Ha ke lutse ka mose ho Ginnifer Goodwin ho Hollywood Café, ke nahana hore a ka feta habonolo bakeng sa bohlale ba Sefora. Ka 'nete, ka lebaka la botle ba hae bo bonolo, sekipa, cardigan le moriri oa moriri o mo etsang hore a shebahale eka ke tšōmo, nke ke ka makala ha a ka re bonjour e le tumeliso ... Empa hang ha setšoantšisi sa 32 se re " Lumela!” ka puo ea eona e ka boroa, hang-hang e mpusetsa 'neteng… Hajoale o ho Big Love ea HBO selemong sa eona sa bohlano le sa ho qetela (semelo sa hae Margin ke mosali oa boraro oa sethepu). Mme pele iPhone ea hae e lla (pina ea "Sohle seo U se Hlokang ke Lerato"), Ginnifer o na le nako ea ho bua ka hore na o khona ho lula a le hantle joang, ka lerato la hae le sa fetoheng la ho tantša, le ka lekunutu la ho lula a ikutloa a le monate. o ithutile ho 'm'ao. U tsoa Memphis. Semelo sa hau se u thusa joang kapa, ka lehlakoreng le leng, se u sitisa mokhoa oa hau oa bophelo bo botle? - Ke nahana hore e ea nthusa ... Leha polelo ea ka e batla e hanana le taba ea hore ha u fihla ka Boroa, u fumana hore meroho eohle e teng e halikiloe hantle. Ha ke sa le monyenyane, ka nako e itseng ke ne ke nahana ka tieo hore meroho e hōla hantle masimong ka foromo ena - e se e halikiloe. Ke ile ka fetola mokhoa oa ka oa ho ja ha ke le sehlopheng sa 4 sa sekolo hobane ke ne ke le ngoana ea motenya ’me ke ikutloa ke sa thaba. Lekhetlo la pele ha ’Mè a ne a nkapehela lijo tsa mantsiboea ho latela melao e mecha, ke ile ka lla hobane meroho e ne e le tala, ’me ka tšohanyetso ke ile ka nahana hore ’Mè o entse qeto ea ho mpolaea ke tlala. U na le kemiso e phathahaneng ea mosebetsi. Ke lijo life tseo u li ratang tsa seneke tse phetseng hantle? "Joanne Tripplehorn o nthutile risepe ena: nka oatmeal, eketsa teaspoon e nyenyane ea peanut butter, tekanyo e lekanang ea jelly ea veggie 'me u kopanye ho fihlela u fumana boima bo lekanang. E bonahala e le ntle ebile e khotsofatsa haholo! A na u na le mokhoa oo u o ratang oa ho lula u le sebōpeho? - Ka lilemo tse 23 ke ne ke le setho sa mokhatlo oa "Weight Watchers" ("Balaoli ba boima"), 'me joale ke ea moo hape. Ke eona feela ntho lefatšeng e sa u utloiseng bohloko. Ka kakaretso, ha ho mohla nkileng ka ba le mathata a tebileng a ho ba boima bo feteletseng, empa ho ka ba thata hore ke itatole ho hong. Ebe ke hloka thuso ea ho khutlela tseleng le ho zip jean ea ka hape. - U tseba joang hore hona joale u "boima bo thabileng" ba hau? - Ke na le setšoantšo se ikhethileng haholo. Kea tseba hore batho ba bangata ba re sena ha se criterion e ntle haholo. Empa ka lilemo tse 12 joale ke na le palo ena e khethehileng, ’me ha ke le boima bo bokaalo, ke ikutloa ke thabile, ke tletse matla. Ke boetse ke e bitsa "boima ba ka ba ho thunya" hobane ha ke halefe ha ke ipona ke le skrineng. Ba re u etsa ballet, na ho joalo? Ke rata ballet feela! Ke etsa ballet ha ke ikutloa ke loketse ho roala leotard (litšeho). Mokoetlisi oa ka o kile a bapala New York Ballet, 'me o na le mofuta oa lebasetere la ballet le Pilates. Ke boetse ke ea Valley Gym hona joale. Ke mofuta ofe oa boikoetliso ba cardio oo u o ratang haholo? - Ke rata mokoetlisi oa elliptical, hobane ha ke ikoetlisa, ho utloahala eka kea tantša. Hape ke rata ho tsamaea ka ntle ka potlako. Mohlala, nka tsamaea lik'hilomithara tse 'maloa, ebe ke na le linoelo tse' maloa tsa kofi ebe ke tsamaea lik'hilomithara tse 'maloa ho khutla. Ho bonolo. U hloka feela ho ipha nako e khuts'oane pakeng tsa li-run tse peli. Na ho na le libaka tse nang le mathata 'meleng oa hau tseo u lokelang ho li sebetsa? – Tsena ke lirope tsa ka. Le ha ke ota hoo ke ichebang seiponeng ebe ke re, “Ginny, u mosesane haholo!” letheka la ka le ntse le le le 'na… Kahoo ke ntse ke nahana, mohlomong ke ka ho sa feleng? (Litšeho). Empa ha e le hantle, ha ke sa le monyenyane, ke ne ke etsa lipapali tsa ho thelelisa, ballet, ho palama pere ... 