriosis lia hlaha.
Ka mokhoa o ts'oanang le kalafo ea lefu lena, hoa hlokahala ho tloaeleha phepelo ea mali ho litho tsa pelvic
Mafu a joalo a tšoaroa ka litsela tse sa tšoaneng, ngaka e laela mokhoa. Leha ho le joalo, esita le ka mor'a phekolo e nepahetseng, tse ling tsa tsona - ka mohlala, vaginitis - li ka khutla kamehla. Ho bohlokoa ho pholile kapa ho tšoha feela, kaha ho ruruha ho mpefala hape. Hobane sesosa sa tsoelo-pele ea sona ha se e-s'o felisoe: ho thella ha mali sebakeng sa pelvic.
Ka hona, ho tsamaisana le phekolo ea lefu lena, hoa hlokahala ho tloaeleha ho fana ka mali ho litho tsa pelvic. Sena se etsoa ka mehato e 'meli.
1. Ho phutholoha ha mesifa ea pelvic, mpa, ka tlaase - mesifa eohle e potolohileng sebaka sa bothata. Hang ha tsitsipano e tloaelehileng sebakeng sena e fela, mesifa e emisa ho penya li-capillaries, microcirculation e ntlafala le mekhoa ea metabolic ea sebakeng seo e tloaelehileng.
Mokhoa oa ho fumana le ho phomola likhohlano tse 'nileng tsa thehoa ho theosa le lilemo' me li se li khaolitse ho utloahala? Lits'ebetso tsa Osteopathic le boikoetliso ba ho phefumoloha bo kenyelletsang mpa le pelvic li ntle haholo bakeng sa sena.
E 'ngoe ea libaka tsa li-gymnastics tse joalo tse khathollang ke mekhoa ea basali ea Taoist: ho phaella ho mesifa e hlalositsoeng ka holimo, e kenyelletsa diaphragm ea mpa, e etsa hore ho sisinyeha ha eona ho be le amplitude, ho bolelang hore, joalo ka pompo, le eona e qala ho kenya letsoho ka mafolofolo ho hlophisa. ho tsoa ha mali ho tloha sebakeng sa pelvic - 'me moo, moo ho nang le phallo e ntle, phallo e ntle e boetse e tiisetsoa.
2. Tsamaiso - e le hore mali a tsamaee ka mafolofolo ho pholletsa le 'mele, boima bo lekaneng ba cardio bo hlokahala bakeng sa lilemo le boemo. Haeba u tseba mekhoa ea Taoist ea basali, ha u hloke boikoetliso bo khethehileng bakeng sa ho potoloha: ka thuso ea mekhoa, u fana ka phomolo le ho tloaeleha ha mekhoa ea metabolic. Haeba ho se na boikoetliso bo khethehileng ba basali ka har'a arsenal, u lokela ho eketsa ho tsamaea, ho matha, ho tantša kemisong ea hau, 'me sena sohle se khahlanong le semelo sa mosebetsi o tloaelehileng oa osteopathic ho lumellana le molumo oa mesifa.
Karolo ea kelello
Ke maikutlo afe a amanang le bohloko ba pelvic? Taba ea pele, phihlelo leha e le efe e tlatsetsa ho thehoeng ha khatello ea 'mele ea sebele. 'Me ke sebaka sefe' meleng se tsitsitseng ka ho fetisisa ka lebaka la tšabo, thabo, matšoenyeho? Ke hantle - sebaka sa pelvic floor.
Ka hona, e ke ke ea e-ba ho feteletsa litaba ho bolela hore ha e le hantle boemo bo bong le bo bong bo sithabetsang le maikutlo a nang le phihlelo ka bona a kenya letsoho ho nts'etsopele ea mafu a "basali". Mme kaha re ke ke ra emisa ho tšoenyeha, ho bohlokoa ho ithuta ho phomotsa sebaka sa mpa le pelvis ea XNUMX e le hore tsitsipano e se ke ea lula 'meleng.
Mabapi le liphihlelo tse tobileng, maikutlo a kang ho hlonama, ho ikutloa eka ha a na thuso, le ho ikhalala li amahanngoa le maloetse a “basali”. Se fapaneng le bona ke boikutlo ba bosali ba motho, ho khahleha, likamano tsa botona le botšehali, ho itšepa le matleng a hae a bosali. Ha mosali a phetse hantle, hangata o ikutloa a ratoa, a le motle, a lakatseha, 'me ho bonolo ho tsosolosa bophelo bo botle ba basali.
Romela maikutlo ho «spam» hore ho na le ho hong ho phoso ka chebahalo ea hau, boitšoaro, bophelo
Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ela hloko semelo sa kelello.
- Romella "spam" maikutlo leha e le afe a hore ho na le ho hong ho phoso ka ponahalo ea hau, boitšoaro, bophelo. Haeba ho se na mokhoa oa ho "sefa" lipolelo tse joalo, bonyane bakeng sa nako ea phekolo, hana ho buisana le batho ba hlahisang ho se sireletsehe ho uena.
- Ela hloko botle ba hau le thobalano ea hau. Se tsepamiso ea tlhokomelo ea rona sea hola, sea eketseha, sea ata. Beha chime ea hora 'me ha u e utloa, ipotse potso: ke eng' meleng oa ka e mpolellang hore ke sexy le mosali? Ha ho hlokahale hore u tle le karabo: botsa potso feela, mamela maikutlo a 'mele oa hau ka metsotsoana e seng mekae' me u khutlele litabeng tsa morao-rao.
Etsa boikoetliso bona hora e 'ngoe le e' ngoe bonyane beke, 'me u tla hlokomela liphello tse hlakileng: ho itšepa ho eketsehileng le khutso.