Khemere ea ho theola boima ba 'mele: litlhahlobo, thepa ea bohlokoa, diresepe tsa tee le ginger. Mokhoa oa ho noa ginger ho theola boima ba 'mele kapele

Slimming ginger - moqapi oa khale

Ginger ke semela se nang le litlama, se amanang haufi le orchid e ntle feela, empa hape le senoko se seng se tsebahalang sa ho boloka lipalo, turmeric. Joalo ka turmeric, lithahasello tsa khoebo li emeloa feela ke rhizome e kholo e monate ea semela, moo litšobotsi tsohle tse ntle tsa ginger li tsepamisitsoeng.

Bafuputsi ba pheha khang ka tšimoloho ea lebitso la Selatine la ginger, Zingabera: ho latela maikutlo a mang, le tsoa lentsoeng la Sanskrit le bolelang "motso o nang le manaka", ho latela e mong, bahlalefi ba khale ba India ba ne ba sebelisa poleloana "bongaka ba bokahohleng" ho supa ho ginger. Ho bonahala eka khetho ea bobeli, haeba e sa netefatsoe ka lipuo, e nepahetse haholo: metso e nkhang hamonate e 'nile ea sebelisoa ho tloha mehleng ea khale kalafong ea setso le ho pheheng lik'honthinenteng tsohle.

Ginger ea Russia, e neng e bitsoa "motso o mosoeu" feela, esale e tsejoa ho tloha mehleng ea Kievan Rus. Phofo ea eona e ne e sebelisetsoa ho tlatsa sbiten le ho ntlafatsa ho baka, 'me infusion e ne e sebelisetsoa ho phekola sefuba, bohloko ba mpeng esita le babalase.

Ha re bua ka melemo ea ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele, ho thata ho reha malaise eo e ke keng ea ba le thuso ho eona. Likarolo tse ikhethang tsa ginger ke terpenes e khethehileng, metsoako ea ester ea zingiberen le borneol. Ha li fe ginger feela monko oa eona o sa lebaleheng, empa hape ke bajari ba litšoaneleho tse bolaeang likokoana-hloko le ho futhumala ha motso.

U ka noa ginger joang ho theola boima ba 'mele kapele? Ho khetha sehlahisoa se nepahetseng

Lijo tsa ginger, tseo ho tsona phepo e nepahetseng e tlatsetsoang ka seno sa ginger, ke sesebelisoa se tsebahalang sa tahlehelo ea boima ba 'mele le detox. Liresepe tsa tee ea ginger li fana ka taelo ea hore e entsoe ka motso o sa tsoakoang, o mocha. Lilemong tsa morao tjena, sehlahisoa sena sa kantle ho naha se fetohile moahi ea tloahelehileng oa lishelefo tsa meroho hoo e ka bang suphamaketeng efe kapa efe; ha ho thata ho e reka. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho latela melaoana e 'maloa e bonolo ea khetho.

Motso oa khale oa ginger o ka lemohuoa ka letlalo le omeletseng, le sosobaneng, hangata le nang le maqhutsu, "mahlo" le botala. Motso o ebotsoeng o mosehla 'mala' me o na le likhoele tse mahoashe, tse thata. Ho khaola le ho cheka ginger ea khale ho sebetsa haholo.

Ginger e ncha e beha hantle, e boloka litšobotsi tsa eona tse ntle bonyane khoeli. Ginger e halikiloeng e omisitsoeng le eona e phetse hantle, empa ginger e khekiloeng, e tsebahalang haholo ho barati ba mekoallo ea sushi, e na le tatso e ngata, empa, oho, melemo e fokolang.

Ginger ea ho theola boima ba 'mele: litalenta tse' ne tsa mantlha

Khemere e matlafatsa thermogenesis

Phello e ka sehloohong ea ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele e bakoa ke bokhoni ba motso ho matlafatsa thermogenesis - tlhahiso ea mocheso o tsamaeang le lits'ebetso tsohle' meleng. Katleho ea bona e hlile e ipapisitse le thermogenesis, 'me ke ho thermogenesis moo matla a fuoang lijo le a bolokiloeng "depong" a sebelisoang teng. Thermogenesis e tsamaea le tšilo ea lijo, mitosis (karohano ea sele) le phallo ea mali. Ho batho ba nonneng haholo, thermogenesis ke ka tlhaloso e fokotsehileng, ka hona metabolism ea bona e siea ho lakatseha, mme, ha e le hantle, ho fapana le ho fetoloa mocheso, lijo li beoa ka mokhoa oa mafura.

