Tse ka Hare
Psychology
Mecha ea litaba ea sechaba e etselitsoe ho re fa lihormone tsa thabo, empa ke leraba
Ipehe boemong: u ka reschorenteng le molekane oa hau, le metsoalle kapa ba lelapa, ba tlisa lijo tseo u tla li latsoa metsotswaneng e seng mekae ka tšohanyetso… “Se ke oa ama letho, ke tla nka foto. ” Ke mang ea batlang ho holisa tafole e tletse lijana tse monate? Na ke motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo? M'e oa hau? kapa… Na e ne e le uena? Kahoo, limilione tsa maemo ao ho 'ona kh'amera ea mohala e sitisang ho senya seo re nang le sona ka pel'a mahlo a rona. Ho tloaelehile haholo ho batla ho emisa linako tse itseng ho thunya foto e tla beoa hamorao ho Instagram, Twitter kapa Facebook, esita le ho senola sebaka seo kopano e etsahetseng ho sona. Se etsahalang ho batho ba bangata, ba nang le tlhoko ea ho beha ntho e ngoe le e ngoe inthaneteng, ha se feela bobe ba marang-rang a marang-rang, hape ke tlamo ea maikutlo e ba etsang hore ba utloe hore ke ba sehlopha kapa sechaba. Eduardo Llamazares, Doctor of Physiotherapy le "u ka arolelana tlhahisoleseling ka lifaele tsa hau tsa sechaba kapa haeba u li amohela." Mokoetlisi ”.
Mme leha bao ho thoeng ke bahlohlelletsi ba kanna ba ba le ho hong ho amanang le ho batla ho "bontša" seo re se etsang, Eduardo Llamazares o khelosa tlhokomelo ea botho bona, 'me o supa ho eena: "Ho bonolo ho beha ba bang molato ho feta ho amohela bokhoba le qala ts'ebetso ea 'detox'. E mong le e mong o etsa qeto ea hore na o latela mang, mme habohlokoa le ho feta, o ka hlalosa joang hore na motho eo ba mo latelang o arolelana eng, ”o re. Leha ho le joalo, oa lumela hore litlaleho tse ling li na le tšusumetso maphelong a rona ka tsela e itseng. «Ka makhetlo a mangata, khopolo ea hore ba susumetsang ba na le bophelo bo monate ha e hlahe ho bona, ba nang le mosebetsi oa ho arolelana karolo ea bophelo ba bona le ho phatlalatsa seo ba se lefuoang. Ke rona ba eketsang seo re se bonang profilong ea bona, re nka lintho tseo ho seng motho ea li netefalitseng, ”ho lemosa setsebi.
Marang-rang a susumetsa lihormone tsa thabo
Likhamphani tseo metswedi ya dikgang Ba tlohetse ho ba sesebelisoa sa ho ikopanya le ba fetohile sebaka seo re ka bonts'ang seo re se etsang, seo re se phelang, seo re nang le sona. Ke ka hona ha ba bangata ba li sebelisa e le mohloli oa tšusumetso ho fumana lireschorente tse ncha, ho eta, kapa ho ithuta ka feshene le mekhoa e metle, hara mekhoa e mengata, ba bang ba fumana tšehetso le kananelo eo ba e batlang, 'me seo se amana haholo le « likes »Le litlhaloso tseo ba li fumanang ka lifaele tsa bona marang-rang. Llamazares e re: "Ha tloaelo eu thusa ho fihlela litlhoko tse itseng, ho bonolo haholo hore e be lemalla hobane u hloka ho arolelana le batho ba bangata ho utloa ho amoheloa hoo, ka hona, ho lula nako e teletsana lipulong tsena."
Haeba ho arolelana bophelo ba hau le mecha ea litaba ea sechaba ho etsa hore u phele hantle, ha ea lokela ho ba alamo. Empa, joalo ka ha Eduardo Llamazares a bontša, sena se qala ho ba bothata haeba lintho tseo pele e neng e le tsa mantlha li emisoa ho li etsa. «Tharollo ke ho fumana mekhoa e meng ea ho hlahisa lihormone tse re thabisang haholo. Ho bohlokoa ho beha meeli ka nako eo li sebelisoang ka eona (ho na le lisebelisoa tse ngata tse lemosang ka nako ea ts'ebeliso ea tse boletsoeng netweke tsa phedisano) hammoho le ho fetola tsela eo u li sebelisang ka eona ”, oa hlalosa. Ho seng joalo, marang-rang a sechaba a fetoha sebaka sa boiketlo moo litlhoko tse ling li fihlelloang, empa se u sitisang tse ling tse ngata, joalo ka ho hokahana le batho ka litšeho, ho sheba ka mahlong kapa ho mamela, ka lentsoe le phahameng, pale efe kapa efe e phetseng. Sena se thusa ho fokotsa sebaka sa ho se utloisisane, hobane maemong a mangata melaetsa ea mongolo ha e tolokoe ka molumo oo e rometsoeng ka oona.
Boemo bo tloaelehileng ba lekhoba la inthanete
Che, ha ho na mohlala oa motho ea ka khetholloang ha o mo sheba ka lekhetlo la pele hobane kaofela ha rona re khona ho oela liwebosaeteng. Eduardo Llamazares o khetholla mefuta e meng e ka angang habonolo: «Re lokela ho bua feela ka maemo ao motho a fetang ho ona bophelo bohle. Mohlala, haeba boitšepo bo fokotsehile, haeba u batla ho fetola metsoalle kapa u nka hore bokhoni ba ho sebelisana le batho ba bang bo na le moeli, ho na le monyetla oa hore o thehe boits'oaro bo lebisang marang-rang hobane li thusa puisano haholo, leha kea tseba bua mashano ka melaetsa"Ho rialo" mokoetlisi. "