Tse ka Hare
Ho fumana matla hape le ho hloekisa 'mele oa hau ka mor'a lijo tse feteletseng, re etsa detox. Ho menu: lijo tsa diuretic tse tla tsosolosoa ho tloha ka hare.
Ho khathala, ho ruruha, letlalo le lerootho, ho nyekeloa ke pelo… Ho thoe'ng haeba 'mele ea rona e hloka ho tlosa chefo? Ka 'nete, matšoao ana e ka ba sesupo sa ho tlala. Ha re ja mafura a mangata haholo, tsoekere kapa joala, liphio le sebete, tse ikarabellang bakeng sa ho felisa chefo, ho sebetsa ka thata le ho fokotsa kotsi. Ka potlako, ha re eeng re le tala!
Hloekisa 'mele oa hau
Re amohela detox reflex ka nako e khuts'oane: letsatsi le le leng ka beke, letsatsi le le leng ka khoeli, matsatsi a 'maloa, hang kapa habeli ka selemo… Le ka mohla u se ke oa nka nako e telele haholo, hobane ka ho se kenyeletse lijo tse itseng, ho na le kotsi ea ho haella. Ho molemo ho qoba monodieties le ho itima lijo tse behang khatello 'meleng. Bakeng sa khothalletsa ho felisoa ha chefo : re noa lilithara tse 1,5 ho isa ho tse 2 tsa metsi ka letsatsi. "Re tlameha ho ja litholoana le meroho e lekaneng ho susumelletsa ketso ea tlhoekiso ea sebete le liphio, e eletsa Ngaka Laurence Benedetti, setsebi sa phepo e nepahetseng *. Ka ho khetheha manyolo ho fokotsa chefo e bolaeang likokoanyana. Haeba li sa sileha hantle, li phehoa ka wok kapa ka mouoane. “
Ho khutlisetsa 'mele ea rona ho ncha, ka mokhoa o itekanetseng re ja lihlahisoa tse mafura, tse monate le tse letsoai. Le ho phomola mala a rona, re fokotsa lihlahisoa tsa lebese le koro ka matsatsi a seng makae. Re rata liprotheine tseo ho leng bonolo ho li sila : nama e tšoeu le litlhapi. 'Me re tsamaea bonyane metsotso e 30 ho isa ho e 45 ka letsatsi, ho kenya tšebetsong phallo ea mali, ka hona, re leleka chefo. Re ea hammam, sauna 'me re fana ka li-massage tse thusang' mele ho ntša litšila. Ka potlako, re utloa melemo ea tlhoekiso ena e kholo : pep e eketsehileng, 'mala o hlakileng haholoanyane, tšilo ea lijo hantle, mpa e fokolang haholo. Ho thusa, re itšetlehile ka lijo tseo e leng libapali tsa ho felisa.
artichoke
Ka tatso ea eona e monate hanyane, artichoke e fana ka matlafatso ea 'nete ho detox. E sebetsa ka mekhahlelo eohle ea ho tlosa mafura ka ho susumetsa sebete le gallbladder. 'Me bakeng sa phello ea booster, ho na le tharollo le li-capsules ho itlhoekisa ka hare.
Turmeric
Ke naleli ea linoko tsa detox! Eena e susumetsa sebete le gallbladder ha e ntse e le antioxidant. Ho sebelisa melemo ea eona ka botlalo le ho nolofatsa mokhoa oa eona, turmeric e tlameha ho tsoakoa le ntho e mafura, mohlala, oli ea meroho le pepere e ntšo.
Endive
E tšoeu kapa e khubelu, chicory e na le liphello tsa diuretic e matlafatsang phediso ya chefo ka diphio. E ntle bakeng sa phello ea draining e tla u thusa ho tlosa cellulite ka nako e le 'ngoe. Empa ha se phetho. Ke e ruileng selenium. Antioxidant e matla, e thusang ho loants'a li-radicals tsa mahala tse hlahisoang ke 'mele ha e tlosa chefo.
Detox: Bopaki ba Lucie
Ka likhoeli tse 'maloa joale, ke ntse ke noa lero la lemone ka mpeng e se nang letho hoseng ho hong le ho hong,' me ke ikutloa ke le monate. 'Me ha ke lebala ho ithekela lisirilamunu, ka ba le takatso, 'me ke qala letsatsi ka thata ho feta. ” Lucy
licorice
E latsoeha ka tee ea litlama, liquorice e ka boela ea sebelisoa ka phofo ho latsoa lisoso kapa litlolo tse theolelang. Ho ke ke bartolomeo atlehang bakeng sa susumetsa sebete le diphio. Empa haeba ho na le khatello ea mali, ho molemo ho e sebelisa ka mokhoa o itekanetseng.
Litholoana tse khubelu
Fragole, raspberries, currants ... li ruile ka polyphenols ho kenyelletsa ellagic acid, antioxidant e matla haholo e sebetsang sebeteng. Ho khetha e leqhoa nakong ena le ho e eketsa ho li-appleauce kapa lipere. Kapa ho kenyelletsa ho smoothies. Bakeng sa seno se leka-lekaneng, kopanya 2 tbsp. tablespoons ea litholoana tse khubelu le 1 meroho e nang le 200 ml ea metsi, metsi a kokonate kapa lebese la meroho. 'Me, bakeng sa phello e khotsofatsang, eketsa peo ea chia. Ho jeoa ka lijo tsa hoseng kapa ka 16pm ...
Ha ho na monokotšoai o mofubelu lishelefong? Ba hatsetse, ba sebetsa hantle haholo!
Broccoli
Li-bouquets tsena tse nyenyane tse tala li tletse lintho tsa sebabole tse susumetsang mesebetsi ea ho hloekisa sebete. Ho feta moo, li khothalletsa tlhahiso le ho tlosoa ha bile e lumellang sileha mafura. Motsoalle e moholo oa ho ja!
Lemon
Tloaelo e ntle ea ho amohela hang-hang: noa lero la lemone ka metsi a mangata a foofo hoseng ka mpeng e se nang letho. U se ke ua iketsetsa sefahleho, ka mor'a matsatsi a seng makae a pele u tla e tloaela. 'Me u tla ikutloa eka u itlhoekisa ka hare. E loketseng bakeng sa nolofatsa tshilo ya dijo, ho kokobetsa mathata a ho patoa le ho susumetsa sebete. Ho feta moo, ka lebaka la litaba tsa eona tse ntle tsa vithamine C, o fumana pep. Seo u lokelang ho se etsa ho tsosoa ha vithamine!
Fumana sengoloa sa rona videong: