Na u ikutloa u tenehile morao tjena? Kapa ke mokhathala feela? Mohlomong ho robala ke eona tharollo e molemohali.
#1: Khomarela kemiso ea ho robala
Ho robala le ho tsoha ka nako e tšoanang letsatsi le leng le le leng, esita le ka mafelo-beke. Ka ho tsitsa, u tla tsitsisa potoloho ea 'mele oa hau ea ho robala le ho khona ho robala hamolemo bosiu.
#2: Ela hloko seo u se jang le seo u se noang
O se ke wa robala ka tlala kapa o kgotshe. Ho ikutloa u sa phutholoha, ho tla ba thata hore u robale. Hape fokotsa hore na u noa hakae pele u robala ho thibela ho tsoha har'a mp'a bosiu ho ea ntloaneng.
#3: Etsa moetlo oa ho robala
Etsa lintho tse tšoanang bosiu bo bong le bo bong ho bontša 'mele oa hau hore ke nako ea ho khutsa. U ka hlapa ka metsi a futhumetseng kapa ua shaoara, ua bala buka kapa ua mamela ’mino o thobang maikutlo. Mesebetsi ea ho phomola e ka thusa ho ntlafatsa boroko, ho nolofatsa phetoho ea ho tloha ho falimeha ho ea ho robala.
E-ba hlokolosi mabapi le ho sebelisa TV kapa lisebelisoa tse ling tsa elektroniki e le karolo ea moetlo oa hau oa ho robala. Liphuputso tse ling li bontša hore nako ea skrine kapa tšebeliso ea mecha ea litaba pele u robala e kena-kenana le boroko.
#4: Etsa Botsoalle
Etsa tikoloho e loketseng bakeng sa ho robala. Hangata sena se bolela hore e lokela ho ba e pholileng, e lefifi le e khutsitseng. Nahana ka ho sebelisa likharetene ho fifatsa kamore, li-earplugs, fan, kapa lisebelisoa tse ling ho thusa ho theha tikoloho e lumellanang le litlhoko tsa hau.
Materase le mosamo oa hau le tsona li ka u thusa ho ntlafatsa boroko. Haeba u arolelana bethe le motho e mong, etsa bonnete ba hore ho na le sebaka se lekaneng sa batho ba babeli. Haeba u na le bana kapa liphoofolo tse ruuoang lapeng, beha meeli ea hore na li robala le uena hangata hakae—kapa u tsitlelle hore u be le libaka tse arohaneng tsa ho robala.
#5: Fokotsa ho robala ha motšehare
Ho robala nako e telele motšehare ho ka kena-kenana le ho robala bosiu - haholo-holo haeba u loantšana le lefu la ho hlobaela kapa boleng bo bobe ba ho robala bosiu. Haeba u etsa qeto ea ho robala motšehare, fokotsa metsotso e leshome ho isa ho e mashome a mararo 'me u e etse hoseng.
#6: Taolo ea Khatello ea Maikutlo
Haeba u e-na le ho hongata hoo u lokelang ho ho etsa le ho nahana ka hona haholo, boroko ba hao bo ka 'na ba senyeha. Ho khutlisetsa khotso bophelong ba hau, nahana ka mekhoa e metle ea ho laola khatello ea maikutlo. Ha re qaleng ka lintho tsa motheo tse kang ho hlophisoa, ho beha ka pele le ho abela mesebetsi. Iphe tumello ea ho phomola ha u e hloka. E-ba le moqoqo o monate le motsoalle oa khale. Pele u robala, ngola se ka kelellong ea hao ebe u se behella ka thōko bakeng sa hosasane.