Tse ka Hare
Ho phela ka lebelo le sa khaotseng, ho ba le maemo a sithabetsang ke tsela e khutšoanyane ea ho phahamisa khatello ea mali kamehla. 'Me sena, joalo ka ha u tseba, se ka ba kotsi feela, empa se bile se sokela bophelo bo botle le bophelo ba rona. Hangata, re fihlella litlhare tsa meriana, tse fumanehang li-pharmacy kapa tse bontšitsoeng ke setsebi sa ho hlahloba. Leha ho le joalo, sena hase kamehla se hlokahalang. U ka sebelisa mekhoa e seng ea phekolo ea meriana ho theola khatello ka katleho, e tsoileng matsoho ka mokhoa o tšosang tlas'a tšusumetso ea khatello ea kelello kapa tsitsipano ea methapo. Litlhare tsa lapeng ho theola khatello ea mali ke life? Na li sebetsa hantle joaloka meriana?
Ho theola khatello ea mali - na lithethefatsi feela li tla thusa?
Ho laola boemo ba khatello ke karolo ea bohlokoa haholo ea ho hlokomela bophelo ba hau, le haeba re sa bone matšoao a tšoenyang tabeng ena. Khatello e nepahetseng ea mali ho motho e moholo ke 120/80 mm Hg. Ka linako tse ling ntoeng khahlanong le ho theola khatello Seo u se hlokang feela ke ho fetola mokhoa oa bophelo kapa ho fetola lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, liketso tse joalo ha lia lekana kamehla. Haeba khatello ea mali e lekantsoeng e bontša boemo ba 140/90 mm Hg, ka sebele ke ntho e hlokang ho buisana le lingaka. Hangata ho tla hlokahala phekolo ea meriana, empa sena hase kamehla se hlokahalang. Seo re ka se etsang ho se sebelisa litlhare tsa lapeng ho theola khatello ea mali
Ke eng e theolang khatello ea mali? – Litlhare tsa lapeng bakeng sa khatello e phahameng ea mali
Seo u ka se etsang ka sebele bakeng sa bophelo bo botle ba hau ke ho phela bophelo bo mafolofolo boo ho bona ho se nang khaello ea ho sisinyeha. Esita le haeba u se moatlelete ea nang le phihlelo, ka sebele ha ho utloise bohloko ho itloaetsa ho tsamaea. U ka hlophisa maeto a letsatsi le letsatsi esita le ka ho tela koloi kapa lipalangoang tsa sechaba ha u sebetsana le litaba tse nyane. Ka sebele ketso e joalo e tla ntlafatsa mosebetsi oa pelo ka ho pompa mali ka matla le ho kenya oksijene liseleng tsa ’mele haholoanyane. Haeba re tsamaea kapele, re bokella lipelo tsa rona ho sebetsa ka thata. Ka linako tse ling ho tsamaea ho matla ho qobella tlhoko ea ho phomola tseleng, e leng molemo hape - re hloka ho khutsisa moea oa rona, ka tlhaho. khatello ea theoha. Mokhoa oa bophelo o amanang le khatello e phahameng ea mali o amana haholo le ho tsuba koae. Koae e na le nicotine, eo, ha e nooa ka tekanyo e sa khaotseng le e tloaelehileng, e bakang keketseho ea khatello ea mali ka nako e khutšoanyane. Pelo e pompa mali ka potlako ho feta kamoo e tloaelehileng kateng.
Mekhoa ea tlhaho ea ho theola khatello ea mali - ho becha ka lijo tse phetseng hantle!
Mokhoa oa bophelo bo botle ha se feela boikoetliso ba 'mele bo etsoang letsatsi le leng le le leng, empa hape le khetho e nepahetseng ea lihlahisoa tsa lijo. Hangata, kalafo ea pharmacological ea khatello ea mali, li-diuretics li sebelisoa, tseo, ha li fetoleloa ka limatlafatsi, li bolelang hore ha re leka ho laola khatello, re lokela ho finyella lihlahisoa tse nang le potassium (tamati, libanana, soya). E kgothaletswa ho ja konofolo hore ka ntle ho fokotsa khatello ea mali, e boetse e fokotsa kotsi ea ho hlaseloa ke pelo kapa ho tsoa mali bokong. Batho ba loanang le bothata ba khatello ea mali le bona ba ka fumana chokolete e lefifi ka bolokolohi, eo, ka lebaka la li-flavonols tse teng ho eona, e thibelang ho honyela ha methapo ea mali, ka hona e fokotsa. khatello ea mali le ho thibela atherosclerosis. Litlama tse fokotsang khatello ea mali le tsona li na le thuso bakeng sa boemo bona. Li-infusions tse sebelisoang letsatsi le leng le le leng tse lokiselitsoeng ho tloha litlama tse behang mohlala, tse kang linden, St. John's wort kapa hawthorn, li tla ama ka katleho taolo ea mosebetsi oa pelo.
Kahoo rea tseba hore na ho buelloa eng khatello e phahameng. Potso e sala, ke lihlahisoa life tse lokelang ho qojoa? 'Me mona, ntle ho pelaelo, sera sa batho ba nang le khatello e phahameng ea mali kamehla ke letsoai. Ho molemo ho e tlohela ka ho feletseng. Leha ho le joalo, haeba re sa khone ho etsa sena, re lokela ho fokotsa tšebeliso ea eona haholo. Mefuta eohle ea lijo tse entsoeng ka makotikoting, nama e phehiloeng, lijo tse bobebe tse kang linate le lichipisi le tsona ha lia lokela.