Tse ka Hare
Hangata baemeli ba bong bo matla ba leka ho se bontše masoabi a bona. Empa haeba u bona kapa u ikutloa hore moratuoa oa hao o hloname, u ka mo thusa ho sebetsana ka katleho le boemo bona. Ha u tsebe ho thabisa moshemane? Re na le mekhoa e 'maloa e bonolo le e sebetsang.
Mehlala e lokiselitsoeng bakeng sa puisano e phelang
Ntle ho pelaelo, ho bonolo ho thusa haeba u le haufi. Empa o hloka ho tseba liphiri tse 'maloa tsa kelello e le hore u se ke ua senya ntho e' ngoe le e 'ngoe. Re u bolella mokhoa oa ho thabisa moshemane ho phela. Mekhoa ena e ka sebelisoa ka bobeli maemong a mahlonoko le bakeng sa thibelo.
Thoriso
Ho bohlokoa haholo ho utloa pabatso ka linako tse ling ha re khaotsa ho itšepa, 'me mehaho e patiloeng e qala ho tsoa. Empa u se ke ua ferekanya thoriso le thoriso e tsoang botebong ba pelo. Bolella mohlankana ho tloha botebong ba pelo ea hau hore na o bohlale hakae, o sebete, o matla hakae, seo a se bolelang ho uena. Ha re faneng ka mehlala.
“U e mong oa batho ba bohlale ka ho fetisisa tikolohong ea ka. Ke ka baka leo ke rerisanang le lona kamehla. Ha ke tsebe hore na nka etsa joang ntle le uena.
“Ke tsota taba ea hore kamehla u finyella sepheo sa hao. O mohlohleletsi wa ka. Ke ithuta ho uena.”
“O sebete ebile o tsotella. Ke ne ke nahana hore ha li eo. Na u hlokomela kamoo haufi le uena banana bohle ba otlollang mekokotlo ea bona le ho otlolla moriri oa bona?
“O na le metlae e metle haholo! U ka nkhothatsa ka linako tsohle – ha e rekoe. Ke leboha ho ba uena le ho ba teng moo. ”
Maikutlo a setsebi sa kelello:
Mehlala e metle le mokhoa o nepahetseng. Ha ba ntse ba re, lentsoe le mosa le lona le monate bakeng sa katse. 'Me monna, joaloka katse eona eo, o rata ho pholla boea ba hae, a phaphatha ka mor'a tsebe le ho rorisoa. Mantsoe a joalo a phahamisa boitlhompho ’me a etsa hore motho a itšepe. 'Me ho monate haholo ho li utloa ho tsoa ho mosali kapa kharebe ea ratoang.
Bua le ho tšehetsa boitšoaro
'Nete e bonolo: ha u bua, ho tla ba bonolo. Ho thata ho bashanyana tabeng ena, kaha ba khetha ho ipolokela ntho e 'ngoe le e' ngoe. Empa leka ka masene haholo ho mo tlisa moqoqong. U se ke ua botsa lipotso ka ho toba. U se ke ua fana ka keletso ntle le haeba u kōpile. Bontša hore ua utloisisa le ho tšehetsa. Ha re fane ka mohlala oa mokhoa oa ho theha moqoqo.
O maemong a mabe kajeno. Ho hlakile hore ntho e mpe e etsahetse.
– Tsohle di lokile.
“Ha o batle ho e bontsha, empa o tshwenyehile ka pelong ya hao.
– Ho na le kopano ea bohlokoa hosane. Ha ho bolele hantle, mookameli o ne a halefile kajeno.
“Ka sebele, boemo bona ba hae bo ile ba fetisetsoa ho lōna. Empa mohlomong ha ho na lebaka le utloahalang la ho tšoenyeha, ’me ntho e ’ngoe le e ’ngoe e tla tsamaea hantle.
"Mohlomong ho joalo, mohlomong ha ho joalo.
- Ho na le mekhoa efe?
"Re hloka ho itokisetsa hantle: nahana ka likarabo tsa lipotso tse ka bang teng, etsa litlhahiso tse khahlisang ho ntlafatsa katleho ea morero oa rona.
– Ke mohopolo o motle! Ke sona se lulang se nthabisa ka uena: hang-hang u rarolla mathata 'ohle, u lula u tseba seo u lokelang ho se etsa. Na ho na le seo nka u thusang ka sona?
