Tse ka Hare
Lijo tse tala tse tala: lipepe tse supileng tse nang le zucchini, zucchini
le sepinichi
Meroho le litlama ke lintho tse tloaelehileng tsa lijo tsa rona tsa letsatsi le letsatsi. Tsena ke lihlahisoa tsa sebele tsa bokahohle tse tla fumana sebaka sejana leha e le sefe. Li-recipe tsa ho baka zucchini, zucchini le spinach li boetse li tiisa sena.
Bonono bo Monate
Mohlomong, ho baka ho tsoa zucchini ka ontong ke e 'ngoe ea tse molemo ka ho fetisisa. Khaola 150 g ea botoro, e tlatse ka 300 g ea phofo, e sila ka makumane, tšela ka 6 tbsp. k. metsi a leqhoa ebe u luba hlama. Re e ala ka lera ka sejana sa ho baka, ho ts'oara mahlakore. Khaola li-zucchini tse 2 le lihoete tse 2 ka likhae tse telele, tse pharaletseng ka peeler ea meroho. Ka mokhoa o ts'oanang, re li beha ka sebopeho le hlama, ho tloha mahlakoreng ho isa bohareng ka moea. Hlatsoa ka mahe a 4, 300 ml ea tranelate, 150 g ea chisi e grated, 2 cloves ea konofolo, 1 tsp. nutmeg le letsoai le lenyane. Tšela motsoako holim'a meroho 'me u li romelle ka ontong ka hora mocheso oa 180 ° C. E tla ba ntle haholo, 'me tatso ea phae e monate.
Zucchini ka tsokolate
Lijo tse monate tsa zucchini ke mohlala oa kamoo u ka etsang ntho e sa tloaelehang ka sehlahisoa se tloaelehileng. Mohlala, li-muffin tsa chokolete. Ka sekotlolo se le seng, kopanya linoelo tse 2½ phofo, ½ kopi ea cocoa phofo, 2 tsp soda, 1 tsp sinamone le letsoai la ½ tsp. Ka sekotlolo se seng, whisk 1½ linoelo tsa tsoekere le mahe a 2, eketsa kopi ea botoro e qhibilihisitsoeng le 1 tsp ea kofi ea hanghang. Ka motsoako ona, tšela 2 zucchini grated ka grater e ntle. Butle-butle hlahisa setsi sa phofo 'me u khumse hlama. Tlatsa hlobo ea 'muffin ka eona ebe u chesa metsotso e 40 mocheso oa 180 ° C. U ka etsa lihobe tse joalo ka zucchini ka sesebelisoa se liehang ka mofuta oa kuku e kholo. Leha ho le joalo, lelapa le tla thabela ho latsoa tatso e monate joalo.
Pie e potlakileng
Motsoako o tloaelehileng o ka fumanoa ka phae e nang le zucchini le chisi ho latela risepe ea Yulia Healthy Food Near Me. Li-pastry tse koahetsoeng li phuthetsoe ka lera ebe li kenella ka sejaneng sa ho baka, ho tšoara mahlakore. Tlotsa hlama ka lehe ebe u chesa ka ontong ka 180 ° C, e le hore e nyolohe. Khaola zucchini tse 1 ho li hlobolisa ebe u li tšela ka oli. Ka seretse, tšela sehlopha sa arugula, konofolo ea konofolo, li-pistachio tse seng kae, likhaba tse tharo tsa oli ea mohloaare le letsoai le lenyenyane. Re hasanya 3 g ea chisi ea poli ka kaka ka selikalikoe, lipoleiti tsa zucchini le liaparo tsa arugula. Ho latela risepe, phae ea zucchini e apehoa metsotso e 250. O tla lula a thusa haeba ba ntlo ba lapile ka tšohanyetso.
Libaskete tsa meroho
Khetho e 'ngoe ea ho baka kapele le zucchini ke li-tartlets tsa meroho. Hlama ea bona e ka nkuoa e lokiselitsoe. Khaola lera ka likoto, u li behe ka hlobo ea tartlet ebe u li kenya ka ontong ea 200 ° C ea preheated ka metsotso e 10. Khaola zucchini e le 'ngoe ka selikalikoe, 1 g ea likhae tse thata-tse tšesaane tsa chisi. Tšela motsoako oa 50 ml ea oli ea mohloaare, letsoai le konofolo e sithabetseng. Ka matla tlotsa boima ka seretse. Tlatsa li-tartlets tsa zucchini ka chisi, eketsa ho apara le ho baka bakeng sa metsotso e meng e 40. Sejo sena se monate se loketse lijo tsa mantsiboea tse kholo.
Feshene ea bohobe
Kamehla o tla tlameha ho ja bohobe bo monate bo entsoeng ka maiketsetso bo entsoeng ka zucchini le zucchini. Ka sekotlolo se seholo, whisk mahe a 3, eketsa khalase ea liapole, ¼ senoelo sa tsoekere, zucchini e nyane e halikiloeng le zucchini, pinch ea vanilla. Butle-butle eketsa linoelo tse 1 tsa phofo e sefiloeng, 3 tsp soda, powder tsp phofo e bakang, linate tse seng kae tse sithabetseng, 1 tsp sinamone le ½ tsp nutmeg. Joale hlama hlama ka hloko. Re e beha ka pane ea bohobe, rea e lekanya ebe rea e baka bakeng sa hora ka mocheso oa 3 ° C. Mofuta ona oa li-pastry tsa zucchini tsa zucchini o motle ka bohona. 'Me ke lisamentjhisi tse monate hakaakang tse entsoeng ka bohobe ba meroho!
Tlelase ea khale
Pie e nang le spinach, chisi le lehe le eona e tla makatsa balateli ba ho baka meroho. Kopanya phofo ea linoelo tse 1½, metsi a senoelo sa,, botoro ea 250 g, 1 tsp fatše flaxseed le letsoai la letsoai. Senya 'me u ntše hlama, u behe lera ka sebopeho se chitja, u ts'oare mahlakore, ebe u se beha ka ontong metsotso e 15 mocheso oa 180 ° C. Fry onion ka litlama tsa Provencal. Otla mahe a 3 ka 250 ml ea tranelate, e soahlamane mona 100 g ea feta chisi. Kenya linoelo tse peli tsa spinach e ncha le eiee e halikiloeng botong, 'me u tšollele motsoako oa lehe. Ho latela risepe, phae ea sepinichi e besitsoe metsotso e 2. E phehele lijong tsa mantsiboea, haeba u se na nako ea ho etsa ho hong ho hoholo haholo.
Lijo tsa hoseng tsa India
Bakeng sa lijo tsa hoseng u ka khahlisa baratuoa ba hau ka lipanekuku tsa spinach. Kopanya sekotlolo senoelo sa phofo ea chickpea, ¼ senoelo sa poone, ¼ tsp phofo e bakang, pepere e 1 ea cayenne le letsoai le lenyenyane. Tšela ka ¾ senoelo sa metsi, eketsa hlooho ea onion, khalase ea li-chickpea tse phehiloeng, 300 g ea spinach e ncha le 1 tbsp ea ginger e grated. U sebelisa motsoako, otla metsoako ka bongata bo ts'oanang. Re theha li-pancake ho eona ebe re halika ka oli ho fihlela e le sootho ea khauta. Mofuta ona oa pastry ea sepinichi o tumme haholo India. E le ho etsa hore e be monate le ho feta, sebeletsa li-pancake ka monate oa plum chutney sauce.
O rata liphaphatha tsa meroho ka lapeng la hau? Fana ka maikutlo a khahlisang a ho pheha le diresepe tsa mongoli ka zucchini, zucchini le spinach litlatsong.