Tse ka Hare
Kamora ho belisa, pheha azuki metsotso e 45 ka mocheso o tlase, e koahetsoeng ka sekwahelo, ka mathopa a tlase. Ntle le moo, o ka inela adzuki ka sehatsetsing bosiu pele o pheha ebe o pheha metsotso e 20. Cook azuki ka tanka e habeli bakeng sa lihora tse 1,5.
Mokhoa oa ho pheha adzuki
U tla hloka - khalase e le 1 ea adzuki, likhalase tse 3 tsa metsi
1. Hlatsoa azuki ebe u e beha ka pitseng e 'meli.
2. Tšela adzuki ka metsi ka karolelano ea 1: 3 - bakeng sa kopi e le 'ngoe ea adzuki linoelo tse 1 tsa metsi.
3. Beha pitsa ea adzuki ka mocheso o tlase ebe u koahela ka sekwahelo.
4. E ke e phehe ebe e pheha adzuki metsotso e 45.
5. Hlatsoa metsi ka colander, adzuki e phehiloe.
Mokhoa oa ho pheha adzuki ka tanka e habeli
1. Kenya adzuki ka sekotlolong se besang sekepe.
2. Tšela metsi ka pitseng ea sekepe.
3. Bulela sesebelisoa ka mokhoa o sebetsang.
4. Pheha li-adzuki ka tanka e habeli ka lihora tse 1,5.
Linnete tse monate
- Azuki - it mofuta oa khale oa linaoa o ileng oa namela Chaena ka 1000 BC, oa namela ho tloha Chaena ho ea Japane le Korea, mme oa fetela le lefats'e lohle.
- Sekareleta se atileng haholo sa adzuki shadesempa ho boetse ho na le linaoa tsa adzuki tse tšoeu, tse ntšo le tse thobosha.
- Azuki fapaneng ho tloha linaoa tse tloaelehileng ka bonolo bo boholo, ha e hloke ho ineloa 'me e pheha ka nako e ts'oanang kapele haholo. Azuki e na le tatso e monate le monko o monate oa linate.
- Haeba adzuki e phehiloe bakeng sa lijana tse bonolo, e tlameha ho eboloa.
- Ke ho tsoa ho linaoa tsa adzuki hore senoko se monate sa China se entsoe.
- Boleng ba khalori adzuki - 330 kcal / 100 dikgerama.
- ditjeho adzuki - ho tloha ho li-ruble tse 200 / 0,5 kilograms (ka karolelano Moscow ka la 2020 Phuptjane).
- Linaoa tsa Adzuki li haholo se nang le thuso… Bakeng sa lijo tsa batho ba sa jeng nama kapa tsa ho itima lijo, adzuki e nka sebaka sa nama ka boleng ba phepo. Chaena, adzuki e phekola maloetse a mang a genitourinary system. Ho lumeloa hore ka ts'ebeliso e tloaelehileng ea adzuki, mekotla e lefifi tlasa mahlo ea nyamela.
- boloka li-groats tse ommeng tsa adzuki sebakeng se omileng se lefifi ho fihlela lilemo tse 2.