Li-pie tse ntle, tse bofubelu, tse khanyang le tse nkhang hamonate joalo li ke ke tsa siea mang kapa mang a sa tsotelle. Kamehla li shebahala li phethahetse ebile li khahleha mabenkeleng le libakeng tsa ho baka, empa u ka fihlela katleho e joalo hae? Ho bonolo haholo, re tla ruta!
1. Lehe. Ho eketsa khanya holim'a liphae le li-buns - sebelisa lehe. E otla ka fereko e nang le letsoai la letsoai 'me u sebelise ka borashe bo bonolo ho lihlahisoa pele u baka.
2. Seoli... The yolk e tsoakiloeng le lebese kapa tranelate tla fa karolong e ka holimo e matla le ho feta le bokgubedu mmala. Nka karo-karolelano ea 1: 1, kopanya 'me u sebelise holim'a lihlahisoa pele u baka.
3. Liprotheine… Sebelisa feela fereko ho hlohlora makhooa a mahe le ho apesa patties pele o baka. Empa hopola hore protheine, leha e tla eketsa khanya ho thepa ea hau e besitsoeng, e tla etsa hore sethala sena se robehe.
4. Metsi a monate. Haeba, ka tšohanyetso, ha u na lehe, metsi a monate a tla etsa. Qhala tsoekere ka metsi a seng makae 'me ka mor'a hore lihlahisoa li behiloe, ka ho toba ho tse chesang, sebelisa metsi a monate ka borashe ka holimo.
5. Oli. Ho fana ka 'mala o mofubelu, thepa e besitsoeng e tlotsoa ka meroho kapa botoro e qhibilihisitsoeng pele e baka. U ke ke ua fihlela khanya e benyang, empa khorofo e 'mala o mofubelu e netefalitsoe. Lebese le tla fana ka sephetho se ts'oanang.
6. Tee e matla... Brew batsho, matla le, ya e le hantle, monate tee. U tla makala, empa haeba u tlotsa lihlahisoa ka tee pele u baka, bokaholimo bo tla benya haholo ebile bo le bokhubelu.