Phepo e hlophisitsoeng hantle ea lefu la tsoekere le boikoetliso bo phetseng hantle bo ka ama tsela ea lefu lena - ea eketsa katleho ea kalafo, mme ka mefuta e bobebe ea lefu lena, esita le ho tiisa maemo a tsoekere maling. Ntle le moo, ho bapala lipapali ho tla thusa ho thibela maloetse a pelo le methapo, ho laola khatello ea mali, ho ntlafatsa masapo le khatello ea maikutlo, le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Ho ikoetlisa ho ntlafatsa ts'ebeliso ea 'mele ea hau ea insulin mme ho o thusa ho ba le boima ba' mele bo phetseng hantle (calorifier). Bakeng sa batho ba nonneng haholo, ho ikoetlisa ka mokhoa o khonehang le ho ja lijo e tla ba thibelo ea lefu la tsoekere, mme batho ba nang le lefu lena ba tla khona ho ntlafatsa bophelo ba bona.
U ka etsa lipapali life ka lefu la tsoekere?
Lefu la tsoekere ha le sitise boikoetliso bofe kapa bofe. Ho na le lipatlisiso tse bonts'ang hore boikoetliso ba ho itoanela le boikoetliso ba pelo bo ntlafatsa taolo ea tsoekere maling.
Koetliso ea matla e thusa ho aha lisele tsa mesifa, mme mesifa le eona e monya tsoekere hantle. Li-receptor tsa insulin li ba bonolo ho feta insulin, e lumellang mofuta oa I lefu la tsoekere ho fokotsa litekanyetso tsa bona tsa meriana. Motsoako oa koetliso ea matla le pelo e ka thusa mofuta oa II oa lefu la tsoekere ho chesa mafura le ho fihlela boima bo tloaelehileng kapele.
Ha se contraindication ho mejaro ea DM, empa pele u qala lithuto, o tlameha ho qala ho buisana le ngaka ea hau ho fumana litlhahiso, ho lokisa phepo e nepahetseng le litekanyetso tsa lithethefatsi. U hloka ho bona ngaka le haeba u rerile ho etsa mofuta o itekanetseng oa boikoetliso, joalo ka ho sesa kapa yoga.
Hopola hore boikoetliso ka bomong kapa mofuta oohle oa boikoetliso o kanna oa se ke oa u tšoanela haeba u na le likotsi tsa mesifa ea mesifa, methapong ea varicose, mafu a pelo le methapo, maloetse a litho tsa pono.
Lithibelo tsa lipapali
Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho itlhokomela haholo-holo le maikutlo a bona:
- Lekola tsoekere ea hau ea mali ka ho rekota 'mali oa hau hoseng ka mpeng e se nang letho, pele u ikoetlisa, le metsotso e 30 kamora ho ikoetlisa.
- Haha kemiso e nepahetseng ea lijo pele u ikoetlisa - etsa bonnete ba hore u ja lik'habohaedreite lihora tse ka bang 2 pele u ikoetlisa. Haeba bolelele ba nako ba eona bo feta halofo ea hora, o lokela ho noa lero la litholoana kapa yogurt ho fumana karolo e nyane ea lik'habohaedreite tse silang habonolo mme o qobe hypoglycemia. Maemong a mang, ho eletsoa ho ba le seneke sa khabohaedreite pele ho boikoetliso, empa lintlha tsena kaofela li lokela ho tšohloa le ngaka ea hau.
- Mofuta oa II oa lefu la tsoekere o baka boloetse ba methapo ea maoto - ho potoloha ha mali ka har'a lijana ho senyehile mme leqeba lefe kapa lefe le ka fetoha seso sa 'nete. Kahoo khetha lieta tse loketseng tsa 'mele le liaparo. Boloka li-sneakers tsa hau li phutholohile 'me u hlahlobe maoto ka mor'a ho ikoetlisa.
- Haeba hoseng tsoekere e le ka tlase ho 4 mmol / l, kapa kaholimo ho 14 mmol / l, ho molemo ho hana lipapali letsatsing lena.
- Itlhokomele - qala leeto la hau ho ea lefats'eng la boikoetliso ka linako tse khuts'oane tse bobebe, hanyane ka hanyane u eketsa bolelele ba nako, ebe matla (calorizator). Bakeng sa ba qalang, qalo e tla ba ho ikoetlisa ka nako e khuts'oane ea metsotso e 5 ho isa ho e 10, eo butle butle o tla e tlisa ho metsotso e 45 e tloaelehileng. Nako e khuts'oane ea thuto, o ka ikoetlisa khafetsa. Maqhubu a nepahetseng ke ho ikoetlisa ka mokhoa o itekanetseng oa 4-5 ka beke.
Ho bohlokoa haholo hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba lule ba tsitsitse 'meleng le butle-butle. Liphello tsa lipapali li ka ananeloa feela kamora nako e telele ea koetliso e tloaelehileng, empa ho bonolo ho li hana haeba u tlohela lipapali 'me u khutlela mokhoeng oa hau oa khale oa bophelo. Ho ikoetlisa ho theola tsoekere maling, ha ho nka khefu e telele ho a e eketsa. Ho lula u le maemong a matle, khetha bonyane bo ka khonehang ba lipapali, u li etse khafetsa le ka thabo.