Ho lla ngoana
Mang kapa mang ea tsamaileng halofo ea bosiu le lesea le llang o tla etsa eng kapa eng ho thibela bohloko. 'Mè ea hlokang boroko, a sisinya lesea la hae, a robeha hlooho. Hantle-ntle o jele eng e bakileng mahlomola aa? E ne e le cauliflower? Sopho ea tamati? Motsoako o mosoeu? Anyanese? Konofole? Koro?
Monahano oa hlaha: mohlomong u fetohele raese e bonolo e nang le meroho e fokolang? Sena ha se mohopolo o motle. Hoa etsahala hore lijo hase sesosa se ka sehloohong sa masea a colic.
1 Molato oa Pele: Moea
Ho koenya moya. Bana ba ka koenya moea ha ba fepa kapa ba lla. Sena se bonolo ho lekana ho rarolla. Ho lla ho kokobetsa kapele mme ho fokotsa ho lla hanyane.
2. Lebese la letsoele le lengata haholo
Haeba e se moea o bakang bothata, ho ka etsahala hore lebese le lengata la matsoele le baka khase. Lebese le lengata le lokile, ha ho joalo? E, haeba u na le mafahla. Haeba ho se joalo, lesea le ka ’na la fumana metsi a mangata haholo, lebese le monate le tsoang pele, ’me le se na lebese le lekaneng, le teteaneng le fokotsang tšilo ea lijo ’me le thusa ho thibela khase.
Litsebi tsa ho anyesa li ka thusa ka bothata ba lebese le feteletseng la lebese, empa e-ba hlokolosi mabapi le ho etsa liqeto tse fokotsang tlhahiso ea lebese. Mohlomong khetho e ntle ka ho fetisisa ke ho ntša lebese la letsoele le feteletseng le ho le boloka ka sehatsetsing. E ka ba molemo nakong e tlang.
3. Nako
Ha u se u rarolotse bothata ba ho beleha le lebese le feteletseng, u tlameha ho lumellana le taba ea hore pheko e le 'ngoe ea' nete ea colic ho masea ke nako. Masea a na le mokhoa o sa holang oa ho sila lijo 'me o tšoenngoa ke khase ka lebaka la sena. Bongata ba bona ba sebetsana ka katleho le bothata ba ho etsa khase ka bobona ha ba le likhoeli li tharo kapa tse ’nè. E utloahala e soabisa har'a mpa ea bosiu.
4. Ho se mamelle lijo
Haeba colic e bakoa ke ho se mamelle lijo, matšoao a mang a ka 'na a hlaha. Lekhopho le ho khutla khafetsa ke matšoao a tloaelehileng a chefo ea lijo, hammoho le ho hlatsa le ho patoa.
Ho makatsang ke hore lijo tse hlahisang khase tseo ’mè a li jang ha se bothata. Kahoo u se ke ua potlakela ho tlohela broccoli le linaoa.
Lebaka le tloaelehileng ka ho fetisisa la mathata a mala ho masea ke lihlahisoa tsa lebese, haholo-holo tšebeliso ea bona e feteletseng. U se ke ua ja ice cream bakeng sa lijo tse theolelang!
Pele li-vegan li ithabisa ka liphello tse mpe tsa lebese la ho noa, ho lokela ho hlokomeloa hore halofo ea bana ba nang le ho se mamelle lebese le bona ha ba mamelle soya. Oh!
5. Matšoao a lijo
Lijo tse ling tse ka bakang bothata bona ke lintho tse amohang batho lintho tse tloaelehileng tse kang koro, tlhapi, mahe le matokomane.
Haeba ho se lijo tse boletsoeng tse sa thabiseng ngoana oa hau, lipatlisiso li lokela ho etsoa ho fokotsa babelaelloa. Khaola sejo se seng le se seng sa lijo tsa hau bakeng sa beke 'me u bone hore na ngoana oa hau o itšoara joang.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho se mamelle lijo ho ka 'na ha fela ha tsamaiso ea tšilo ea lijo ea ngoana e ntse e hōla, kahoo u lokela ho leka ho khutlisetsa lijo tseo u neng u lokela ho li tlosa lijong. U se ke ua nahana hore ngoana o kula ka ho sa feleng hobane feela lijo li baka colic hona joale.
’Mè ea anyesang a ka leka litharollo tsohle tse totobetseng tse thathamisitsoeng ka holimo ’me ho ka etsahala hore a imolohe ka tsela ena. Empa bo-'mè, pele ho tsohle, ba lokela ho latela intuition ea bona. Haeba u nahana hore tamati ke eona molato, joale ha ho utloise bohloko ho e tlohela ka nakoana ho bona hore na seo se thusa.