Ha ho hlokahale hore u nke libeke kapa u qete lihora tse ngata u le bateng ho hloekisa 'mele oa hau ka chefo. Ho bonolo haholo ho hlokomela bophelo ba hau letsatsi le leng le le leng le ho thibela ho bokella ha bona. Ha e le hantle, mekhoa e metle ea letsatsi le letsatsi e sebetsa haholo ho feta ho hloekisa 'mele ka ho teba nako le nako.
Ke fana ka tlhahiso ea hore u kenyelle pholiso ea "ginger ea lero" lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Bakeng sa khoeli feela ho qala. Ho bonolo 'me u tla bona liphetho hang-hang.
"Ginger e nang le lero" ke mokhoa o babatsehang oa ho tlosa chefo 'meleng. E hotetsa mollo oa tšilo ea lijo, e bitsoang Ayurveda, 'me e fokotsa limela tse kotsi ka maleng. Ka mor'a metsotso e seng mekae u tla ikutloa u le mofuthu karolong e ka tlaase ea mpa. Tšilo ea lijo hantle ke e 'ngoe ea likarolo tse ka sehloohong tsa bophelo bo botle.
Ho lokisa "ginger e nang le lero" u hloka lisebelisoa tse tharo feela: lero la lemone le sa tsoa hatelloa, motso oa ginger le letsoai la leoatle.
Recipe: 1. Lokisetsa ½ senoelo sa lero la lemone. 2. Khaola motso o mocha oa ginger ka lihlopha tse tšesaane ebe u eketsa khalase ea lero. 3. Kenya teaspoon ea ½ ea letsoai la leoatle 'me u kopanye tsohle.
Beha motsoako o lokiselitsoeng ka sehatsetsing 'me u je likotoana tse 1-2 tsa ginger pele ho lijo ka' ngoe. Ka mafelo-beke, u ka pheha motsoako o lekaneng bakeng sa beke kaofela.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho tlosa chefo ke ho ja "jinger e lero" pele ho lijo tsohle. Empa haeba ka mabaka a itseng ho se bonolo ho uena, joale e je pele ho lijo tsa mantsiboea. Hangata re ja haholo bakeng sa lijo tsa mantsiboea, 'me bosiu ts'ebetso ea tšilo ea lijo e ea fokotseha.
"Ginger e nang le lero" e hotetsa mollo oa tšilo ea lijo pele ho lijo, e leng se fellang ka ho bokellana ho fokolang ha chefo 'meleng.
Mohloli: mindbodygreen.com Translation: Lakshmi