Ba bangata ba tla makala ha ba fumana hore li-Duchess tsa Cambridge e ne e se mohlala oa kutloano kamehla. Hona joale, ha se taba ea linyeoe tseo ha Kate a hloka ho khutlela sebopehong kamora ho beleha. Hoa etsahala hore le pele a nyala Khosana William, Kate o ne a apere boholo ba liaparo tse 46-48.
Mofumahali o ile a khona ho theola boima ba hae ho fihla ho boholo ba 42 ka lebaka la phepo ea Ma-Dukan. E, ke lijo, ho tsamaea moeeng o hloekileng ho lumelletse Kate ho tla linthong tse tšoanang le khaitseli ea hae Pippa, molateli oa papali eo, o ile ka tsela e ngoe - tumellanong le bohlale. Ka tsela eo, lijo li latela 'm'a bona.
Melao ea lijo ke Kate Middleton
Lijo, tse raliloeng ke setsebi se tsebahalang sa Mafora sa phepo e nepahetseng Pierre Dukan, se na le mekhahlelo ea linako tse 4. Likahare tsa lijo: liprotheine, meroho, litholoana, bohobe bo felletseng ba lijo-thollo.
tlhaselo
Karolo ea pele ke beke e le 1: phase ea lijo tsa protheine. Ho khothalletsoa ho ja: nama ea turkey le khoho, sebete sa namane, tlhapi (e phehiloeng, e halikiloeng, e halikiloeng), le lijo tsa leoatleng. U ka boela ua ja mahe, lihlahisoa tsa lebese tse fokolang mafura, lijo tse linoko, asene, onion le konofolo, letsoai ka bongata bo fokolang. Ntle le moo, ho bohlokoa ho ja 1.5 tbsp oat bran. Kenyelletsa tsoekere le nama leha e le efe ntle le khoho le Turkey.
Ho hlobolisa
Karolo ea bobeli - matsatsi a 5: lijo tsa protheine le veggie. Nakong ena, ho hlokahala ho ja 2 tbsp. Ea oat bran letsatsi le letsatsi. Hape, ho lumelloa ho ja meroho leha e le efe nakong ena, ntle le starchy (avocado, lentile, linaoa, lierekisi, litapole). Meroho e ka behoa, ea phehoa kapa ea jeoa e le tala. U se ke ua ja raese le lijo-thollo, kaha li boetse li ruile ka starch. Bakeng sa phetoho, ho lumelloa linoko, adzhika, pepere e chesang, lebese, likomkomere, konofolo le ketchup.
Pinning
Karolo ea boraro. E tsitsitseng e fihletsoeng nakong ea boima ba lijo. Nako ea karolo ea boraro e itšetlehile ka palo ea liponto tse lahlehileng. Bakeng sa kilogram e 'ngoe le e' ngoe, o tlameha ho ba le matsatsi a 10 a ho lokisa. Lijo tsa "lokisa" ho lekana ha lihlahisoa tsohle ho tloha sethaleng sa pele, ea bobeli ea meroho, litholoana tse le 'ngoe ka letsatsi (ntle le cherries, morara, libanana), le bohobe bo lumelletsoeng (lilae tse 2), chisi e hōlileng (40g), starchy. lijo (litapole, raese, poone, lierekisi, linaoa, pasta) - makhetlo a 2 ka beke.
Ho tsitsa
Mokhahlelo oa bone. Karolo ena ke tsela ea bophelo eo, ka ho latela likeletso tse 'maloa tse bonolo, o tla tseba ho boloka sephetho se fihletsoeng. Ho kgothaletswa ho latela melao e 'meli: ja likhaba tse 3 tsa oat bran letsatsi le letsatsi le hanngoe ka beke ho etsa letsatsi le hloekileng la protheine. Lijo tse ling kaofela tse kenang mohatong ha li bolele meeli kapa mekhelo.
Lijo tsa Dr. Dukan le tsona li na le melao e lokelang ho lateloa, ho sa tsotelehe mekhahlelo:
- letsatsi le leng le le leng o lokela ho netefatsa hore o noa halofo ea litha ya metsi a diminerale ntle le khase,
- eketsa li-oat bran,
- 'me u tsamaee moeeng o hloekileng.
