Li-gymnastics tsa sefahleho li ka etsa hore u bososele kapa u bososele, ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe bo na le sepheo se le seng: ho tiisa sefahleho ka ho toning mesifa. Boikoetliso ba sefahleho ke mokhoa o khahlanong le wrinkles le mokhoa o tiileng o hlokang boiteko bo matla ho feta ho sebelisa tranelate e bonolo empa eo, ho theosa le lilemo, e neng e tla fana ka liphello tse babatsehang.

Li-gymnastics tsa sefahleho esale e le mokhoa oa tlhaho oa feshene ho tloha mathoasong a lilemo tsa bo-2000. E ikemiselitse ho tiisa letlalo le ho khatholla lisele tsa sefahleho ka metsamao e fapaneng e hlophisitsoeng hantle. Sepheo ke ho fetola oval, ho tsosolosa molumo likarolong tse se nang letho, kapa ho phahamisa cheekbones. Hape ke, 'me sebakeng sa pele, ho thibela wrinkles ho hlaha kapa boemong leha e le bofe ho fokotsa ponahalo ea bona.

Tsosa mesifa ea sefahleho ka lebaka la boikoetliso ba sefahleho

Sefahleho se na le mesifa e seng ka tlase ho mashome a mahlano. Kaofela ha bona ba na le thahasello e fapaneng, haholo-holo e sebetsang - ho ja kapa ho noa - hape ba bonahatsa maikutlo a rona. Litšeho, tse nang le mesifa e tummeng ka ho fetisisa ea sefahleho, li-zygomatics, empa le lipolelo tsa rona tse ngata. 'Me mona ke moo lieta li phunyeletsang teng, hobane re sebelisa mesifa e tšoanang letsatsi le leng le le leng, ntle le ho tšoenyeha ka tseo, tse masene, tse neng li tla rua molemo ka ho sebelisoa.

Ha nako e ntse e ea, mesifa ena e ka ba e botsoa kapa ea khomarela. Li-gymnastics tsa sefahleho li tla ba tsosa. Haholo-holo ha letlalo le qala ho phutholoha. Mehato ea boikoetliso ba sefahleho e tla mo tšoara ka koetliso.

Tiisa sefahleho 'me u liehe ponahalo ea wrinkles ka li-gymnastics tsa sefahleho

Har'a melemo e fanoeng setsing sa boikoetliso ba sefahleho, ho na le ho thusa sefahleho ho qala bocha tlhahiso ea elastin le collagen. Sena se na le phello ea ho tsosolosa motheo letlalong, ho lumella wrinkle ho phomola ka tsela e itseng.

Bakeng sa sosobana sa tau

Hoa hlokahala ho sebetsa mesifa e 'meli e teng pakeng tsa lintši. Ho etsa sena, o tlameha ho tsamaisa lintši tsa hau holimo le tlase. Pheta makhetlo a 10 ka tatellano.

Ho bitsa sefahleho se tlase

Tlisa leleme la hau ka hohle kamoo ho ka khonehang, lula u le joalo metsotsoana e 5, ebe u qala hape. Pheta makhetlo a 10 ka tatellano.

Ho ea ka Catherine Pez, mongoli oa Li-gymnastics tsa sefahleho, buka e qalileng ho lokolloa ka 2006 'me ea boela ea hatisoa ka makhetlo a' maloa ho tloha ka nako eo, makhetlo a mangata a itšetlehile haholo ka lilemo le boemo ba letlalo. Ho na le, maemong 'ohle, karolo ea tlhaselo: letsatsi le leng le le leng bakeng sa libeke tse 2 bakeng sa letlalo le hōlileng kapa le seng le senyehile, ho isa ho matsatsi a 10 letsatsi le leng le le leng bakeng sa letlalo le lenyenyane.

Karolo ea tlhokomelo, e lokelang ho etsoa hafeela motho a lakatsa ka mor'a moo, e lekanyelitsoe ho 1 ho makhetlo a 2 ka beke feela. Mesifa e nang le mohopolo, e tla sebetsa habonolo le ho feta.

Ka hona ha se mokhoa o thibelang batho, leha e le ka nako kapa ka thepa. E ka ba ea kopanngoa le mokhoa oa tlhokomelo ea botle le bophelo bo botle, ka mor'a ho senya le ho silila ka mohlala.

Sebelisa ea 'nete? mokhoa

Joalo ka li-gymnastics tse ling, boikoetliso ba sefahleho ha boa lokela ho etsoa ntle le mokhoa le ho bososela feela ka pel'a seiponeng. Sena se ke ke sa e-ba le phello e lakatsehang feela, ho phaella moo, ho ka fapana le hoo, ho ka baka mathata a itseng, joalo ka mohlala, ho senyeha ha mohlahare.

Ka mokhoa o ts'oanang, haeba u ithuta inthaneteng ka lithupelo, etsa bonnete ba hore motho ea u hlahisang o na le tsebo ea 'nete ea thuto.

Ikopanye le ngaka ea letlalo

Lingaka tsa dermatologists ha li phekole feela mathata a letlalo. U ka boela ua ba kopa keletso bakeng sa bothata ba hau ba ho senyeha ha lisele tsa sefahleho, li-contours tsa sefahleho. Ba tla khona ho u joetsa hore na boikoetliso ba sefahleho ke mokhoa o motle oa ho fetola sefahleho sa hau le ho u joetsa hore na ke metsamao efe eo u lokelang ho e etsa le eo u lokelang ho e qoba.

Li-contraindications tsa li-gymnastics tsa sefahleho

Li-gymnastics tsa sefahleho ha e le hantle ha li kotsi joalo. Leha ho le joalo, batho ba bang ba nang le kutloisiso ea mohlahare ba lokela ho qoba kapa ba lekanyetse tloaelo ea eona ho metsamao e seng mekae e bonolo. Sena ke mohlala tabeng ea ba tšoeroeng ke neuralgia ea sefahleho kapa ho senyeha ho sa feleng ha mehlahare. Tabeng ea ho qetela, ho sisinyeha ho itseng ha sefahleho ho amanang haholo le lefu la masapo, ka hona ho tlas'a taolo ea ngaka, ho molemo.