Morethetho oa kajeno oa bophelo ha o siee motsotso oa nako ea mahala. Manane a lintho tseo u lokelang ho li etsa, mosebetsi le tsa botho: etsa ho hongata kajeno e le hore u tsebe ho etsa le ho feta hosane. Re ke ke ra tšoarella nako e telele tjena. Mosebetsi oa letsatsi le letsatsi oa pōpo o ka thusa ho fokotsa maemo a khatello ea maikutlo. Ka nako e ts'oanang, boteng ba litalenta le bokhoni ba pōpo ha bo hlokehe.
Ha ho na taba hore na ua taka, ua tantša kapa ua rōka - ketso efe kapa efe eo u ka bonts'ang monahano oa hau e molemong oa bophelo ba hau. Ha ho makatse ha Machaena a qeta lihora a qeta lihora a ntse a bala litšoantšo, ’me Mabuddha a penta li-mandala tse mebala-bala. Boikoetliso bona bo imolla khatello ea kelello ho feta sedative leha e le sefe 'me se ka bapisoa le ho thuisa ho latela tekanyo ea tšusumetso.
Litsebi tsa kelello tse tsoang Univesithing ea Drexel (USA), tse etelletsoeng pele ke setsebi sa bonono Girija Kaimal, li ile tsa etsa lipatlisiso ka phello ea boqapi bophelong bo botle le bophelo bo botle ba kelello.1. Teko e kenyelelitse baithaopi ba 39 ba baholo ba lilemo tse 18 ho isa ho tse 59. Ka metsotso e 45 ba ne ba kopanela ho qapa - e pentiloe, e betliloeng ka letsopa, e entsoeng ka li-collages. Ha baa ka ba fuoa lithibelo leha e le life, mosebetsi oa bona ha oa ka oa hlahlojoa. Sohle seo u neng u tlameha ho se etsa ke ho theha.
Pele le ka mor'a teko, lisampole tsa mathe li nkiloe ho barupeluoa 'me litaba tsa cortisol, hormone ea khatello ea kelello, li ile tsa hlahlojoa. Boemo bo phahameng ba cortisol ka mathe maemong a mangata bo bontša hore motho o na le khatello ea kelello e matla, 'me, ka lehlakoreng le leng, boemo bo tlaase ba cortisol bo bontša ho hloka khatello ea kelello. Kamora metsotso e 45 ea ts'ebetso ea popo, litaba tsa cortisol 'meleng oa lithuto tse ngata (75%) e fokotsehile haholo.
Esita le ba qalang ba utloa phello e khahlanong le khatello ea kelello ea mosebetsi oa pōpo
Ho phaella moo, barupeluoa ba ile ba botsoa hore ba hlalose maikutlo ao ba bileng le 'ona nakong ea teko,' me ho boetse ho hlakile litlalehong tsa bona hore mesebetsi ea pōpo e fokotsa khatello ea kelello le matšoenyeho, 'me ea ba lumella ho baleha matšoenyeho le mathata.
E mong oa barupeluoa tekong eo o re: “Ho ile ha thusa haholo ho phomola. - Ka mor'a metsotso e mehlano, ke ile ka khaotsa ho nahana ka khoebo e tlang le matšoenyeho. Boqapi bo thusitse ho sheba se etsahalang bophelong ka tsela e fapaneng.
Hoa thahasellisa hore ho ba teng kapa ho se be teng ha phihlelo le tsebo ea ho betla, ho taka le mesebetsi e tšoanang ha ea ka ea ama ho fokotseha ha maemo a cortisol. Phello e khahlanong le khatello ea kelello e ne e utloahala ka ho feletseng esita le ho ba qalang. Ka mantsoe a bona, mesebetsi ea boqapi e ne e le monate, e ba lumella ho phomola, ho ithuta ho hong ho hocha ka bona, le ho ikutloa ba lokolohile lithibelong.
Ha ho makatse hore ebe kalafo ea bonono e sebelisoa e le e 'ngoe ea mekhoa ea psychotherapy.
1 G. Kaimal et al. "Phokotso ea Maemo a Cortisol le Likarabo tsa Barupeluoa Ka mor'a ho Etsa Art", Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association, 2016, vol. 33, №2.