Mokhoa oa ho pheha lehe le phehiloeng ka mokhoa o phethahetseng: Litsela tse 4 tse netefalitsoeng

1. Ho sebelisa letlalo

Koahela letlapa la letlalo ka botoro 'me u kenye sekotlolo, ka bonolo u pshatle lehe ho lona' me u kopane le metse ka thōko ea pampiri. Seo ho thoeng ke pokothong se qoelisoa ka ho belisa (eseng ho phunya!) Metsi bakeng sa metsotso ea 3,5! Re boetse re ntša ka hloko ebe re bula "pokothong".

2. Ho sebelisa mokotla oa polasetiki

Mokotla oa polasetiki oa lijo, joalo ka letlalo, o tlotsoa ka botoro, o kenngoa ka sekotlolo ebe o pshatleha ka lehe. Re tiisa mathōko ka sehlopha sa rabara ebe re pheha ka nakoana ho feta metsotso e mene. Tšoara mokotla hore o seke oa ama tlase ho pitsa.

3. Ka thuso ea "poach" e khethehileng.

E loketse basali ba malapa ba batlang ho boloka nako. Moetsi ea hlasetsoeng ka bobona o tšoana le khaba e tloaelehileng e slotted. E boetse e lokela ho tlotsoa ka oli, e robehe ka lehe ebe e kenngoa ka sekotlolo se nang le metsi a mangata a belang metsotso e 3,5.

4. Tsela ea khale

Khetho ena ke eona e thata ka ho fetisisa, empa ha e hloke lithuso le lisebelisoa tse eketsehileng. Pheha metsi, eketsa marotholi a mabeli a asene ebe o fokotsa mocheso. Senya lehe ka sefe e nyenyane 'me u tšolle protheine ea metsi (e etsang li-rags tse mpe). Re e kenya metsing ka metsotso e 3,5. Mme voila!