'Me ha u le papaling ea ho thelelisa, u etsa litlolo tsena tse hlollang, joale letheka la hao le pompa haholo. U ikutloa u itšepa neng ka 'mele oa hau? – Ke kamehla. Le ha ke fumana liponto tse eketsehileng, ke ntse ke itšepa, hobane, ha e le hantle, kea tseba hore ha ho mohla ke hlanyang. Nka ipha nako ea likhoeli tse 6 mme ka fumana liponto tse eketsehileng, empa, ho bua 'nete, ka lebaka la sena, ha ho mohla ke ikutloang ke sa thaba kapa ke nyahame. Hape, ke na le setaele se makatsang, 'me ke leselamose ha u hloka ho pata ntho eo u sa batleng ho e bontša ... Kahoo ke lula ke itšepa. Ntho e le 'ngoe feela ke ntho e le' ngoe - seaparo sa ho sesa. Ho sa tsotellehe hore na 'mele oa ka o shebahala joang, ke hloile ho apara sutu ea ho sesa ka pel'a batho ba bang. - Ka kakaretso, sena sea utloahala, hobane e batla e le seaparo sa kahare ... E, ke liaparo tsa ka hare! Mme ho ne ho fapane pele! Hoo e ka bang lilemo tse 80-90 tse fetileng, basali ba ne ba hlatsoa liaparo tse ntle haholo. O bonahala o rata feshene ... - Ke khumamela baqapi ba Mafora. Ke ntho e qabolang, empa ka nako e ts'oanang, ke na le mofuta oa 'mele oa Mataliana - Ke ngoanana ea curvy. "Mme hape o rata ho apara mebala e khanyang ..." Kapa mohlomong ha ke na lintho tse ntšo tse lekaneng. Ho 'na, liaparo li tšoana le katoloso ea ka,' me 'nete ke hore, ka tlhaloso, ke motho ea thabileng haholo. Ke motho ea mebala-bala 'me mebala e khanyang e etsa hore ke ikutloe ke le monate. - Haeba u entse qeto ea ho khomarela setšoantšo sa motho ea tummeng eo setšoantšo sa hae se u susumetsang ka sehatsetsing, e ne e tla ba mang? - Ke kopane le Jessica Biel hang, o hlolla feela! Le Jennifer Aniston. Mohlomong ke bona feela basali ba babeli lefatšeng ba nang le 'mele e joalo. 'Me ke thabile haholo hore ebe ba khethile mosebetsi, ka lebaka leo re ka ba ratang ka linako tsohle. Polelo ea “bophelo bo botle” e bolela’ng ho uena ka bouena? Ho phela hantle ho bolela botle. Hobane ka bophelo bo botle ho tla le ho hlaka kelellong le kelello e phetseng hantle. Ha ke sa phele hantle, ke lahleheloa ke matla a ho nahana hantle le ho ikutloa ke hloname. Ha ke ikutloa ke sa tsitsa maikutlong, ho bolela ho 'na hore 'mele oa ka o felloa ke metsi. Ha ke hatsetse 'me ke kula, ke hobane ha ke ikoetlise 'me potoloho ea ka e fokola. – O na le letlalo le hlollang. Sephiri sa hao ke sefe? - Ho bua 'nete, esita le ha ke sa le ngoana, nkhono oa ka o ile a mpolella hore u lokela ho hlatsoa sefahleho sa hao hanngoe feela ka letsatsi, hobane lera le sireletsang la mafura letlalong le teng ka lebaka le itseng la bohlokoa. 'Me letlalo la nkhono oa ka le letle ka tsela e makatsang! Kahoo ke ile ka qala ho hlatsoa sefahleho sa ka hang feela ka letsatsi. Ke mang ea u fileng keletso e molemo ka ho fetisisa ea bophelo bo botle? “’Mè o ne a lula a nthuta ho mamela ’mele oa ka. Haeba ka tšohanyetso ke ile ka ikutloa ke le bobe, joale ha kea ka ka qobelloa ho ea sekolong ho sa tsotellehe hore na ke eng. ’Me ’Mè o ne a nkhothatsa ha ke robetse ho fihlela ke utloa eka ke robetse. Mme yaba ha ke a ka ka tahwa, hobane ke ne ke tseba hore ka le hlahlamang ke tla utlwa bohloko haholo. Kahoo ke ne ke lula ke e-na le maikutlo a monate le 'na. 'Me ke kholisehile hore sena ke tlatsetso e ntle likarolong tsohle tsa bophelo, eseng feela bophelo bo botle le ponahalo. - U kile ua re batšoantšisi ba banna ha se batho ba tšoanelehang bakeng sa karolo ea mohlankana. Empa mohlankana oa hau oa hajoale - Joey Kern - ke setšoantšisi feela! "Batšoantšisi ke batho ba buang leshano 'me hangata re iphumana re le maemong a fetang a ho eka. 'Me hangata batšoantšisi ba banna ke bona batho ba chesehang ka ho fetisisa lefatšeng. (Litšeho). Empa ke leka ho phela ka mekhoa e metle haholo, ke inka ke le motho ea nang le molekane a le mong. 'Me ka tsela e itseng ke ile ka hlokomela hore nka fa batšoantšisi ba bang monyetla. Na u nahana hore likamano tse ntle li lebisa bophelong bo thabileng le bo botle? Hantle, ke motho ea se nang tšepo ea lerato! Ha ke le kamanong e ntle, ke ikutloa ke sireletsehile haholoanyane, ke phela haholoanyane, ke na le bokhoni haholoanyane, 'me ke phutholohile. Ke neng moo u ikutloang u phutholohile haholo? Ha ke shebella lifilimi hae le likatse tsa ka. Ba hlatsoana, 'me ke shebella ho hong ho tsoa ho li-classics. E thehiloe ho health.com
2022-11-11