Great post 2020: khalendara le malebela a phepo e nepahetseng

Ka 2020, Lente e tla qala ka la 2 Hlakubele mme e tla tšoarella ho fihlela la 18 Mmesa. Ba tšepahalang ba tla keteka Paseka ka la 19 Mmesa. Almanaka ea lijo bakeng sa balumeli bakeng sa Lente ka 2020 e shebahala tjena:

Beke ea pele ea Lente

2.03.20 - ho hana ho ja ka botlalo;

3.03.20 - 6.03.20 - ho ja lijo tse ommeng. Ho tloha ka Labobeli ho isa Labohlano, ho lumelloa feela lijo tse tala, tse sa besoang le lino tse sa futhumatsoang. O ka ja mefuta eohle ea litholoana le meroho, linate life kapa life, litholoana tse omisitsoeng, mahe a linotši le bohobe bo sootho;

7.03.20 / 8.03.20 / XNUMX - XNUMX / XNUMX / XNUMX - o ka sebelisa meroho e phehiloeng, e phehiloeng le litholoana ka tlatsetso ea oli ea meroho, hammoho le veine.

Beke ea bobeli ea Lente

9.03.20 / 11.03.20 / 13.03.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX le XNUMX / XNUMX / XNUMX - ho ja lijo tse ommeng;

10.03.20 / 12.03.20 / XNUMX le XNUMX / XNUMX / XNUMX - lijo tse phehiloeng tsa meroho ntle le oli;

14.03.20 / 15.03.20 / XNUMX, XNUMX / XNUMX / XNUMX - lijo tsa meroho le litholoana tse tšoaroang ka mocheso ka oli le veine.

Beke ea boraro ea Lente

16.03.20 / 18.03.20 / 20.03.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX, XNUMX / XNUMX / XNUMX - ho ja lijo tse ommeng;

17.03.20 / 19.03.20 / XNUMX le XNUMX / XNUMX / XNUMX - meroho e phehiloeng, e phehiloeng le litholoana ntle le oli;

21.03.20 / 22.03.20 / XNUMX le XNUMX / XNUMX / XNUMX - lijo tse phehiloeng tsa meroho le litholoana ka tlatsetso ea oli, veine.

Beke ea bone ea Lente

23.03.20 / 25.03.20 / 27.03.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX le XNUMX / XNUMX / XNUMX - ho ja lijo tse ommeng;

24.03.20 le 26.03.20 - lijo tse phehiloeng le tse phehiloeng tsa meroho le litholoana ka botoro;

28.03.20 / 29.03.20 / XNUMX le XNUMX / XNUMX / XNUMX - lijo tsa meroho tse tšoaroang ka mocheso le oli ea limela le veine.

Beke ea bohlano ea Lente

30.03.20 / 01.04.20 / 03.04.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX le XNUMX / XNUMX / XNUMX - litholoana tse omisitsoeng, meroho e mecha le litholoana, bohobe bo botšo;

31.03.20 / 02.04.20 / XNUMX le XNUMX / XNUMX / XNUMX - lijo tsa meroho le litholoana tse tšoaroang ka mocheso ka tlatsetso ea oli ea limela;

06.04.20 / 07.04.20 / XNUMX le XNUMX / XNUMX / XNUMX - meroho e phehiloeng, e phehiloeng le litholoana ka oli le veine.

Ho Annunciation 07.04.19 / XNUMX / XNUMX u ka ba le litlhapi.

Beke ea Passion

6.04.20 / 8.04.20 / 10.04.20, XNUMX / XNUMX / XNUMX le XNUMX / XNUMX / XNUMX - ho ja lijo tse ommeng;

7.04.20 / 9.04.20 / XNUMX le XNUMX / XNUMX / XNUMX - meroho e futhumetseng le litholoana tse nang le botoro;

11.04.20 / XNUMX / XNUMX - Meroho le litholoana tse tšoaroang ka mocheso ka oli, caviar le veine li ka jeoa.

12.04.20 / XNUMX / XNUMX - lijana tse phehiloeng, tse phehiloeng tsa meroho le litholoana ka tlatsetso ea oli. Ts'ebeliso ea litlhapi le veine ea lumelloa.