Khemere e na le metsoako e ikhethileng ea bioactive ea metsoako ea shogaol le gingerol, e ts'oanang le capsaicin, e leng karolo ea pepere e khubelu e chesang. Li-alkaloid tsena li tsebahala ka bokhoni ba tsona ba ho thusa ho theola boima ba 'mele ka ho hlasimolla thermogenesis, ka gingerol (e tsoang lebitsong la Senyesemane la ginger, ginger) e fumanoang motso o mocha oa ginger, le shogaol (e reheletsoeng ka lebitso la Sejapane bakeng sa ginger, shoga) ho tloha ho omeng le ho phekola motso.

Khemere e thusa ho sila lijo

Borena ba Roma bo ne bo ananela ginger ka thepa ea eona ea tšilo ea lijo mme ba e sebelisa ka boithatelo e le mokhoa oa ho ntlafatsa maemo kamora ho ja ho tlōla. Ho tloha mehleng ea khale, litalenta tsa ginger ha lia fetoha - e nolofalletsa ts'oaetso 'me, joalo ka ha ho pakoa ke bopaki ba mahlale, e potlakisa ho monya limatlafatsi marakong a mala.

Ntle le moo, litšobotsi tse tsebahalang tsa likokoana-hloko tsa ginger li fokotsa kotsi ea tšoaetso ea mala, 'me seno sa ginger se thusa ho loants'a litlhaselo tsa ho nyekeloa ke pelo' me hangata se khothaletsoa ke lingaka e le pheko ea lefu la mala le tenang.

Bokhoni ba motso ba ho fokotsa likhase tse bokelletsoeng tsamaisong ea tšilo ea lijo le hona ho eketsa boleng ba senokoane sa ginger, ho thusa ho fihlela maikutlo a "mala a bataletseng".

Khemere e laola maemo a cortisol le insulin

Hormone ea steroid catabolic cortisol ke karolo ea bohlokoa ea maemo a tloaelehileng a lihomone tsa motho ea phetseng hantle. Cortisol e bapala karolo ea bohlokoa ho ntlafatseng tšebeliso ea matla a 'mele: e hlophisa karohano ea liprotheine, mafura le glycogen, e thusa ho tsamaisa lihlahisoa tse hlahisoang maling. Leha ho le joalo, tlas'a maemo a khatello ea maikutlo kapa tlala (motsoako oa tsena tse peli o na le phello e senyang le ho feta), cortisol e fetoha sera se seholo sa mokepi oa boima ba 'mele. Ha ho makatse hore ebe cortisol e bitsoa hormone ea khatello ea kelello - boemo ba eona bo phahama hammoho le ho eketseha ha matšoenyeho, 'me ka keketseho ea cortisol, ho senyeha ha mafura ha ho eme feela:' mele o ferekaneng o qala ho fetoha mehloli ea lintho tsohle tse fumanoang. ho eona.

Ke tšobotsi ea hore cortisol "e rata" maoto le matsoho - boemong bo phahameng ba tlhahiso, e susumetsa lipolysis, empa feela matsohong le maotong. Ka hona, bakeng sa ba nang le khatello ea maikutlo ea cortisol, 'mele o felletseng le sefahleho se nang le maoto le matsoho a fokolang li ka bonahala (ke ka hona lejoe la ginger le ileng la fumana botumo e le mohlabani ea khanyang bakeng sa ho theola boima ba' mele).

Haeba u sebelisa ginger ho theola boima ba 'mele, bokhoni ba motso ba ho hatella tlhahiso e eketsehileng ea cortisol e tla ba thuso e kholo.

Habohlokoa, ginger e boetse e ama cortisol antagonist hormone insulin mme e thusa ho lekanya maemo a tsoekere ea mali. Sena se thibela ho qhoma ha tlala le ho aha "cholesterol e mpe".