Kofi le pizza li tla nthusa, mantsiboea a tla ba telele.
- Tšebelisano!
Maikutlo a setsebi sa kelello:
Ho bitsa mantsoe ke mokhoa o motle oa psychotherapeutic. Empa ho sebetsa hamolemo ha motho a batla ho itlhalosa. Tsela eo banna le basali ba itšoarang ka eona mathateng e fapane. Mosali ea boemong bo thata o khothalletsoa ho bua kapa ho lla lehetleng la monna. 'Me ka linako tse ling ho molemo hore u se ke ua ama monna, kaha o tloaetse ho rarolla mathata a hae ka boeena. Empa e ke ke ea e-ba ho fetelletseng ho fana ka thuso, le haeba ba sa e sebelise.
Tšoaetso ka positivity
Ke hobane'ng ha bashanyana e le bona feela ba lokelang ho thabisa banana? Ka linako tse ling u hloka ho fetola libaka. Tantša, bina lipina tse qabolang, thetsa hohle. Haholo-holo kaha sechaba se lumella basali hore ba shebahale ba le booatla ebile ba nka hore e bile e ntle. Tšoaetsa mohlankana ka tšepo ea hau le maikutlo a monate. Pale e qabolang le eona e ka ba molemo.
“Na ha kea u bolella kamoo ke bileng le tlhahlobo ea mosebetsi haufinyane? Ke ile ka lekoa ka mochine oa lie detector. Ba ile ba botsa hore na e tla ba bokae ho tse robeli ho tlosa bohlano, eaba ke araba tse peli. Empa ntho e qabolang ka ho fetesisa: Ke e buile ka kholiseho hoo sebui sa leshano se sa kang sa belaella leqheka le litšila.
Maikutlo a setsebi sa kelello:
Banna ba rata banana ba thabileng ho feta likhosatsana tsa nesmiyan. Ho monate ho buisana le "lighter" e joalo. Hobane lintho tse ntle li qosa, 'me ho se tsotelle ha motho e mong ho ka u lebisa khatellong ea maikutlo.
Tloha ho yena
Re u bolella nako ea ho sebelisa mokhoa ona. Ntlha ea pele, haeba mohlankana a khathetse 'me a batla ho khutsa. Ea bobeli, ha mekhoa e fetileng e sa thuse. Ntlha ea boraro, haeba u tseba hantle hore u ke ke ua phunyeletsa lebota lena le khutsitseng. Joale algorithm ea liketso e bonolo: lull setsebi sa kelello se potlakela ho tsoa ho uena, tlohela motho eo bonyane hora 'me ... lokisetsa lijo tsa mantsiboea tse monate. Mohlomong o tla fetoha pheko ea bolutsoa.
Maikutlo a setsebi sa kelello:
Ehlile! Ke tla eketsa ka hore ka linako tse ling monna o hloka nako e fetang hora ea ho khutsa. Haeba ho khoneha, ke bohlale hore u ee kae-kae bonyane letsatsi. Ka linako tse ling monna o hloka ho ba mong ho bokella mehopolo ea hae. Re rata hore ha ho motho ea kena-kenana le sena. Boiteko bo phehellang ba ho thusa bo ka baka ho teneha. Sena se tlameha ho utloisisoa, 'me ho hang ha se khopisoe ke monna.
Mehlala e lokiselitsoeng ea puisano ka ngollano
Haeba u se haufi le motho ea hlonameng, ha ho tsotellehe. U ka boela ua thusa u le hole. Ho molemo hore mekhoa ea morao-rao ea theknoloji e u lumella hore u buisane le sebaka leha e le sefe. Re bolella hammoho le setsebi sa kelello mokhoa oa ho thabisa motsoalle oa hae.
Romella poleloana e bohlale
Ho na le palo e kholo ea livideo tse qabolang le linepe tse qabolang inthaneteng. U hloka feela ho khetha se tšoanelang mohlankana ea itseng boemong bo itseng. Litaba tse monate li tla u etsetsa tse ling kaofela. Haeba mohlankana a le mosebetsing, ho molemo hore u se ke ua romela motlae o etsang hore u khase tlas'a tafole. Polelo e bohlale e nepahetse.
“Mookameli ke motho ea tšoanang le ba bang, feela ha a tsebe ka taba eo”
“Ho monate haholo ha batho ba bolileng ba khaotsa ho bua le uena. Ho tšoana le ha litšila li intšitse.”
