Sengoloa sa motlae. Haeba u ipona u le lirapeng tse ngata, ho ka etsahala hore ebe u motho ea jang nama ea tsotellang bophelo ba hau le tikoloho ea tikoloho! Kahoo, sheba ka ntle: Ha re fetohela lijong tse thehiloeng limela, ha re nahane feela ka molemo oa lihlahisoa tsa semela ka botsona, empa hape le mokhoa oa ho li pheha le ho li futhumatsa. E le molao, li-vegans "tse thata" li tloha hole le ho sebelisa setofo sa microwave. 'Me mona ke ho eketsa sebete hang-hang: sebaka se lokolotsoe ka kichineng! E, ho futhumatsa lijo ka ontong, ho chesa kapa ka sekotlolo ho nka nako e teletsana, empa ho bohlokoa. Leha ho le joalo, li-vegans lia e lumela! 🙂 Ha e le hantle, e tletse meroho leha e le efe, haholo-holo e tala! Ha e le hantle, li-smoothies tse thehiloeng ho libanana le monokotsoai ke lijo tsa hoseng tseo u li ratang, le broccoli bakeng sa lijo tsa motšehare - ke eng e ka bang molemo? Re ne re etsa li-cocktails ka lebese, yogurt, tsoekere 'me Molimo o tseba eng hape. Re ile ra tšoara metsoalle ea rōna ka sena ’me ra thabela ho bona lifahleho tse chesehang li kopa ho eketsehileng. Matsatsi ao a fetile! Hona joale li-smoothie tsa rona li na le peo ea mokopu (e kae tšepe, mm!), Peō ea chia, folaxe, hemp, mefuta eohle ea limela. Metsoalle ea rona e fokolang e khona ho ananela smoothie e joalo, empa rea tseba hore na e monate hakaakang! Ho kena tseleng ea lijo tse phetseng hantle, batho ba fokolang ha ba nahane ka letsoai. Mme ka hona, re qala ho etsa liteko. Letsoai la leoatle, letsoai la kosher, letsoai le letšo, letsoai le pinki. Haeba mang kapa mang a sa tsebe, tse peli tsa ho qetela ke mefuta e mengata ea letsoai la Himalaya le nang le likarolo tse ngata tsa bohlokoa tsa ho latela mohlala. Mme ke mang ea tsebang, vegan eo 🙂 Eseng hore ka tšohanyetso u batla ho lahla lieta le lieta tsohle tseo u nang le tsona, empa ... li fetole hore e be tse masela, tse nchafatsang letlalo le ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo ho eona ho neng ho se na liphoofolo tse nyenyane tse se nang molato. Ka tsela, ho etsahala se tšoanang le ho basali, bao liaparo tsa bona tsa boea tse tsoang linakong tse fetileng li bokellang lerōle ka har'a liaparo tsa bona! Ha e le hantle, u se u ntse u tseba hantle likotsi tsa tsoekere e hloekisitsoeng 'me u fumane tsela ea ho tsoa boemong boo. Hantle, ha e le hantle, matsatsi (u se ke ua lebala ho soak pele u sebelisoa, phekolo ea lik'hemik'hale ea litholoana tse omisitsoeng, ke eona feela. Le hoja u se u ntse u tseba sena). Smoothies, likuku tsa lijo tse tala, libolo tsa lipompong - joale matsatsi a ea hohle moo u batlang tatso e monate. Spelled, buckwheat, poone, raese esita le quinoa! Eseng hobane u tšoeroe ke ho se mamelle ha gluten, empa hoa thahasellisa ho leka ntho e ncha 🙂
Joalokaha u ka bona, ho ba vegan ha se bophelo bo botle feela, empa hape ho monate!