Khemere ke mohloli oa matla

Bo-ramahlale ba pakile hore ts'ebeliso ea ginger e hlohlelletsa phallo ea mali bokong, e hlileng e bolelang meea e metle le monahano o potlakileng. Bakeng sa boleng ba phello ea leseli, lingaka tse tsoang Maryland Medical Center li bapisa ginger le kofi. Ho ea ka likhothaletso tsa bona, lethal dose e nepahetseng ea letsatsi le letsatsi ea ginger e ka ba ligrama tse 4; Bakhachane ha baa lokela ho ja gram e tala e fetang 1 ka letsatsi.

Ntle le moo, ginger e tsebahala ka thepa ea eona ea ho kokobetsa bohloko ba mesifa (e leng bohlokoa haeba u sa sebelise lijo feela, empa le mesebetsi ea lipapali ho theola boima ba 'mele), hape, ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho eketsa ho potoloha ha mali le ho lekanya maemo a tsoekere ea mali, e loana ka katleho le mokhathala (o sebetsang haholo bakeng sa basebetsi ba liofising ba lulang fatše). Hape, ginger "e tseba" mokhoa oa ho imolla tšubuhlellano ea masapo le masapo a pampitšana ea phefumoloho, e nang le phello e ntle phallo ea oksijene e kenang liseleng, 'me ka ho le joalo, e boetse ea "e phelisa", e u fe matla a macha.

U ka noa ginger joang ho theola boima ba 'mele lehlabula? Recipe e khathollang

Tee ea ginger ea lehlabula bakeng sa ho theola boima ba 'mele e molemo ha e sa tsoa etsoa (haeba u qeta lehlabula ka ofising e nang le moea o pholileng) hape u hatsetsoe (haeba u rata lino-mapholi tse pholileng). Tee e tšoeu kapa e tala ka sebopeho sa eona ke e 'ngoe ea litlhare tse tsebahalang lapeng bakeng sa ho theola boima ba' mele: e na le theine (caffeine ea tee), e potlakisang metabolism ea lipid, le catechin antioxidants, e thibelang lits'ebetso tsa botsofali tse kenang liseleng tsa 'mele.

Ho etsa litara e le 'ngoe ea seno se nooang sa lehlabula, o hloka tee e tšoeu kapa e tala (likhabapo tse 1-3), 4 cm ea motso o mocha oa ginger (sengoathoana se kang lihoete kapa litapole tse ncha ebe o seha likotoana tse tšesaane), sirilamunu ea 4 / XNUMX. Khaola 'me u kenye ginger e grated), ho latsoa - koena le lemongrass.

Tšela ginger le sehlaha ka 500 ml ea metsi, omella metsotso e 15-20, eketsa sirilamunu, lemongrass le koena, u tlohele metsotso e 10, u sese ka ho pepeta ka khaba. Brew tee ka sekotlolo se arohaneng (tšela palo e boletsoeng hape ka 500 ml ea metsi, ritela nako e sa feteng metsotso e 3 (ho seng joalo tee e tla latsoa bohloko), hape e sotlehe hape e kopane le ho tšeloa ka lemone ea ginger.

U ka noa ginger joang ho theola boima ba 'mele mariha? Recipe e futhumatsang

Ha ho bata ka ntle mme ho na le likokoana-hloko tse bolotsana hohle, seno se nooang sa ginger se nang le mahe a linotši se tla ntlafatsa boits'ireletso, se fane ka phello ea antibacteria le ho kokobetsa 'metso o halefisitsoeng ke moea o batang. Mahe a linotši a na le tsoekere e 80%, boholo ba eona e le tsoekere, ka hona sehlahisoa sena sa tlhaho se na le likhalori tse ngata. Leha ho le joalo, ha e le hantle, sena ha se fokotse boleng ba sona: sebopeho sa mahe a linotši se na le vithamine B6, zinki, tšepe, calcium, magnesium, phosphorus, amino acid. Ka mokhoa o itekanetseng eketsa mahe a linotši ho ginger bakeng sa sisinyeho e monate, e monate le e fokotsang.

Ho etsa senoko se thellang nakong ea mariha, tšela lehare la ginger ka 4 cm ka grater e ntle, tšela litara e le 1 tsa metsi a chesang, eketsa likhabapo tse 2 tsa sinamone ebe o tloha ho thermos bonyane hora. Eba sefahleho, eketsa likhabapo tse 4 tsa lero la lemone le ¼ khaba ea pepere e chesang e khubelu. Mahe a linotši ka sekhahla sa ½ khaba ka 200 ml a bohlokoa haholo ho hlohlelletsa seno hanghang pele ho ts'ebeliso le ha infusion e pholile ho fihla ho 60 C - lingaka li lumela hore ho ikopanya le mahe a linotši ka metsi a chesang ho fetola sebopeho sa eona ho mpefala.