Ka holim'a tsohle, batho ba u hlonamela ka lebaka la ho ba manganga le ho se ikemisetse ho phethahatsa litebello tsa bona.
Maikutlo a setsebi sa kelello:
Papiso kapa papiso e ke ke ea atolosa pono ea motho feela, empa hape e ntlafatsa maikutlo a motho. Ha e buuoa ka katleho ka nako e nepahetseng, poleloana ena e fetola tsela ea ho nahana ’me e fana ka phomolo. E tšoana le temohisiso, temohisiso. Ka tsela, mohlala oa ho qetela o batla o fana ka moelelo oa poleloana ea setsebi se tummeng sa kelello, mothehi oa Gestalt psychology, Frederick Perls. A re: Ha rea tsoaloa ho lokafatsa litebello tsa mang kapa mang.
Ngola lengolo le amang maikutlo
Mofuta oa epistolary o ratana haholo! Tšehetsa mohlankana ka lengolo le amang maikutlo. Bua ka maikutlo a hao. Botle ke hore, ho fapana le puo ea molomo, u na le monyetla oa ho nka mantsoe a monate le a nepahetseng. Re tla fana ka mohlala o monyane, empa ha ho hlokahale hore u ipehele meeli.
“Ho tloha hoseng ke ntse ke nahana ka wena. Mabapi le hore na ke lehlohonolo hakae bophelong hore ebe ke na le uena. Mme ke batla ho o fa maikutlo a tshwanang. Tseba hore ho sa tsotellehe hore na ho etsahala'ng, u molemo ka ho fetisisa bakeng sa ka. Mme leha tsohle di le kgahlano le lona, ke dula ke le ka lehlakoreng la lona.
Maikutlo a setsebi sa kelello:
Ho amoheloa ho joalo hoa thabisa, ho thoba, ho baka maikutlo a monate moeeng.
Phahamisa 'mino
Ha e le hantle, haeba u se haufi, u ke ke ua bapala 'mino ka fono kapa k'homphieutha ea hae. Empa o ka romela sebopeho se setle ho moshemane ea leboteng ho VK kapa melaetsa ea lekunutu. Ka mohlala, pina ea sehlopha sa hau seo u se ratang, haeba u tseba ka litakatso tsa hae. Empa ho molemo haeba 'mino o thabile, eseng melancholic. Lipina tse ling tse ncha tseo a e-so utloe le tsona li tla hlaha. O ka eketsa molaetsa. Ka mohlala:
"Ke utloile pina ena mme ka nahana ka uena."
Kamehla 'mino ona o nthusa ho loantša maikutlo.
“Na u se u utloile pina ee e monate? E phahamise hona joale, le ho feta. ”
Maikutlo a setsebi sa kelello:
Ka linako tse ling 'mino o sebetsa ho feta mantsoe. O fetisa maikutlo a hae. Ho thothomela ha 'mino ho ama kelello le kelello.
Romela molaetsa o bapalang kapa senepe
E 'ngoe ea makhabane a basali a amang banna ke thobalano. Mo romelle foto ea hau e tsosang takatso. Empa sena ha se leqheka le hanetsoeng, ha feela o le kamanong le moshemane. 'Me haeba hona joale a se sebokeng sa bohlokoa. Ho seng joalo, maikutlo a hae a ke ke a ntlafala feela, empa maikutlo a hae a ho sebetsa a tla boela a nyamele. Ha ke na bonnete ka tikoloho ea hae - ho bapala ka maikutlo a lerato feela.
– Ke lora ka uena kajeno.
– ???
"Nke ke ka bolela, ho seng joalo e ke ke ea phethahala." Pontšo e ntle mantsiboea.
Maikutlo a setsebi sa kelello:
Ena ke mokhoa o atlehang haholo. Ha ho hlokahale hore e be foto e hlobotseng. Ho lekane ho nka setšoantšo ho tloha ka lehlakoreng le lecha: ka mohlala, ka setlolo se bolaeang, kapa ka seaparo se sekhutšoanyane le li-stilettos. Banna ba rata lintho tse ncha, 'me foto e hohelang e tla baka ho eketseha ha lihomone. Mehopolo e fetoha hang-hang. Empa itokisetse hore mohlankana eo mohlomong o tla batla ho tla ho uena.