Nako e kae ho lahleheloa ke liponto tsa bokhachane?

Ka mor'a ho beleha: ke tla phela hantle neng?

Ke tla khutlisa boima ba ka ba pele ho boimana neng? Ena ke potso eo bo-'mè bohle ba nakong e tlang le ba bacha ba ipotsang eona. Amandine o ile a khona ho khutlisetsa jeans ea hae likhoeli tse peli feela ka mor'a ho beleha. Mathilde, ho sa tsotellehe boima bo tloaelehileng ba lik'hilograma tse ka bang 12, o thatafalloa ho tlosa lik'hilograma tse peli tsa ho qetela, leha ho le joalo o ile a bolelloa hore o fokotsa boima ba 'mele ka potlako ha u anyesa. Ha ho tluoa tabeng ea boima ba 'mele le boimana, ho ke ke ha khoneha ho beha melao kaha mosali e mong le e mong o fapane le pono ea' mele, ea li-hormone le ea lefutso.

Ka letsatsi la ho pepa, ha re lahleheloe ke lik'hilograma tse fetang 6!

Ho theola boima ba 'mele ho qala ka tsoalo pele, empa ha re lebelle mehlolo. Basali ba bang ba tla re bolella hore ha ba khutlela hae, sekala se ne se fokotsehile ka lik’hilograma tse leshome. E ka etsahala, empa ke ka seoelo. Ka karolelano, ka letsatsi la pelehi, re lahlile pakeng tsa 5 le 8 kilos, tse akarelletsang: boima ba lesea (karolelano ea lik’hilograma tse 3,2), placenta (pakeng tsa ligrama tse 600 le 800), mokelikeli oa amniotic (pakeng tsa ligrama tse 800 le 1 kg), le metsi.

Libeke ka mor'a ho beleha, re ntse re felisa

The whole hormonal system ea fetoha nakong ea pelehi, haholo-holo ha re anyesa: joale re tloha boemong ba ho ima moo re ileng ra etsa mafura a mangata ho itokisetsa ho anyesa, ho ea boemong ba ho anyesa moo re felisang mafura ana, kaha joale a sebelisoa ho fepa lesea. Kahoo ho na le mokhoa oa tlhaho oa ho fokotsa mafura, le haeba u sa anyese. Ho phaella moo, popelo ea rona, e atolositsoeng haholo ke bokhachane, butle-butle e tla hula ho fihlela e fumana boholo ba lamunu. Haeba u ne u e-na le ho boloka metsi nakong ea bokhachane, hape ke bethe e sireletsehileng ea hore metsi ana kaofela a tla tlosoa habonolo le ka potlako.

Ho nyantša feela ho etsa hore u fokotse boima ba 'mele tlas'a maemo a itseng

Mosali ea anyesang o chesa lik'hilojule tse ngata ho feta ea sa anyesang. E boetse e khutlisetsa boima ba eona ba mafura lebeseng, le nang le lipids tse ngata haholo. Mekhoa ena kaofela e thusa ho theola boima ba 'mele, ha feela a ntse a nyantša ha nako e ntse e ea. Liphuputso li bontšitse hore 'mè e monyenyane a ka lahleheloa pakeng tsa 1 le 2 kg ka khoeli le hore, ka kakaretso, basali ba anyesang ba ne ba atisa ho khutlisa boima ba bona ba pele ka potlako ho feta ba bang. Empa re ke ke ra re ho nyantša ho etsa hore u fokotse boima ba 'mele. Re ke ke ra theola boima ba 'mele haeba lijo tsa rona li sa leka-lekane.

Ho ja lijo ka mor'a ho ima: ha e hlile ha e khothalletsoe

Ka mor'a ho ima, 'mele o bataletse, 'me haeba re anyesa, re tlameha ho tsosolosa libaka tsa polokelo e le hore re khone ho fepa lesea la rona. Mme ha re sa anyese, re kgathetse jwalo feela! Ho phaella moo, lesea hase kamehla le robala bosiu bohle ... Haeba re qala ho ja lijo tse thibelang lijo ka nako ena, re ke ke ra ipeha kotsing ea ho fetisetsa limatlafatsi tse nepahetseng ho lesea haeba a anyesa, empa hape le ho fokolisa 'mele ea rona. Mokhoa o motle oa ho theola boima ba 'mele ke ho amohela Lijo tse leka-lekaneng, ke ho re ho ja meroho le setache ka sejo se seng le se seng, liprotheine le tsona ka bongata bo lekaneng, le ho fokotsa mehloli ea mafura a mafura a mangata (likuki, litšepe tsa chokolete, lijo tse halikiloeng) le tsoekere. Ha ho anyesa ho felile, re ka ja lijo tse thibelang ho feta, empa ela hloko hore re se ke ra hlahisa mefokolo.

Ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho ima: ho ikoetlisa ho bohlokoa

Phepo e nepahetseng feela ha ea lekana ho khutlisa 'mele oa toned. E tlameha ho amahanngoa le boikoetliso ba 'mele ho eketsa boima ba mesifa. Ho seng joalo re ipeha kotsing ea ho khutlisa boima ba rona ba pele ka mor'a likhoeli tse 'maloa, hammoho le maikutlo a mabe a' mele o bonolo le o otlolohileng! Hang ha ho tsosolosoa ha perineum ho felile le hore re na le tumellano ea ngaka, re ka qala ho etsa li-exercising tse ikamahanyang le maemo e le ho matlafatsa marapo a ka mpeng.

Kamoo linaleli li lahleheloang ke lik'hilograma tsa bokhachane ka nako e khutšoanyane ...

Hoa halefisa. Ha ho beke e fetang ntle le motho ea tummeng e mocha ea sa tsoa tsoaloa a bontšang 'mele o haufi-ufi oa ho ima! Grrrr! Che, batho ha ba na pheko ea mohlolo ea ho tšolla liponto. Ke batho ba ratoang haholo ba boholo ba nako e laoloang ke mokoetlisi nakong ea bokhachane ba bona le ka mor'a eona. Ba boetse ba na le mekhoa ea lipapali e ba lumellang hore ba boele ba be le 'mele oa toned ka potlako.

Ho molemo hore u se ke ua ema nako e telele haholo ho lahleheloa ke liponto tsa bokhachane

Ha e le hantle, u tlameha ho ipha nako, u se ke ua ipeha khatello ho uena, ho qoba ho theola boima ba 'mele ka potlako e le hore u se ke ua beha bophelo ba hau kotsing. Leha ho le joalo, hoa tsebahala, ha re ntse re leta nako e telele, re ipeha kotsing ea ho lumella li-kilos tsena tsohle tse tletseng borabele ho lula ka ho sa feleng. Haholo-holo haeba re fetela pele ho bokhachane ba bobeli. Phuputso ea Amerika e hatisitsoeng ka 2013 e bontšitse hore mosali a le mong ho ba babeli o ile a boloka boima bo feteletseng ba lik'hilograma tse 4,5 selemo ka mor'a ho beleha.