Noa lino tse fetang tse peli tsa senoa-mapholi sa ginger nakong ea motšehare. Ho eletsoa hore u se ke ua ja tee ea ginger letsatsi le leng le le leng ka nako e fetang libeke tse peli, leha o kanna oa rata phello ea eona: ho tšeloa ka ginger ha ho matlafatse feela, hoa khatholla (kapa, ho latela sebopeho le mocheso, ho fapana le hoo, hoa futhumala), empa e boetse e thusa ho laola takatso ea lijo. Ka lebaka la matla a ginger, qoba ho noa infusion kapa decoction ea eona nakoana pele u robala.

Khemere ea tahlehelo ea boima ba 'mele: ke mang ea lokelang ho ila

Melemo ea ginger le bophelo bo bonyenyane ha e hane, 'me matla a eona a ho ba senoko sa lijo tse sa tloaelehang le seno se atlehileng sa tlatsetso ea lijo se etsa hore motso o nkhang hamonate e be sehlahisoa se tsebahalang le se theko e tlaase. Leha ho le joalo, oho, ginger e ke ke ea nkuoa e le pheko ea bokahohleng: ts'ebetso ea eona le sebopeho li kenyelletsa meeli e mengata. Se ke oa sebelisa ginger bakeng sa boima ba 'mele haeba u:

• baimana kapa ba anyesang;

• ba tšoeroe ke lefu la gallstone;

• tletleba ka ho se tsitse ha khatello ea mali (ho tloaelehile, ka mohlala, ka khatello ea kelello ea mali, vegetative-vascular dystonia);

• na le nalane ea mafu a ho ruruha a pampitšana ea meno, haholo-holo e amanang le tlhahiso e feteletseng ea lero la gastric le tlolo ea asiti ea eona;

• hangata tobana le lipontšo tsa ho kula ha lijo;

• ua tseba hore na edema ke eng.

Litlhare leha e le life tsa tlhaho tse reretsoeng ho sebelisoa e le lithuso tse mafolofolo tsa ho theola boima ba 'mele li hloka tumello ho ngaka ea hau,' me ginger ha ho joalo.

Mokhoa oa ho noa ginger bakeng sa boima ba 'mele: hammoho le kofi!

Kofi e tala bakeng sa ho theola boima ba 'mele ka ginger likhoeling tse' maloa tse fetileng e fetohile, ntle ho pelaelo, lihlahisoa tse tummeng ka ho fetisisa, tseo thuso ea tsona ea ho tlosa liponto tse eketsehileng e leng tšōmo. U ka pheha khang ka nako e telele mabapi le hore na phello ea seno se entsoeng ka linaoa tsa fatše tsa kofi e tala e sa halikiloeng ka ho eketsoa ha ginger ke ea tlhaho kapa e fetelletseng, kapa u ka sebelisa pheko eo phello ea eona e bonahalang ka ho toba ho tloha metsotsoana ea pele ea tšebeliso.

Recipe ea anti-cellulite e nang le kofi e tala, ginger le pepere e khubelu

Ho lokisa motsoako, nka kofi e tala e fatše (o ka robala), phofo ea ginger le phofo e khubelu ea pepere e khubelu ka karolo ea 100 g ea kofi - 30 g ea ginger - 20 g ea pepere, kopanya ka botlalo. Sebelisa mofero bosiu bo bong le bo bong libakeng tse nang le mathata le ho sidila hantle. Se ke oa sebelisa sehlahisoa haeba u na le letlalo le thata, maqeba, kapa u alejiki ho efe kapa efe ea likarolo. Ketsahalong eo u mamellang sebopeho sa mofero hantle, likaroloana tsa kofi e tala li ke ke tsa thusa feela ho ama "lekhapetla la lamunu", empa li tla tiisa letlalo, li le fe ponahalo e itlhophisitsoeng hantle ka lebaka la k'hafeine le lintho tse qhibilihang mafura, le shogaol ea ginger le pepsaicin pepere e khubelu e tla matlafatsa phallo ea mali haholo mme e hlahise maemo a matle bakeng sa ho boreleli ho sa tloaelehang ha cellulite.