Pheha perekisi compote bakeng sa ho lokisetsa mariha metsotso e 30.
Mokhoa oa ho pheha perekisi compote
Perekisi compote boholo
Liperekisi - halofo ea kilo
Metsi - litara e le 1
Tsoekere - ligrama tse 300
Mokhoa oa ho pheha perekisi compote
Khetha liperekisi tse butsoitseng, tse lero bakeng sa compote. Hlatsoa liperekisi, ebola ka borashe, tlosa lipeo.
Lokisetsa sirapo: tšela metsi ka sekotlolo, eketsa tsoekere, pheha metsotso e 5 kamora ho belisa, ho hlohlelletsa le ho tlosa foam. Kenya liperekisi tse ebotsoeng ka sirapo, pheha metsotso e 5 kamora ho belisoa hape. Tlosa matlalo a perekisi. Kenya liperekisi ka nkho, tšela sirapo e pholileng hanyenyane 'me u koahele ka sekwahelo.
Beha thaole ka tlase ho sekoaelo se sephara le se tebileng, beha nkho ea liperekisi, tšela metsi a chesang holim'a pan 'me u behe mollo. Khabisa compote metsotso e 20, phutha, u pholile ebe u boloka.
Linnete tse monate
1. Boleng ba khalori perekisi compote - 78 kcal / 100 dikgerama.
2. Peach compote e ka lokisoa ka litsela tse peli - etsa litapole tse khotliloeng ka liperekisi kapa ho beha halofo ea litholoana ka nkho, ho tšela sirapo.
3. Perekisi compote ka lesapo e hlaha e monko o monate 'me e na le tatso ea tart ka lebaka la lejoe. Tabeng ea ho belisa perekisi e nang le peo, komporo e lokela ho tahoa selemong sa pele, hobane nakong ea polokelo ea nako e telele, peo e tsoang tholoaneng e qala ho ntša lintho tse chefo tse ka bakang chefo.
4. Compote e felileng ea hlaha tsepamisitse maikutloKa hona, ha e sebelisoa, ho molemo ho e hlapolla ka metsi a belisitsoeng.
5. Boima ba liperekisi e ka tlosoa habonolo ka ho eketsa soda e nyane bakeng sa sekotlolo kapa sekotlolo sa metsi, e hlohlelletsa ho fihlela soda le ho e qhala e qhala metsotso e 5. Kamora nako e behiloeng, hlatsoa liperekisi ka beisineng, tlosa le ho hlatsoa tlasa metsi.