Beke ea bosupa ea Lente

13.04.20 - 16.04.20 - ts'ebeliso ea litholoana tse omisitsoeng, meroho le litholoana tse sa tsoa khuoa;

17.04.20 / XNUMX / XNUMX - thibelo ea lijo life kapa life;

18.04.20 / XNUMX / XNUMX - ho ja lijo tse ommeng.

Malebela a ho ja nakong ea Lente

1. Leka ho fapanya menu… Haeba u fanyehoa holima thibelo ea lijo, u tla e lahleheloa kapele. Taba ea mantlha, lenane la lijo tse lumelletsoeng le leholo haholo. Taba ea bobeli, li ka bokelloa habonolo mme tsa lokisoa ka lipepepe tse ngata tse monate.
2. Noa haholo… Ho qoba lijo tse tloaelehileng ho hloka matla a mangata 'meleng. Metsi a tla thusa ho boloka botsitso le ho khotsofatsa tlala. Kenya tee e tala metsing - e lla hantle hoseng ebe e kokobetsa mokhathala mantsiboea.
3. U se ke ua lebala ka squirrel… Thibelo ea lihlahisoa tsa tlhaho ea liphoofolo e otla haholo 'mele o nang le protheine ea' mele. Ha ho ratehe ho lumella sena. Kenya sebaka sa protheine ea liphoofolo ka protheine ea meroho - linaoa le soya.
4. Hlahloba maikutlo a hau... Ka lithibelo tsa lijo le phetoho ea lijo, mala a utloa bohloko pele. Microflora e senyeha, 'mele o leka ho itlhoekisa ka chefo,' me khaello ea lihlahisoa tsa lebese e fetoha tšoso. U hloka ho theha menu ea hau e le hore ho be le fiber e lekaneng 'me ho se ke ha e-ba le lijo tse ngata tseo ho leng thata ho li sila.
5. Eketsa calcium... Hape, ho hana lihlahisoa tsa lebese, mahe a ka lebisa ho haelloa ke khalsiamo, empa ntle le eona pelo e phetseng hantle le methapo ea mali, meno, moriri le masapo ha li khonehe. Kenya peo ea sesame, lipeo, linate, k'habeche le spinach lijong tsa hau, hammoho le li-multivitamine kapa livithamini tsa calcium ka thoko.
6. Tlatsa mafura… Mafura a bohlokoa 'meleng, haholo ho basali. Ha esita le oli ea meroho e thibetsoe, re ba le bothata - nako ea ho ilela khoeli ea ferekana, letlalo le felloa ke matla, 'mele o qala ho "boloka" mafura mme boima ha bo fele nako e telele. Ja linate, li-avocado le mefuta e fapaneng ea peo nakong ea ho itima lijo.

Seo u ka se jang nakong ea Lente

• Meroho e mecha - k'habeche e tšoeu, broccoli, k'habeche ea Chaena, cauliflower, limela tsa Brussels, celery, litapole, linaoa tse tala, lihoete, mokopu, pelepele, tamati, zucchini, mefuta eohle ea meroho e fumanehang.
• Litlhapi le lijo tsa leoatleng li lumelloa ka Annunciation le Sontaha sa Palm.
• Likheo - ho boloka lierekisi, poone, linaoa, lentile, linaoa, metsoako ea meroho, li-compotes, li boloka.
• Litholoana - liapole, litholoana tsa citrus, morara, cranberries, likharenate.
• Bakeng sa li-apricot tse omisitsoeng, li-prunes, morara o omisitsoeng, matsatsi, cherries, libanana, liphaenapole, liapole, lipere.
• U ka boela ua etsa marmalade, marshmallows, halva, kozinaki, li-cookie tsa oatmeal, chokolete e lefifi ntle le lebese, li-lollipops, mahe a linotši, tsoekere, monate oa Turkey.

Hopola hore pejana re u joetse mokhoa oa ho etsa sopho e monate e monate, hape re arolelane risepe ea lijo tsa hoseng tse monate - omelet e omeletseng.