U se ke ua ba tekong ea ho theola boima ba 'mele kapele. Phello e tla ba ea nakoana. Li-kilogramme tse lahlehileng li hiroa ka lebelo le imenneng habeli. Ha re re u khona ho theola 1,5 kg kapa ho feta ka beke. Leha ho le joalo, sena se tla bakoa ke tahlehelo ea mokelikeli. Ho molemo ho theola boima ba 'mele ka ho fokotsa mabenkele a mafura ka 400-800 g ka beke.
Ba re letsatsi la bobeli la ho ja lijo le lula le le bonolo ka ho fetisisa, hobane ke batho ba fokolang ba pholohang pele. Hang ha u e-ea lijong, u ke ke ua hlola u nahana ka ntho leha e le efe ntle le lijo, mehopolo eohle e lebisitsoe ho eona feela. Empa ha ho letho, hobane sena ke matsatsi a seng makae feela (ka mor'a tsohle, sena ke seo bongata ba se nahanang)! 'Me matsatsi a 5-7-10 hamorao, ntho e' ngoe le e 'ngoe e tšoarang leihlo e kena ka hanong. Selika-likoe se koetsoe.
Haeba u khethile leqheka lena, joale u lokela ho tseba: liphello maemong a mang li ke ke tsa lebelloa 'me li lebisa ho (bothata ba ho ja, bo khetholloang ka makhetlo a mangata a ho itlopa joala). Lijo tse joalo tse potlakileng le tse thata li lebisa ho haelloang ke phepo e nepahetseng le ho tsosa takatso e feteletseng ea lijo, motho o phela ka maikutlo a sa khaotseng a tlala. Haeba, ka takatso ea hau ea ho theola boima ba 'mele, u etsa qeto ea ho sebelisa pheko e feteletseng - ho itima lijo - nahana ka eona. Hangata o khethoa e le mokhoa oa ho felisa ntoa ea lipolotiki. Ho itima lijo ho lebisa ho senyeha ho akaretsang ha boemo ba 'mele. Haeba sena e le ponahatso ea nakoana ea lipolotiki, mohlomong litlhoko tsa hau li tla finyelloa 'me u tla tsoa seteraekeng sa tlala ntle le tahlehelo e khethehileng. Empa, haeba ona ke moralo oa lijo o etsoang ntle le tlhokomelo ea lik'hamera tsa thelevishene le sechaba sa lefats'e, u mathateng. Khatello ea kamehla ea takatso ea lijo e lebisa ho, lefu la methapo - ho hana lijo, ho lebisang ho lahleheloa ke boima bo matla le ka linako tse ling bo ke keng ba etsolloa.
Se o lokelang ho se etsa? Lebala ka ho lekanya likarolo, ho bala lik'hilojule le ho reka lijo tsa bophelo bo botle feela. Hoa tena. E sithabetsa psyche. Ha ho motho ea ka mamellang ho ithiba nako e telele. Ntho e 'ngoe e ke keng ea hanyetsoa: hoa hlokahala ho khomarela melao ea ho netefatsa tahlehelo ea boima ba 'mele, le pono e ntle ea liphetoho tse etsahalang.
Re fapane, ka hona, tlhokahalo ea palo ea lijo bakeng sa motho ka mong e fapane - ho itšetlehile ka 'mele, lilemo, tekano. Haeba mosali a batla ho theola boima ba 'mele ho fihlela ho 6 kg, joale o lokela ho khomarela lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa 1500 kcal, haeba monna - 2500 kcal. Haeba mofumahali e motle a rera ho arohana le lik'hilograma tse 12 kapa ho feta, joale lijo tsa hae ha lia lokela ho feta 1000 kcal, 'me lijo tsa monna ea lahleheloang ke boima ha lia lokela ho feta 1500 kcal. Linomoro tsena lia lekanyetsoa. Ke mang ea tsebang 'mele oa hau ho feta uena? E mamele 'me u bone hore na ke lik'halori life tse u loketseng hantle, etsa liphetoho tse hlokahalang ho latela mosebetsi o entsoeng, boikoetliso ba' mele, maikutlo a hau, esita le boemo ba leholimo.