Ha se lekunutu hore seo re se behang se na le tšusumetso bophelong ba rona. Lijo tse nang le letsoai le lengata haholo, mafura a mangata le tsoekere li eketsa kotsi ea lefu la pelo le methapo. Fumana hore na ke lijo life tseo u lokelang ho li qoba bakeng sa pelo e phetseng hantle.

Batho ba bangata ba noa ligrama tse 9 ho isa ho tse 12 tsa letsoai ka letsatsi, e leng palo e habeli ho feta eo ba e noang. Leha ho le joalo, ho noa letsoai ho feteletseng ho eketsa khatello e phahameng ea mali le kotsi ea lefu la pelo, stroke le myocardial infarction. Ha e le hantle, WHO e khothalletsa ho noa ka tlase ho ligrama tse 5 tsa letsoai ka letsatsi ho batho ba baholo, kapa tekanyo e lekanang le teaspoon. Bothata ke hore letsoai le ipatile hohle (lichisi, nama e batang, sopho, li-pizza, li-quiches, lijo tse lokiselitsoeng, li-sauces, likuku, nama le likhoho). Kahoo thahasello ea ho fokotsa tšebeliso ea eona ea lihlahisoa tsa indasteri le ho rata lihlahisoa tse entsoeng lapeng.

Nama e ngata haholo e kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba pelo. Ho ea ka lenaneo la naha la phepo ea bophelo bo botle, tšebeliso ea rona ea nama (ntle le likhoho) e lokela ho lekanyetsoa ho ligrama tse 500 ka beke, tse tsamaellanang le li-steak tse ka bang tharo kapa tse 'nè. Ho ja nama ea khomo e ngata haholo, nama ea kolobe, ea nama ea kolobe, ea nku, ea konyana le ea konyana ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo le methapo, ka lebaka la ho ba le mafura a mangata a mafura a mangata a phahamisang k'holeseterole.

Ho ea ka WHO, lijo tsa rona tsa tsoekere li lokela ho ba ka tlase ho ligrama tse 25 ka letsatsi, kapa ho lekana le likhaba tse 6. Leha ho le joalo, 33cl can ea Coke e na le ligrama tse 28 tsa tsoekere, e batlang e le chelete e sa lokelang ho fetisoa ka letsatsi. Tšebeliso e feteletseng ea li-sodas e lebisa ho boima ba 'mele' me kahoo e eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, khatello e phahameng ea mali le lefu la pelo. Hape hlokomela lero la litholoana, tse nang le tsoekere e ngata joalo. Ho molemo ho sebelisa litholoana ho itšohlometsa le metsi a monate a sa tsoekere!

Boroso, bacon, bacon, salami, ham… Linama tse hlabosang le nama e phehiloeng li na le asiti e ngata e mafura le letsoai. Cocktail e kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba pelo. Mohlala, lilae tse 5 ho isa ho tse 6 tsa boroso li na le ligrama tse 5 tsa letsoai, e leng moeli oa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi o khothaletsoang ke WHO. Ho ea ka lenaneo la naha la phepo ea bophelo bo botle, tšebeliso ea rona ea nama e batang e lokela ho lekanyetsoa ho ligrama tse 150 ka beke, e lumellanang le lilae tse ka bang tharo tsa ham e tšoeu.

Ho ea ka sebaka se tsoang ho Lekala la Solidarity le Bophelo se phatlalalitsoeng thelevisheneng le li-platform tsa video tsa inthaneteng, "Joala ke lino tse ngata tsa 2 ka letsatsi eseng letsatsi le leng le le leng". Likotsi tsa mofetše, ho tsoa mali bokong le khatello ea mali li teng esita le ka tšebeliso e tlase ea joala. Ka hona, u lokela ho boloka tšebeliso ea hau ea tai bakeng sa liketsahalo tse khethehileng.