Litlama haesale li sebelisoa ho matlafatsa mohopolo le ts'ebetso ea ts'ebetso. Ho bile le lipatlisiso tse ngata tse entsoeng Europe le US ka litlamorao tsa tlatsetso ea tlhaho bokong. Liphetho li ne li ts'episa. Dandelion, ka mohlala, e na le livithamini A le C, 'me lipalesa tsa eona ke e' ngoe ea mehloli e metle ka ho fetisisa ea lecithin, phepo e eketsang maemo a acetylcholine bokong mme e ka bapala karolo ea ho thibela lefu la Alzheimer's.
Ho hlonama le ho hlonama hangata ho ka laola bophelo ba batho ba maikutlo haeba ba tobane le mathata a tebileng, joalo ka bophelo bo botle. Hangata boteng ba mathata bo tsamaea le maikutlo a ho felloa ke tšepo, matšoao a ts'oanang le boemo ba khatello ea maikutlo. Bongata ba matšoao ana a ka rarolloa ka ts'ehetso ea kelello, 'me ka linako tse ling litlatsetso tsa litlama lia thusa. Tse ling tsa litlama tse atisang ho thusa ho loants'a matšoao a maikutlo a khatello ea maikutlo li hlalositsoe ka tlase. Ho bohlokoa ho hlokomela hore batho ba nang le matšoao ana ba hloka ho bona ngaka pele ba sebelisa moriana oa litlama.
Balsame ea sirilamunu ( mosebetsi): Setlama se bolokehileng le se seng sethethefatsi hangata se sebelisetsoang ho phekola matšoenyeho, khatello ea maikutlo, ho hlobaela le hlooho e opang. Lioli tsa semela tse sa tsitsang (haholo-holo citronella) lia thoba le ha li le maemong a tlase, ka hona sebelisa semela sena ka hloko.
Ginseng (Panax ginseng 'me Panax quinquefolius): Setlama sa adaptogenic se atisang ho sebelisoa ho matlafatsa maikutlo, ho ntlafatsa mohopolo le ho tsepamisa maikutlo, ho eketsa 'mele le kelello, ho ntlafatsa liteko, le ho imolla matšoenyeho.
Ginseng ea Siberia (Eleutherococcus senticosus): Setlama sa adaptogenic hangata se sebelisetsoang ho eketsa ho tsepamisa mohopolo le ho tsepamisa maikutlo ntle le ho ina ho latelang ho amanang le lintho tse khothatsang tse kang caffeine.
Gotu kola (Tlhase Asia): Setlama se atisang ho sebelisoa ho ntlafatsa mohopolo, ho tsepamisa mohopolo le ts'ebetso ea kelello.
jerba molekane (ilex paraguariensis): Semela sa shrub se ka susumetsang tšebetso ea kelello, sa matlafatsa mohopolo le ho kokobetsa maikutlo a sithabetsang.
Tutsan (Hypericum perforatum): Setlama se atisang ho sebelisoa ho phekola khatello ea maikutlo ho isa ho e itekanetseng.
Motso oa Khauta, Motso oa Arctic kapa Rhodiola Rosea (Rhodiola lehlaka): Setlama se atisang ho sebelisoa ho ntlafatsa matla a kelello le 'mele, ts'ebetso ea kelello, mohopolo le ts'ebetso ea khatello ea maikutlo. Ka ho fana ka matla a eketsehileng a kelello, setlama sena se thusa ho hlola ho se tsotelle le matšoao a mang a khatello ea maikutlo.
Palesa ea takatso (Palesa ea takatso): semela sa lipalesa se khothalletsang boroko bo tebileng. Setlama sena se matla se thobang se boetse se thusa ho fokotsa maemo a ho tšoenyeha mots'eare. Palesa ea lipalesa e ka riteloa joalo ka tee, tincture, kapa e nkuoa ka sebopeho sa capsule.
Kofi (Piper methysticum): Seokobatsi se sebelisoang haholo ho thusa ho phomola ntle le ho hlaka kelello e hlakileng. E boetse e thusa ho fokotsa ho tšoenyeha.
Valerian (Valerian mosebetsi): Setlama se atisang ho sebelisoa e le setlamorao.
Ho sebelisa aromatherapy hape e ka ba mokhoa o motle le o sebetsang oa ho sebetsana le matšoao a maikutlo. Lioli tsa bohlokoa li ka fafatsoa ho fofonela monko oa tsona, 'me maemong a mang li ka sebelisoa ka lihlooho, hangata ho latela oli ea ho silila joalo ka oli ea peo ea morara, oli ea almonde kapa oli ea avocado.
Rosemary (rosmarinus mosebetsi): "Setlama sa memori", pheko e tsebahalang haholo ea aromatherapy bakeng sa ho ntlafatsa mohopolo, ho tsepamisa mohopolo, ho fokotsa mokhathala le ho eketsa ho hlaka kelellong.
Peppermint (koena x peppermint): e na le phello e pholileng le e khathollang, peppermint oli ea bohlokoa e ntlafatsa maikutlo, e ntlafatsa ho hlaka kelellong le ho ntlafatsa mohopolo.
Basil (ocimum basil): Oli ea Basil mohlomong ke eona e nkhang hamonate ho fetisisa tsamaisong ea methapo. E sebelisoa khafetsa ho hlakola hlooho, ho imolla mokhathala oa kelello le ho eketsa ho hlaka kelellong.